2024女子 世界提速依旧 国内稳步待发｜内有福利

这是 NuclearKitty 的第 1620 篇原创文章

回看过去一年，女子10000米、5K、10K、女子马拉松、纯女子马拉松世界纪录等都在这一年刷新，提速依旧是主旋律。特别是10月，当女子破210相较男子破2在正式比赛中来得更早，更让人期待未来女子马拉松还会上演怎样的故事。

回看过去一年，中国跑进230的女子选手增多，来到11位，2月仁寿也有刷新尘封20年女子半马国家纪录的表现，显示着中国女性力量的稳步增长。

但是我们也可以看到，2024年的年度最好成绩不增反减。在世界大赛舞台的表现也不如过去。我们应该如何清晰认知到进步与问题，并在来年迎头赶上呢？欢迎收看本期年度总结与复盘。

复盘一整年的表现，顶尖赛场的发挥总是很容易被想到。比如前面提及的世界纪录：纯女子2:17:01-2:16:16、女子马拉松从2:11:53-2:09:56。很难想象到在21世纪20年代，女子马拉松的世界纪录还能以近乎2分钟的跨度提升。

毫无疑问，露丝·切普恩杰蒂奇是当世最好的女子马拉松运动员，特别是考虑到她在历代女子跑出的最好成绩前5席中占据2席，前10席中占据3席，而且她还是在没有教练指导的情况下跑出这一佳绩。

不过当我们将目光聚焦露丝·切普恩杰蒂奇之外，今年的成绩相较就没那么亮眼。

以2024赛季的年度前5来看：

平均成绩为2小时14分54秒。

而2023赛季的年度前5的平均成绩为2小时14分41秒。

考虑到这还是在露丝·切普恩杰蒂奇大幅刷新世界纪录近2分钟的情况下前5的成绩还略有不如，那今年女子头部的战力在这一年的发挥其实不算特别优秀。

不过，我们也得考虑到现实的一些情况，那就是因为今年有巴黎奥运会，所以很多名将上半年在为奥运备战，在巴黎结束后就早早结束了这一年的赛季，导致在柏林和芝加哥，精英阵容都不如往昔。相应的，在头部成绩上差一些也可以理解。

这也是接下来要谈的数据的意义，当我们将目光聚焦到前20、前50以及前100的平均成绩。

2023年和2024年的各项平均成绩分别为：

相较前一年又是近半分钟的提速。毫无疑问，未来这一趋势还会延续，那么问题来了到2025年，世界年度百强的平均成绩会来到2小时20分以内吗？又或者会距离这个成绩多久呢？

聊完世界层面成绩的进步，让我们聚焦世界赛场的表现。除却少数致力于冲击成绩（有男兔子带着选手高速狂奔外），2024年的赛场策略愈发统一，那就是前半程猥琐发育后半程疾速狂飙。区别只是前半程慢的程度受选手能力水平略有差异。

那么从这个角度出发，速度能力的提升愈发重要。以今年的巴黎奥运会女子马拉松项目为例，最后终点对抗的两位，西凡·哈桑和蒂格斯特-阿瑟法，两位都曾是800主项的运动员。

耐力能力是基础，速度能力决成败。

抨击总是很容易的，特别是在当下中国马拉松与世界马拉松差距越来越大时，但说这些其实没意思，因为解决不了任何问题。发现问题、正确看待以及努力提升以求缩小差距才是我们应该要做的。

聚焦2024年的国内赛场，半马最好成绩是张德顺在2024年仁寿半马跑出的67分55秒，这一成绩超越了2004年孙英杰在新德里跑出的68分40秒，成为了新的国家纪录。

可惜的是，虽然张德顺在今年拿下了厦门、上海两场白金标赛事的冠军，在奥运选拔赛也是如愿胜出前往巴黎，但在全马赛场始终没有跑出一个好的成绩。2024还是稍显有些不完美。

2024年全马最好成绩的创造者来自于北京的夏雨雨，携手李宁走过全马赛场的这些年，她不断提升自己的PB，并在今年的名古屋女子马拉松中成功跑出2小时25分45秒的成绩达标奥运，站上了梦想中的最高舞台。夏雨雨此前的PB为2小时29分44秒，创造于2023年的首尔马拉松。去年位列第七，今年来到首位。

夏雨雨的进步自然明显，但是今年，国内年度最好成绩从去年的2:24:05来到2:25:45还是会让一部分失望，不过考虑到2022年的年度最好成绩为2小时26分56秒、2021年为2:29:09，那么今年的成绩其实没那么差。

头部的夏雨雨之外，今年女子前10位的新面孔有：沈妮、刘敏、次仁措姆，这三位都是在今年首度跑进2小时30分大关。

三位中成绩最好的是次仁措姆，她在夏训归来的第一场全国马拉松锦标赛衡水湖站中跑出2小时26分46秒的成绩位列年度第四，也是印象中过去几年安踏在女子百强中的最高排名。

同前面一样，我们也可以对女子前10的成绩进行平均，2023年年度前10的平均成绩为2:28:15，2024年的年度前10的平均成绩为2:27:45。巧了，其实与世界的进步幅度差不多，都在30秒左右。只不过由于没有一个「尖兵」成绩以及外界的「尖兵」成绩太过突出，导致我们感觉差距越拉越大。

当然，任何大赛决胜都需要靠的是头部战力，但不容忽视的是，顶端层面的选手出现，也需要有大量的中腰部成绩的提升作为基础和进阶通道，随着当下中国路跑大环境越来越好，相信会如男子层面一般出现体制外职业选手倒逼体制内奋勇向前的画面。

最后，不得不提及的就是奥运。今年巴黎，无论是中国男子还是中国女子，在奥运赛场的表现都很一般。这一方面与准备工作有关，另一方面也与当下的现实问题有关。

我们仍处在提升耐力努力跟上的阶段，而对手已经进化到了从耐力对拼到速度对拼。后续我们的提升，需要在注重耐力的基础上，额外关注后者。至于怎么解决，那就不是我们大众能够决定的。

临近结尾，最后用两个词来总结下这一年国内与国外女子马拉松，分别是高开低走以及 高举高打 。

国内纪录和好成绩频繁出现在上半年；而国外上半年下半年均刷新纪录，从开始硬到结尾。