百草益寿：长老年斑不一定是“老”了，学会三步排淤祛斑

俗话说“有诸形于内，必形于外”，身体健康与否，会通过外面反应出来。中医认为“无瘀不成斑”，老年斑的出现与血瘀就有着密不可分的关系。

人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速会变慢，气血不能上泽于面，就会形成色斑。所以说，外斑则内瘀就是验证这一道理。如果说，你的老年斑多于其他人，就说明你的血瘀问题较为严重。

老年斑的病因较为复杂，主要与气血瘀滞、肾精亏损、肝肾亏虚、脾虚湿盛、阴虚火旺有关，但最常见的还是要属气血瘀滞。

针对老年斑的问题，百草君分享大家三个简单方法，分别从穴位、汤剂的角度全方位调理，全面改变血瘀体质造成的老年斑。

打开化瘀开关-膈俞穴

膈俞穴，掌握全身经络之血的通行，主管血液的各种问题。所以说，想要改善血瘀问题就要找膈俞穴。

膈俞的作用相当于中药里活血养血的当归，还兼有补血佳品阿胶的作用。由于位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，血之会。所以，是治疗血证的常用穴。

很多朋友除了长有老年斑，还会伴有烦躁焦虑、郁郁寡欢、手脚易出现青紫，这些都是典型的血瘀表现。

按压膈俞穴就相当于把通调血液的阀门打开，让瘀滞很久的血瘀化开，随着经络恢复全身流动。

调理方法：他人代为按揉，将两手置于膈俞穴上，双手拇指腹分别按揉两侧的膈俞穴。按揉的手法要均匀、柔和，以轻微酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。

冲散血瘀聚点-血海穴

血海穴的厉害之处，我们强调过很多次，它活血化瘀的作用相当于中药“三七”。

血海是脾经所生之血聚集处，有化血为气，运化脾血，引血归经的作用，同样是治疗血症的穴位。在古代，人们就在不经意间刺破这个地方祛除体内的淤血，并促进新血再生。

血海穴好比是冲散血瘀的河流，能将瘀滞的血瘀冲散开，使皮肤得到充足的气血滋养，促进色素变化，使原有的色斑变浅，让皮肤恢复光泽。

调理方法：艾灸血海穴的保健效果更好。建议每日坚持在早上9~11点按压血海穴，灸15分钟左右即可。

排出血瘀-血府逐瘀汤

血府逐瘀汤是出了名的活血化瘀方，有运气活血、化瘀止痛的作用。出自于清代名医王清任的《医林改错》。这个方子被各大名医所认可，张锡纯便是其中之一。

方剂组成：桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗4.5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g。

全方祛瘀和养血同施，活血和行气同伍，寒热同治，升降兼顾，是治疗血瘀的经典方剂。

参考文献：
[1]蔡国伟, 贾玉英, and 戴春林. "膈俞穴活血化瘀作用临床研究." 上海针灸杂志 21.6(2002):2.
[2]赵淑华等. "血海穴活血化瘀功能的再评价." 中国针灸 24.7(2004):4.
[3]吴启富等. "血府逐瘀汤的作用机理研究." 中国医药学报 (1990).
[4]王阶. 血府逐瘀汤现代研究与应用. 人民军医出版社, 2011.