不开心的时候，试试这五招，让你的心情瞬间变好！

生活中，我们常常会因为一些不如意的事情而感到烦恼，比如工作不顺心，感情受到挫折，身体出现了问题等等。

这些烦恼，就像是乌云一样，笼罩在我们的心头，让我们感到压抑和痛苦。

那么，我们该如何才能摆脱这些烦恼，让自己的内心重获平静呢？

有一个故事，或许能够给我们一些启发：

有一个女孩打电话向一位法师倾诉，说她这几天非常不开心，因为房间的一块玻璃被硬物撞得出现了好几道裂纹，告诉父母换玻璃，到现在父母也没给换。

她只要一进房间看到那块玻璃，心里就烦。

女孩诉说完之后，法师发给了她一张图片，随后又耐心地开示了一番。

不大一会儿，电话那端传来了女孩开心的笑声。

到底法师开示了什么，让女孩一下子就高兴起来呢？

原来，这位法师传过去的，是一张有裂纹的玻璃图片。

她告诉女孩说，她的房间也有一块带裂纹的玻璃，比女孩家那块还惨。

一开始她心里也是不舒服，直到有一天，当晨曦照在玻璃上的那一刻，一个美妙奇幻的世界仿佛出现了，她的心一下子就不再纠结了。

一、境随心转，烦恼起于心

同样是裂损的玻璃，为什么会因为它而或烦恼或开心呢？

蕅益大师在《灵峰宗论》中讲： “境缘无好丑，好丑起于心。”

意思是说，一切境缘事物本没有好与丑，产生好丑分别的是自己的心而已。

可见，不懂得善用其心，就容易生烦恼，不断地内耗自己的精神，生不起正能量。

若能转念思惟，没有什么能够障碍我们的心，心好一切都好。

因此，一块有损的玻璃，用不同的心情去看，就会相应产生欢喜和不欢喜两种结果。

二、 “心外无法”，一切唯心造

如果再说得深一些，虚云老和尚有一首参禅偈，我们可以思惟体会：

> 参禅不是玄，体会究根源。

> 心外原无法，那云天外天。

这首偈的大意是说： 参禅这一法并不是一件很玄的事情，通过参禅是要去追究万法的根源。万法虽然各自不同，但都是从心而生。正谓： “应观法界性，一切唯心造。”

由此可知，在现实生活中，不管遇到顺境还是逆境，能用个好心情来看待，一切都可以成为我们积极进取向上的增上缘。

三、如何才能做到 “转念”？

那么，我们该如何才能做到 “转念”，让自己的心不再被外境所困扰，而是能够始终保持平静和喜悦呢？

四、 “转念”的方法：从“心”开始的修行

“转念”，说起来容易，做起来难。

它需要我们不断地去滋养我们的心灵，去提升我们的精神境界，才能够真正地做到 “心不随境转”。

以下几点建议，或许能够帮助我们更好地做到 “转念”：

1.培养感恩心

感恩，是一种强大的力量，它能够帮助我们看到生活中的美好，让我们的内心充满喜悦和希望。

当我们对生活充满感恩的时候，就会发现，原来，即使是那些看似不如意的事情，也有它的意义和价值。

就像那位法师一样，当她用一颗感恩的心去看待那块有裂纹的玻璃时，她就发现了它的美，她的心也就自然而然地变得快乐起来了。

2.培养慈悲心

慈悲，是化解一切烦恼的良药。

当我们对别人充满慈悲的时候，就会发现，原来，每个人都有自己的苦衷，每个人都值得我们去同情和理解。

当我们能够用一颗慈悲的心去看待别人的时候，我们的内心自然就会变得更加宽容，更加平和。

3.培养智慧心

智慧，是照亮我们人生道路的明灯。

当我们拥有了智慧的时候，就能够看清事情的真相，就能够明白人生的真谛，就能够找到解决问题的方法。

当我们能够用一颗智慧的心去面对生活的时候，我们就会发现，原来，很多事情并没有我们想象的那么糟糕，很多问题也并没有我们想象的那么难以解决。

4. 培养积极的心态

积极的心态，是我们战胜一切困难的法宝。

当我们拥有了积极的心态的时候，就会相信，一切都是可能的，一切都会好起来的。

当我们能够用一颗积极的心去面对生活的时候，我们就会发现，原来，生活中充满了希望和光明。

5.正念练习

正念，是一种滋养我们心灵的方法，它能够帮助我们专注于当下，不被过去的事情所困扰，也不为未来的事情而担忧。

当我们能够时时刻刻保持正念的时候，我们的内心就会变得更加平静，更加安定。

五、转念之间，烦恼变菩提

当我们能够做到以上几点的时候，我们的心就会变得更加强大，更加自在，我们就能够真正地做到 “转念”，将烦恼转化为菩提，将痛苦转化为快乐。

就像那位女孩一样，当她学会了 “转念” 之后，她就不再为那块有裂纹的玻璃而烦恼，而是能够看到它的美，并且从中获得快乐。

我们每个人，都有着无限的潜能，只要我们能够滋养我们的心灵，提升我们的精神境界，就能够成为生活的 “魔法师”，将一切不如意的事情，都转化为我们成长的助力！