山西
宁用膀打一寸，不用脚踹一尺。这是句老拳谚，意思是，臂膀打寸劲，腿脚管吃位。传武没有高腿，起腿半边空。下盘管占位，中盘为主宰，上盘是进攻。古代管武术，也叫手博。武术源于古战场，成千上万人，这种场面，起腿，意味着爬下，再也不起来了。先要保证不倒，才有活下来的可能。腿的支撑和平衡，尤为重要！起脚攻击，不是不行，看在什么场合。既然以臂膀攻击为主，腿的吃空儿，卡位就必须很讲究，且到位。
前人用词笼统，有时也让人误会。比如，手是两扇门，全凭脚打人。不明白的，以为是全靠腿脚进攻，其实会错了意。靠谱解释是，腿脚吃空卡位，手臂破膛而入。这是传武技击风格，充分利用了，杠杆和抛物力，是经典物理学原理。远处看传武技击，像人体大榔头，或大剪子。近处贴身攻击，是传武的优势。现代搏击由于商业运作需要，场面刺激华丽，需要搏击双方，保持一定距离。
很少有泰拳手参加mma，mma做的很贴近实战，起腿率大幅下降，只是少了手指技。膀打一寸， 指的是要用寸劲。古战场，千万人大战，人挤人，没有距离，短距离发劲，显得格外重要。寸劲，短距离发力经典之作，以前传武有一门功夫叫，铁指寸劲。要求距离一寸，突然发力，要有强大整劲做后盾，才可以实现。
这么短的距离，抡劲和摆劲，已派不上用场，对于膀的作用，就非常关注。膀，胳膊上部，靠肩的部分。发短力，腰贯肩，肩追膀，膀催肘，肘钉手，一气贯通。丹田一沉，瞬间提振，打出一个寸劲。看似拳打一寸，实则膀打一寸。没有后面催，前头就没力。起脚很容易被逮住，脚的最大价值，不在于踢扫踹，而是吃空卡位，一个纵步，一贴身，就脸对脸了，几根眉毛，都数的清楚。一下贴死你，抬不起手，迈不开腿，这就困上了，装进笼子了。
不用腿踹一尺，腿可以迈一尺占位，不高抬腿攻击。武术腿脚部训练有很多，大多是腿法和步法。怎么进去贴身近战，是传武根本所在。即没腿，也没膀，是不可能赢的。真正起决定作用的，不是拳，是人和训练方式。此正是，实坚义志豪气满，力造辉煌创名扬；铸成宝剑舞乾坤，就仁天下英雄姿。
习武之人必由之路，内功成就的关键～挂物
挂物，站桩的生理现象。通过站桩，感到两臂，及身体挂上了东西，叫挂物。物是什么？物就是东西，也叫功。挂物即是上功。初练无，最初一站，没有。说一个人，没挂物，就是身上没东西，白的。功夫时间短，挂不上物。练不对路，差之千里。为什么练拳，也叫练架子，出来的东西，要挂在架子上，古人比喻贴切。
久练，如土地出秧苗，攀上了架子，枝繁叶茂，长出果实，直到硕果累累。习惯了的架子，得心应手，身体呈惯性反应，功夫深了，甚至想想，都会长功，也就没有架子了，这就是练出了意，真正的意，可修炼身体。不是空想，空想没用。
挂物，就是出东西。体感如何？开始来的，一般都是沉劲，两膀沉沉的，又粗又涨，心潮澎湃，不想放下来。气血贯通周身，体内液压变大。第二来的，是体密。自己一摸，也没怎么用劲，可浑身都是硬的，特别整，如钢板一样，就是体密上身。气血充盈，改善肉质，废物消耗殆尽，从新长肉，这是体密。什么功夫最厉害，就是新陈代谢。人怎么衰老的，新陈代谢衰退了，为什么？元气不足，机能退化。挂物，就是培元固本。
其后来的，是浑身剧颤，这种现象，也叫腾膜。控制不住，抖的厉害，甚至牙打颤，这时就要轻扣齿。这是站桩的关隘，放松不管它，坚持不动摇。这是能量由筋往骨子力走的现象。开始，越练越壮实，后来，逐渐气敛入骨，人会变得精悍，很瘦，但精神矍铄，身如野兽。
混元，为天地。混元一气，才是周身一家。有物昆成，先天地生。练拳不对路，必有大损耗。损耗使身体亏空，吃什么药都不好，而且吃的越好，中毒越深，因为没了元气，消化不了，食物堆积变质，这是人体熵性原理。精神会一落千丈，毒气熏蒸，这是没能量造成的。
人体是个过滤器，留下好的，排除废的。练拳求内功，有内功，就能燃烧。打拳和站桩，一个动中静，一个静中动，都是改造内环境，体内有改善，才是真的改善。练拳，不能无物，要先有，而后求化。平心静气，借自然之力调整，经年累月，终能浑然天成。正所谓，阴阳造化一气中，一朝挂物功自成；不要千军与万马，但求明早日头红。（本文完）
真正的武学，不可能普罗大众，一直以来都是阳春白雪，是极少数人玩的东西。传武，需要真正的传承才行。现在已经开始招募，五月份开课，里面有很多各拳种优秀的功法，包括桩功、试力、内功、肩胯训练、技击、养生等，愿自己在武学路上少走弯路的朋友，请关注，可以加罗山主微信： 1 8513683927进行交流 。
附：
来源：传统武学
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