广东
宋阳：冬天吃三瓜，气血顶呱呱？每天一碗，养足气血
宋阳 广州中医药大学教授，硕士研究生导师，主任医师。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
外阴总是阵阵瘙痒，特别是晚上的睡觉的时候，这很可能是因为气血不足！
气血在人体中起着濡养全身的作用，就像大地需要雨水和养分的滋润一样，皮肤也依赖气血的滋养来维持正常的生理功能。
气血减少导致血虚，血虚则生风，这种 “风” 是一种内风，就像在干燥的环境中产生的静电一样，会在体内引起瘙痒的感觉。血虚风燥使得外阴皮肤瘙痒不已，尤其是在夜间，人体气血运行相对缓慢，血虚的情况更加明显，瘙痒症状可能会加重。
出现这些情况时，除了要寻找专业医生进行辨证调养，日常也得进行饮食调养，建议吃这三瓜：
（一）南瓜
南瓜，堪称冬日里的“暖身宝藏”。它性温、味甘，归脾、胃经。富含胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 以及钴等微量元素。这些营养成分就像是给身体的气血“加工厂”注入了超强动力。钴能促进造血功能，让身体源源不断地生成新鲜血液；维生素家族则负责滋养身体各处的组织细胞，让肌肤重新焕发光彩。每天来一碗南瓜粥，软糯香甜，暖身又暖心，为气血的充盈打下坚实基础。
（二）冬瓜
冬瓜看似清淡如水，实则暗藏玄机。它性微寒，味甘、淡，归肺、大小肠、膀胱经。别小瞧它的寒性，正适合冬季室内外温差大，身体容易积聚内热的时候。冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素 B1、维生素 B2 等。
膳食纤维就像一把把小刷子，在肠道里辛勤“劳作”，帮助清理体内的垃圾和毒素，为气血运行扫除障碍。而且，冬瓜利水消肿的本事一流，能减轻身体的水湿负担，让气血在通畅的“河道”里欢快流淌，滋养全身，对外阴瘙痒因湿热引起的情况，有着很好的缓解作用。
（三）丝瓜
丝瓜可是有名的“美容瓜”，对咱们养气血、治瘙痒同样功效显著。它性凉，味甘，归肝、胃经。富含皂苷、黏液质、木聚糖等成分。这些神奇的物质一方面能调节身体的免疫功能，增强外阴皮肤的抵抗力，使其免受外界病菌的侵扰；另一方面，黏液质如同给肌肤敷上了一层水润的“面膜”，锁住水分，让外阴皮肤不再干燥起皮。把丝瓜做成汤，清淡爽口，每天一碗，让气血和肌肤都“喝饱水”，瘙痒自然就退避三舍了。
所以，如果有出现这些情况的女性朋友，可以根据自身实际辨证情况进行选择食用，但症状严重时一定要及时就医！
中医妇科宋阳主任，擅长：妇科炎症、HPV、月经不调、不孕不育、痛经、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、自然流产及各种妇科手术后调理等妇科常见疾病
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