上班几年升职无望？提升元认知能力助你走上职场开挂之路

由孙俪领衔主演的职场剧《理想之城》，但该剧在职场人中的讨论度依旧非常高。剧中女主苏筱专业能力扎实，作为一名建筑领域的造价师，对大学老师的教诲“造价表的干净，就是工程的干净”深信不疑，入行以后也是坚持这么做的。

但是面对利益纠葛复杂的工程造价行业，她在一次事故中被迫背锅，不仅被前公司辞退，还差点因为此事拿不到会影响职业生涯的专业资格证书。

面对现状，苏筱没有放弃，而是在职场中通过不断地反思，精进了自己除了专业以外的工作能力，由此走上了职场人生的开挂之路，最终秉持着自己的职业信仰，实现了建造高质量的“干净工程”的理想。

苏筱的开挂，贵在她打开了自己对职场的全新认知，就在那一瞬间，助力她的职场人生从1走到了100，短短2年，便从一个被辞退并且很长时间找不到工作的工程造价师做到了建筑集团核心管理人员。

一、认识元认知，为你的起飞插上翅膀

所谓元认知，是指人类认知系统中最高级别的认知。通常，我们自己在认识一个新的事物的时候，大脑只经过了思考过程，而元认知则是在思考过程中不断地对思考本身进行认知与理解，进而对事物进行优化，做出最好的选择。

这好比是人类在思考过程中，复制出另外一个抽离出身体与意识的自己，并通过这个视角来反思纠正自己的行为，元认知比作人类的翅膀，只有打开了这对“翅膀”，你才能飞到更高的地方反观自己，并让自己飞得更高。

1、利用元认知能力，在工作中不断反思，让人快速得到成长

现实生活中，那些心存抱怨、顺应本性、喜欢呆在工作舒适区的人，往往也对自身的行为好坏毫无察觉，只有在领导明确提出新的要求或施加压力时，才迫不得已去挥动一下自己的“翅膀”。要知道，这种被动的元认知能力并不持久，也不能让人获得提升，只有主动开启元认知，不断反观自己的思维和行为，变被动为主动，才有快速成长的可能。

《理想之城》中苏筱之所以在职场中获得成功，就与她主动打开了职场元认知脱不了关系。通过不断地反思，苏筱发现了自己所在职场的生存法则，她快速适应了这种新的认知并且加以运用，以此帮她解决了团队管理、同事关系、平级竞争等种种职场困惑，并快速获得晋升。

2、第三者视角看待自己，让自己保持动力不懈怠

当然，你也可以将元认知想象成另外一个自己，而且这个“自己”是关系非常好的朋友，TA始终站在高处帮助、指引着你工作方向。比如当你不能专注于工作时，TA会提醒你什么事情是最重要紧急的；当你只想做熟悉的工作时，TA会告诉你，新的工作内容会让你获得什么样的能力与资源；当你对未来感到迷茫时，TA会帮你梳理情绪，并分析当前的情形，让你走出困惑，知道自己最应该做的是什么。

那么，元认知能力如此重要，又是人类特有的能力，为什么人的差异还会如此之大？那是因为你只知道了元认识的概念，而想要获得元认知的能力，还要经过不断的刻意练习，学习系统的方法。

所以，接下来我们就来看下如何获得元认知能力。

二、如何获得元认知能力？

1、不断思辨“过去”

这里的“过去”，指的是要从成功的“前人”身上获取经验。这个“前人”可以是你所在行业里的头部精英人群，也可以是你认为在某一方面比你做的好的公司同事，把他们做过的成功的事拿出来思考、剖析，并取其精华成为你下一步工作的指导方向。

而获取“前人”经验最简单的方法莫过于读书。比如你是从事新媒体运营的人员，那么市面上有很多运营类的干货书籍，里面切实地讲到了运营网站、公众号、微博、短视频等平台的方法，而这些方法，大多是经过了作者亲身实践或者作者对大量的“爆款”拆解而来的经验，是帮助你快速厘清思路、少走弯路的好办法。

2、复盘自身经历

复盘也是一个很好的训练自己元认知能力的方式。

什么是复盘呢？在日常完成一件工作后，将这个工作过程还原且进行有效分析、总结经验就是一次工作复盘。

由于这件事情是你自己亲历的，所以自己的感觉也会更敏感，复盘会帮助你有效地总结本次工作中获得了哪些经验与教训，进而在以后的碰到同样或类似的问题时，可以给予快速反应，进而实现工作绩效的改善。

比如你写的一篇公众号文章阅读转发量都非常的不错，那么一定要去分析这篇文章的哪个点引爆了用户的阅读兴趣，并在之后的写作中加以运用，因为“ 已有的事，后必再有。日光之下，并无新事”。你这一次的成功，一定是触发了用户的某个痛点或爽点，而这个痛点或爽点，一定是可以在日后加以复制利用的。

经过不断地复盘，你的综合能力可以得到不断的提升，元认知能力也会越来越强。

3、找个“灵魂伴侣

前文中提到元认知是另一个自己，而这个“自己”可以在灵魂深处审视、监控着你。TA会像电脑里的杀毒软件一样时刻跳出来提醒你哪些事情该做与不该做，让你在工作的时候更加聚焦，主动去做重要的事情而不是有趣的事情。

如果你开启了元认知，那么这个“灵魂伴侣”就会出现在你的脑海里，你要让TA经常出来行使自己的权利，比如在工作时需要查找一份资料，但你打开手机手却不由自主地去刷起了朋友圈、短视频，这个时候，“灵魂伴侣”就要出现，并告诉你：“现在可不是娱乐游戏的时间，停下来，去做你应该做的事情！”

虽然“灵魂伙伴”的这种提醒会让你觉得不舒服，但是却会让你的目标感更强，成长更快。

4、冥想——物理意义上提升元认知能力

前面的3种方法，都是通过意识来反观自己的行为。而冥想，是通过帮助大脑做健身操，从物理意义上提升人类的元认知能力。

冥想的方法很简单，静坐某处、放松身心、把注意力完全集中在呼吸和感受上。也许你已经看出来了，这么做的好处也是要让你聚焦，保持极度专注，而这也是元认知能力可以带给你高效工作的回报。

而每次冥想的时间不用太长，你可以定一个计时器，以15分钟开始，集中注意力呼气吸气，这时你的大脑不出意外地会想东想西，没关系，继续把注意力拉回至呼吸上。因为刚开始锻炼，注意力集中失败是正常的，我们的大脑就是通过失败-集中注意力-失败-集中注意力中慢慢得到锻炼的。

以上，就是获得元认知能力的4种方式。其实一个人无论是生活、工作还是学习，认知打开了，你的格局、心胸、视野也会变的与众不同。 而元认知能力特有的反思与回馈，让会让你形成自己的意识闭环，系统地完成自我进化。当然，元认知能力是需要自己不断的练习才能真正掌握，希望这篇文章，可以对你有所触动，成为你不断自我提升的敲门砖。

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⊙编辑：学习经营管理（ID : MBA160）

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