流感高发季，如何来增强体质？这篇干货千万别错过！

近期流感高发，除了做好日常防护，选择中医膏方来增强体质、预防感冒也是不错的方法。

中医预防流感注重整体调理，通过扶正祛邪增强人体自身免疫力，从根本上提高机体对流感病毒的抵抗力，且副作用小，适合长期调理。而具有健脾防感增食作用的膏方，更是在预防流感方面独具优势。

一、膏方养生的独特魅力

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心副主任曲靖副主任医师介绍，膏方是一种具有滋补作用的中药剂型，遵循中医辨证论治原则，根据人体体质和病情不同，选用多种中药材精心配伍而成。

其养生理念强调 “未病先防”，即在疾病尚未发生时，通过调理身体，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，达到预防疾病的目的。

二、健脾防感增食类膏方有哪些药材？

健脾防感增食类膏方一般选择以下药物：

1、党参：味甘性平，归脾、肺经，是人体的 “能量补给站”。能健脾益肺、养血生津，增强脾胃运化，为气血生成供能，提升抵抗力。

2、白术：味苦、甘，性温，归脾、胃经，堪称脾胃的 “守护者”。可健脾益气、燥湿利水，助脾胃祛湿，恢复运化，为身体供能，抵御外邪。

3、黄芪：味甘，性微温，归脾、肺经，为补气的 “主力军”。具有补气升阳、固表止汗等功效，能增强免疫力，抵御外邪，预防流感等疾病。

4、防风：味辛、甘，性微温，归膀胱、肝、脾经，恰似人体的 “防风屏障”。能祛风解表、胜湿止痛，驱散体表风邪，预防外邪入侵。

5、山药：味甘性平，归脾、肺、肾经，是滋养身体的 “温和使者”。可补脾养胃、生津益肺，能增强脾胃功能，滋养肺肾，提升身体素质。

6、陈皮：味辛、苦，性温，归脾、肺经，如同身体的 “气机调度员”。能理气健脾、燥湿化痰，调理脾胃气机，助消痰湿，利膏方吸收。

7、砂仁：味辛，性温，归脾、胃、肾经，是脾胃的 “开胃能手”。有化湿开胃、温脾止泻等功效，能促消化、增食欲，为膏方滋补奠基。

三、膏方预防流感的原理

此类膏方主要通过健脾益气来增强人体抵抗力，从而预防流感。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，人体才能获得充足营养供应，气血充盈，脏腑功能协调，免疫力自然增强。

而肺主气，司呼吸，外合皮毛，与外界相通，是人体抵御外邪的第一道防线。肺脾气虚的人，脾胃运化无力，气血生化不足，导致肺气也虚，卫外功能减弱，容易受外邪侵袭引发感冒等疾病。

膏方中的党参、白术、黄芪、山药等药材健脾益气，增强脾胃运化功能，为身体提供充足气血；陈皮、砂仁等药材理气和胃，促进消化吸收，使膏方更好地被人体吸收利用，佐以防风走表祛散风邪，从整体上调理身体，达到预防流感的效果。

四、健脾防感增食类膏方适合哪些人群？

1、儿童：儿童脏腑娇嫩，形气未充，脾胃功能尚未健全，容易出现食欲不振、消化不良等问题，且免疫力相对较低，易受病毒和细菌侵袭。膏方可以健脾益气，增强儿童的脾胃功能和免疫力。

2、老人：老人随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，脾胃功能减弱，气血生化不足，常出现乏力、气短、食欲不振等症状，免疫力也随之下降。膏方可以健脾益气，滋补肺肾，提高老人的身体抵抗力，帮助老人改善身体状况，减少流感等疾病的困扰。

3、肺脾气虚、易于感冒的人群：这类人群通常表现为气短乏力、食欲不振、容易出汗、反复感冒等症状，膏方可以针对性地健脾益气，补肺固表，增强体质，改善这些不适症状。

五、选择和服用膏方的注意事项

治未病与健康管理中心主任罗运花教授提醒：在选择膏方时，需根据个人体质和病情进行个性化调配。同时，在服用膏方期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保持良好的生活作息，适当运动，这样才能让膏方更好地发挥养生保健的作用，帮助我们平安度过流感高发季。希望大家都能借助膏方养生的理念，增强体质，远离疾病，享受健康生活。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心 曲靖
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（编辑YT）