海南
冬天，砂糖橘和耙耙柑等
柑橘类水果广受欢迎
特别是砂糖橘
很多人能一“炫”一大筐
根本停不下来
然而，最近网上流传着一些说法
“砂糖橘含大量果糖致癌”
“耙耙柑打了退酸剂，不能再吃了”
让不少人恐慌和担忧
这究竟是不是真的？
跟我们一起来看
太长不看版
1.砂糖橘含大量果糖致癌这种说法站不住脚。
2.提前上市的耙耙柑打了退酸剂？正规渠道购买的粑粑柑是可以放心吃的，大家大家不必过于担忧。
3.一般成年人每天的水果摄入量是200～350克，大概也就是每天1～2个橘子或者橙子。
4.肾功能异常的人、患有糖尿病的人、有消化疾病的人吃柑橘类水果要注意。
砂糖橘含大量果糖致癌？
这种说法完全站不住脚！
近日，网络上一条关于“砂糖橘真的不能再吃了”的消息引起关注。
图自科学辟谣微信公号
这条消息引起了不少人对砂糖橘的恐慌。砂糖橘真的不能再吃了吗？
科信食品与健康信息交流中心科学技术部主任阮光锋2024年12月在科学辟谣微信公号刊文强调，这种说法完全站不住脚。
提前上市的耙耙柑打了退酸剂？
正规渠道购买可以放心吃
针对近日网上流传出的一种说法：“现在的耙耙柑最好不要吃，今年果农都爆出来，提前上市的都打了退酸剂，退酸剂含有砷化物，俗称砒霜，对人体有害。”
健康时报图
阮光锋2024年12月在科学辟谣微信公号刊文介绍，正规渠道购买的耙耙柑是可以放心吃的，大家不必过于担忧。
除了上面两种说法之外
大家是不是或多或少还听过
吃砂糖橘，皮肤会变黄？
吃橘子会引起“上火”？
柑橘类水果不能和牛奶一起吃？
这些都是真的吗？
来看看专家怎么说
关于柑橘类水果的疑问
专家解答
01
吃砂糖橘，皮肤会变黄？
湖北省武汉市第一医院临床营养科副主任医师孟庆彬2024年12月在医院微信公号刊文解释：
02
吃橘子会引起“上火”？
陕西省人民医院中医科主任医师曹晓菊2023年在人民日报健康号刊文指出：
03
柑橘类水果不能和牛奶一起吃？
北京大学第三医院内分泌科副主任医师王琛2024年医院微信公号刊文表示：
《中国居民膳食指南（2022）》建议
一般成年人每天的水果摄入量
是200～350克
大概也就是每天1～2个橘子或者橙子
不过，以下几类人
吃柑橘类水果的时候可要注意了！
柑橘类水果
这些人吃的时候要留意
肾功能异常的人
柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。
患有糖尿病的人
糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。
有消化疾病的人
患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等）的人，不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。
此外
橘子中含有大量糖分和有机酸
空腹吃橘子会刺激胃黏膜
使胃酸分泌
可能引起脾胃满闷
打嗝泛酸等不适症状
因此，不建议空腹吃橘子哦~
来源：重庆市场监管、新华网、健康时报、成都市场监管
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