【闲谭】“冰美人”看过来：冬天手脚冰凉，十个原因你是哪一个？

很多人到了冬天，就会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性。他们在进入冬天后、往往都会有这样的经历：睡了一夜、第二天早晨起床时，发现自己的脚竟然还都没有暖热。于是，以后再上床睡觉时就不 得不求助于热水袋或者暖宝宝。

他们为什么会手脚冰凉呢？道理其实很简单。身体的温度是靠血液来传递和维持的，手脚都是肢体的末端，所以，当血液流通到手脚时，热量往往就不够了。

这个道理和暖气管道的末端温度最低是一样的。还有一个原因是脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量更容易散失。

具体说来，一个人冬季之所以手脚冰冷，大致是因为下面的这些情况：

第一，手脚露在外面

有些年轻人，为了追求时尚，在大冬天、也一天到晚地露着脚踝。他们不脚冷才怪。

第二、女性生理期

女性在生理期和怀孕期间，特别要注意保暖。这个时候，大量血液会流向盆腔，造成流往身体其他部位的血量较少，容易感到冷。

第三、减肥过度

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，使得血糖太低时，就会有手脚冰冷的情况发生。

第四、贫血

一个人贫血时，血液循环不足，自然不能将热量传递到全身各处。

第五、低血压

低血压时，血液循环会变得缓慢，疲劳、身体衰弱时，血压同样容易降低，造成手脚冰冷。

第六、心脏功能弱

心脏功能弱时，就如同发动机的功率不足一样，无力将血液输送到手脚等身体末端，特别是指尖部分，血液运行不畅，就会出现手脚冰冷的情形。

心脏功能弱，具体可能和心脏血管有很大的关系。心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱。

第七、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退，也叫“甲减”。如果患有此病，不仅手脚冰凉，而且嗜睡、便秘、经常觉得浑身无力，身体还会发胖。

除了上面的这些原因，按照中医的说法，容易手脚冰凉的人、还有下面的3种情况：

第八、体型较瘦、虚寒体质的女生。她们之所以更容易出现手脚冰冷的情形，是因为这类型的人末梢血液循环较差；
第九、压力过大的人。来自工作紧绷或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖；心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群；
第十、心情不好的人。一个人心情不好，会造成肝气郁结、气血流通不畅，体内各部位“供暖”的通路也就会受到影响。

各位看官，如果您也有手脚冰凉的情况，就参照上面的介绍，找一下原因吧。

如果一时判断不准，也没有关系，可以通过改善饮食（多吃高热量食物或辛辣食物）、多运动、注意手脚的保暖（带手套、穿厚一些的袜子）、勤用热水泡脚等办法来缓解一下。