家里白菜有黑点，到底还能不能吃？

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在冬季的菜市场，大白菜总是占据着显眼的位置。它价格亲民、口感清甜且烹饪方式多样，是许多家庭餐桌上的常客。但我们经常发现有时大白菜叶片上会出现一些小黑点，最最也有同款疑惑：这些黑点究竟是什么？长了黑点的白菜还能放心吃吗？

洗不掉的小黑点是什么？

大白菜上的黑点通常是一种名为“白菜芝麻状斑点病”的生理性病害所致。

在其生长过程中，氮肥施用量是关键因素之一。当氮肥过量时，会破坏大白菜细胞壁、细胞膜的正常结构，阻碍细胞正常发育，致使细胞壁扭曲变形处出现黑色物质，进而形成小黑点。这些小黑点多集中于叶柄表皮细胞，部分也会出现在叶肉细胞上，严重影响白菜外观。

除氮肥外，白菜品种也与黑点形成有关。常见的紧实叶球大白菜生长周期长，相比之下，叶球松散的快菜等生长周期短的品种，小黑点症状相对较轻。此外，在贮运环节，即使收获时无病征的大白菜，也可能因环境变化致使小黑点加重。

如何减少黑点？

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研究认为施用有机肥有助于降低小黑点病的发生。

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带外叶收获贮藏时，小黑点病发生的可能性较轻。

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在4℃条件下贮藏有利于减少小黑点的出现。

长小黑点的白菜还能吃吗？

轻微黑点可正常食用：如果大白菜上的黑点数量较少，且没有扩散迹象，一般情况下是可以正常食用的。这些少量的黑点可能只是大白菜在生长过程中的一些小“意外”，对其营养价值和食用安全性的影响微乎其微。将带有黑点的部分切除后，剩余的部分依然可以放心烹饪，无论是清炒、炖煮还是凉拌，都不会对健康造成威胁。

大量黑点需谨慎：然而当大白菜上的黑点大量出现，且叶片开始发黄、腐烂时，就需要格外小心了。此时，大白菜可能已经遭受了较为严重的病虫害侵袭，或者内部已经发生了较为严重的病变。食用这样的大白菜，不仅口感会大打折扣，还可能因摄入病菌或有害物质而影响身体健康。

如何挑选大白菜

在挑选大白菜时，应尽量选择叶片完整、翠绿，没有明显大量黑点的。仔细观察叶片表面，如果只有零星几个小黑点，且白菜整体看起来新鲜有活力，是可以购买的。同时，要注意查看白菜的根部，新鲜的根部应该是较为紧实、无腐烂迹象的。

买回来以后，放在干燥通风的阴凉地，能让白菜保持新鲜，小黑点也不容易长出来或加重。

白菜看似普通，营养价值却相当高。它富含多种维生素，就连橙子、橘子、柚子这类以维生素 C 含量高著称的柑橘类水果，在白菜面前都稍逊一筹。每天只需摄入300克白菜，就能轻松满足人体对维生素 C 的每日需求。

除了维生素，白菜还含有丰富的钙、钾等矿物质，以及具有抗氧化作用的多酚和黄酮类物质。值得一提的是，白菜中的膳食纤维含量也不容小觑，它就像肠道里的 “小卫士”，能够有效促进肠道蠕动，帮助食物消化，让我们的消化系统保持良好状态。

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编辑：享耳

图文来源：新华社、人民网科普

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