北京
在大家的印象里，头痛自然与头部有关。其实，还有一个导致头痛的罪魁祸首——颈椎。
颈源性头痛多与颈椎病有关
当人们低头时间长，感觉脖子持续处于硬直状态，还持续头痛时，这可能就是颈源性头痛。
颈源性头痛患者的年龄多在20-60岁，尤其在伏案工作者中发病率较高，早期呈间歇性发作，持续数小时至数天，晚期可能会引起持续性疼痛，大多情况下认为上颈椎关节病变引起的牵涉痛是导致颈源性头痛的主要病因。
据统计，在严重头痛患者中，17.5％为颈源性头痛，其发病率较高，发病年龄较年轻。
哪些原因会加重头痛
头痛不是一种疾病，而是一种症状，临床上，引发头痛的因素有很多。
头颈部受凉
颈部有丰富的血管和神经，它们对周围环境的变化特别敏感，颈部的血管、交感神经受到刺激后，可能会引起局部的肌肉痉挛、缺血、无菌性炎症，刺激颈椎的神经并引起相应的症状。
坐姿不当
很多人需要整天面对电脑或伏案工作，颈椎长期处于一个固定的姿势，很容易引起颈部肌肉的慢性劳损，加快颈椎的退行性改变，引起颈源性头痛。
睡姿不当
人的一生有近三分之一的时间在睡觉，枕头高矮不合适、睡姿不良也是引起颈椎病以及颈源性头痛的重要因素。
外伤和劳损
突然受到外伤或长期的慢性劳损，可能导致颈椎结构改变，进而引发头痛。
情绪原因
过度的脑力劳动和长期精神紧张也是颈源性头痛发作的常见诱因。
如何做好预防及功能锻炼
- 保持良好的睡眠体位和学习工作姿势
人每天有6~9小时是在睡眠中度过的，因此，选择合适的枕头，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义。
日常工作学习中，要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过长，争取每天做工间操。
- 自我保护和预防头颈部外伤
在开车、乘车时，使用安全带可减少头颈部创伤的发生，避免急刹车等情况损伤头颈部。
- 及时治疗头颈部急性损伤
在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托等用具进行颈部制动保护，尽量使受伤的颈椎和肌肉创伤反应降至最低程度。
- 进行功能锻炼，即颈椎各方向静态对抗训练
用手从左边顶住头部，手向右推的时候，脖子向左顶住，维持脖子的直立，进行静态对抗，脖子不需要扭转或者倾斜。前后左右四个方向都需要进行这样的静态对抗训练。
大家要记住，当你的头痛和脖子问题联手来袭时，不要惊慌，及时就医并采取适当措施，可以让颈源性头痛得到明显改善。
本文综合自：
①首都健康2024.12.26《深陷头痛竟是脖子惹的祸？这种病易被忽略危害却不小》
②新华网2023.11.13《一根细细的“射频针”，竟为患者缓解了头痛》
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
