广东
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1.早上可以不吃。春节大餐多在午晚，早上不饿就省了，把热量额度留给心仪美食。要是扛不住，就拿牛奶鸡蛋垫垫。
2.少吃糖果、瓜子、坚果，一口接一口容易停不下来，热量巨高。还有，注意砂糖橘这个水果，吃多了糖分也很高。
3.吃炸物、碳水、肉时，千万别配饮料，这组合就是长胖“加速器”，换成白水或者茶更健康。
4.主动做家务，饭后别躺平。洗碗擦桌动起来，消耗热量还能让爸妈夸。
5.优雅进食。细嚼慢咽，不仅助消化，还显得你吃很多。吃的太油就涮水，被问就说口腔溃疡要清淡饮食。
6.肚子留给正餐。除三餐外，尽量管住嘴，别让零食钻了空子。
7.合理饮食搭配。吃肉就少吃碳水，吃碳水就少吃肉。
8.随身携带口香糖、薄荷糖或漱口水，饭后清新口气还能抑制食欲。
9.多睡懒觉，一觉到中午，直接一日两餐，轻松实现“16+8”。
10.每天喝黑咖啡抑制食欲，抹茶粉也不错。
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