小年快乐，运城众泰精心呵护肠胃，健健康康过节

时间过得真快，转眼间，小年已经到来。作为中国的传统节日，小年到来之后，家家户户便会开始准备置办年货、扫尘、祭灶等，以此来表达辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。另外，每当小年到来之后，各家的餐桌上就会准备上各种各样的美味佳肴，来供亲朋和好友享用，不过，大家在开心享受美食之余，运城众泰肛肠医院还是想提醒大家一下：一定要注意呵护好自己的胃肠健康，毕竟身体健康才是最重要的。

小年时节，饮食上该注意些什么？

俗话说的好，“病从口入”，这句话深刻地揭示了饮食与健康之间的紧密联系，所以，小年时节到来之后，运城众泰肛肠医院希望大家能够在饮食上多加地小心和注意，否则被肠胃疾病缠身了，那就有点得不偿失了，为此，运城众泰肛肠医院专门总结了一些饮食方法和技巧来供大家参考，具体如下：

第一，在食材的选择上，大家可以选择面条、八宝粥、稀饭等食物来食用，因为这些食物质地比较柔软且容易消化，食用之后，会更有利于维持胃肠道的正常运行；

第2， 在口味的选择上，大家尽量不要吃火锅、烧烤、麻辣烫、串串等类食物，因为这些食物比较偏辛辣刺激油腻，如果食用太多，很容易给胃肠道带来一定的负担，而是应该清淡进行饮食，多吃些容易消化吸收的水果、蔬菜等食物，这样会对肠胃健康大有裨益。

第三，在速度的选择上，大家尽量不要大块朵硕，要学会细嚼慢咽。很多人认为吃饭时大块朵硕会很有效率，实际上这种做法是不对的，因为如果进食的食物如果过大，进食的速度也很快的话，就会非常不利于胃肠道的消化和吸收，所以，大家在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激，减少肠胃疾病发作的几率。

第四，在时间的选择上，大家要尽量按时按点吃饭。很多人吃饭几乎都不按照科学的规律进行饮食，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯是很容易扰乱胃肠道的正常运行，从而会导致肠胃疾病发作的，所以，大家在饮食的时候，一定要按时按点进行吃饭，一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早，会更有利于食物的消化吸收。

小年时节，日常生活该注意些什么？

当然啦，除了要合理膳食之外，运城众泰肛肠医院认为在其他方面也要多加地小心和注意，这样才会更好地呵护肠胃的健康。

比如，要注意饮食卫生。在外出吃饭的时候，尽量不要选择路边摆摊的食物来吃，而是最好选择规模比较大的餐馆或者居家进行就餐，以免卫生不达标，影响到肠胃的健康。

比如，要注意规律作息。不规律的睡眠模式很容易扰乱人体的生物钟，影响到消化系统的正常运作，从而导致消化不良、胃痛甚至是更严重的胃肠道问题出现。因此，养成一个良好的睡眠习惯对于保护肠胃健康至关重要。

比如，一定要坚持运动。每天坚持适量的运动不仅可以提升身体健康，还对胃肠道的正常运作和维护有着显著的益处。

总之，小年到来后，运城众泰肛肠医院希望大家能精心呵护自己的肠胃，以便以最好的身体状态迎接新年的到来！