适度的减脂促进剂可能藏在你的一杯气泡水中

根据一项新的研究，将静水换成苏打水可能有助于减肥，同时也有助于其他步骤，因为气泡可能会为保持身体健康的一些基本生物过程提供动力。

这项研究结果是日本Tesseikai神经外科医院的医生研究员Akira Takahashi的工作，他希望更仔细地研究碳酸饮料可以帮助人们减肥的说法。然而，正如他发表的论文所表明的那样，测量的影响非常小。

Akira Takahashi警告说：“碳酸水中二氧化碳的影响并不是减肥的唯一解决方案。”“均衡饮食和定期体育锻炼仍然是可持续体重管理的关键组成部分。”

当我们喝苏打水时，其中的二氧化碳会进入我们的血液。然后，红细胞将其转化为碳酸氢盐，从而降低细胞的酸度，从而加快葡萄糖的消耗速度 —— 这意味着更少的糖以脂肪的形式留下。

为了测量这种化学连锁反应的影响以及随后葡萄糖代谢的加速，Akira Takahashi分析了另一个将二氧化碳排放到体内的过程 —— 血液透析 —— 的报告数据。

这种治疗肾脏疾病的主要目的是在肾脏不能再做的时候清理血液和清除废物。因此，它也会向血液中引入更多的二氧化碳，这意味着它也可以告诉我们一些关于碳酸饮料的影响。

在一个典型的四小时血液透析过程中，大约48000毫升的血液被处理，导致葡萄糖减少约9.5克。鉴于喝一杯碳酸水的影响要小得多，因此对体重的影响可能很小。

Akira Takahashi在他发表的论文中写道：“碳酸水中的二氧化碳可以通过促进葡萄糖的摄取和红细胞的新陈代谢来促进体重减轻。”

“然而，这个量是如此之小，以至于很难期望仅仅通过碳酸水中的二氧化碳来减肥。”

这项新研究建立在之前的研究基础上，这些研究表明，气泡饮料也不会真正影响食欲 —— 尽管喝气泡水肯定比喝含糖的碳酸饮料更健康。

当然，说到减肥，涉及到很多因素 —— 这些因素因人而异。注意你的饮食和保持运动总是很重要的，但健康专家是帮助我们每个人建立一个成功策略的最佳人选。

Akira Takahashi还指出了一些气泡饮料可能导致或加剧的问题，这些问题也需要考虑，包括肠易激综合征和胃食管反流病。

Akira Takahashi写道：“饮用碳酸水会对消化系统产生一些影响，尤其是对胃敏感或已有胃肠道疾病的人来说。”

“在享受碳酸水可能带来的代谢益处的同时，适度饮用是避免不适的关键。”

这项研究发表在《英国医学杂志营养预防与健康》上。

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