抽烟是“穷病”！现在的有钱人都开始准备戒烟了……

　　“吸烟有害健康”，

　　这是一个4岁小孩子都知道的生活常识，

　　但你知道吸烟可能与家庭经济状况也有关吗？

　　北京师范大学社会发展与公共政策学院发布了“烟草使用对贫困的效应评估”调查报告。

　　该调查在8省份的相对贫困地区选取了26家基层医疗卫生机构，调查了2409户共4749名年龄在40岁及以上人群。

　　分析发现，吸烟人群家庭贫困的概率是23.61%，显著高于非吸烟人群的家庭贫困概率13.81%。并且，吸烟人群拥有较高生活质量的概率与其不吸烟相比低97.34%。

　　吸烟与贫困的恶性循环

　　这个研究似乎也印证了一句话：买烟穷一生，抽烟毁三代！

　　一包烟钱看起来不是很多，但是日积月累你为吸烟所付出成本可能就高了。

　　金钱成本

　　根据北师大公布的调查数据，调查对象总体吸烟率34.20%，平均每日吸烟量为17.5±10支，46.86%的吸烟者日吸量在20支及以上；平均烟龄是34年。

　　吸烟者们一天差不多是一包香烟，如果按照一包香烟10块钱来算的话，一年光是花在买烟上的钱上就得花费3650元。

　　十年就是36500元，二十年就是73000元，三十年就是109500元。

　　据国家统计局报告，2019年我国人均可支配收入也不过才30733元，一个烟民光买烟可能就会花掉至少12%的年收入。

　　有些人觉得贵烟可能会健康一点，其实贵烟只是好吸一些，危害是一样大的，花费还更大。

　　健康成本

　　只不过，在医疗支出面前，买烟这点钱已经不算什么了。

　　烟草中含有69种已知的致癌物，可以导致肺癌等多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。

　　根据世界卫生组织报告，每3个吸烟者中就有1个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。

　　据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国作为世界上最大的烟草生产国和消费国，15岁及以上居民吸烟率超过四分之一，非吸烟者的二手烟暴露率有68.1%！

　　根据北师大公布的调查数据，与不吸烟人群相比：

　　吸烟人群看门诊的概率提高了51.3%；

　　吸烟人群调查前一年内住过院的概率提高了53.2%；

　　72.19%的吸烟人群中有发生医疗保健消费支出，显著高于不吸烟的人群的9.28%；

　　一旦患有吸烟相关慢性病不但医疗保健方面的支出少不了，还会因为丧失劳动能力而直接影响创收，致使家庭陷入贫病交加境地。

　　或许也有人抱着侥幸心理，觉得不是每个吸烟的人都会得肺癌、食道癌等大病，但要知道，哪怕是千万分之一的发生概率，当发现时，做任何补救都太迟了……

　　我们赌不起，也不能抱着侥幸心理拿自己和家人的生命健康和生活质量去赌。

　　戒烟其实就是坚持两三月

　　轻松一辈子

　　有部分网友认为，很多人都知道吸烟不好，但正是因为穷，才会选择了吸烟排解生活压力。一吸就上瘾了，也就很难戒掉了，等到年纪大了更是觉得戒烟没有必要了。

　　其实，有研究表明，老年人戒烟能显著延长寿命。

　　即使在60岁的想要把烟戒掉，理论上能比预期寿命多活三年，这三年还是健康的有生命质量的生命年数。

　　如果能在40岁之前把烟戒掉，就可以避免未来90%因烟草所导致的各种疾病、残疾和死亡的风险。

　　如果年龄能提到30岁之前的话就能避免未来97%因吸烟导致的疾病、残疾和死亡的风险。

　　据我们国家最新的流行病学调查结果发现，我国15-24岁的男孩子中每四位就有一位已经开始吸烟了，这意味着年轻的他们可能要经过长时间的潜伏期之后才会得病，那么再过二三十年，这些孩子中有一半可能就会慢阻肺、冠心病、脑中风、肺癌等危险疾病。

　　这也正是告诉我们戒烟之路越早越好，戒烟永远不晚。

　　从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：

　　20分钟后，心率正常；

　　2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排出身体；

　　戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的戒断反应，这时也最难受；

　　约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常；

　　如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好：

　　1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了，整个人更有活力了；

　　1年后，与吸烟者相比，你患心脏病和的几率就会减半；

　　5年后，肺癌的发生可能性只相当于吸烟者的三分之一；

　　15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样（除非你以前抽得很猛）。

　　戒烟这件事，只要能坚持两三月，就能轻松一辈子。

　　你不但可以拥有清醒的头脑、清爽的肺部、充足的心脏供血、清新的口气、正常的皮肤代谢……家人小孩也可以获得健康无烟的生活环境。

　　道理我都懂，就是戒不掉

　　下定了决心戒烟，在说出口的当天信誓旦旦，然而手却总是忍不住要抬起来，几天后躲开家人在角落里偷偷摸摸掏出打火机，点燃偷藏的一支香烟……

　　这恐怕是很多老烟民的真实戒烟经历。

　　香烟中尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，远高于酒精成瘾。

　　对于一些老烟民来说，想单靠个人毅力「干戒」真的是难于上青天。数据显示，「干戒」成功率不足5%，70%的戒烟者会在戒烟的第1-14天内发生复吸。

　　在此，建议老烟民在刚开始戒烟的两三个月找大夫帮忙。

　　我们国家有香烟的临床诊治指南、有相应的戒烟药物、行为改变的方法，还有一些心理咨询缓解压力的方法，联合起来效果最好。

　　很多城市很多医院尤其是呼吸科，已经建立了戒烟门诊，烟民朋友可以得到比较专业的戒烟治疗，减轻戒烟时戒断症状的痛苦，戒烟成功率也能大大的提升。

　　还有几个生活中的戒烟妙招推荐给您：

　　01

　　用香烟代替物来改变之前抽烟的习惯动作。比如用无糖口香糖、牙签、勺子、饮茶、刷牙等等，来戒掉手拿烟、嘴抽烟的惯性动作。

　　02

　　在家人朋友的监督下每天做好戒烟记录并按时打卡。每周减少吸烟量，循序渐进。

　　数据以周、月、汇总的方式向你展示你抽了多少支香烟，抽烟一共消费多少钱，是超过烟民平均值还是高于烟民平均值，帮你更好的安排戒烟计划。

　　03

　　在之前常吸烟的地方，比如阳台、楼道、卫生间、车里等，放置文字警示牌，比如“燃烧的是香烟，消耗的是生命”“现在吞云吐雾，以后病痛缠身”“烟雾缭绕的地方不一定是天堂。”等等。

　　04

　　建立惩罚机制：请家人朋友一起帮忙监督（同时也是提醒他们不要再邀请自己抽烟），一旦违规吸烟，上缴一周吸烟花费金额的10倍。

　　随着大家对自身健康关注度的不断增加，选择主动戒烟的人数逐步走高。

　　在这还是老生常谈地劝吸烟的朋友们尽早戒烟，无论是传统烟草还是电子烟，早日拥抱健康的身体~

　　一时半会戒不掉的话也要为了你和身边人的健康负责，快过年了聚会多，不要在公共场合抽烟。

　　文章作者：小吴

　　图片来源：摄图网