毫不起眼的它，竟然是补肝脾的“猛将”！进入腊月，每天吃一次，肝更干净、脾更强壮

现在好多人吃饭可以用四个字来形容：狼吞虎咽。还有的人一边吃着饭一边盯着手机看，这些都是很伤脾胃的行为，所以有胃病的人也不少。

如果你认为“大不了就是胃疼”，那就大错特错了，因为人体的脾胃是用来运化水湿的，脾胃不好的时候，痰湿啊、积滞啊也就不请自来了，若是痰湿反复积蓄，再严重一点，就是生病。

想要改善这种亚健康状态，今天介绍的这个水果，非常有效——

一颗香橼

专救脾胃

很多生活在北方的朋友可能不知道香橼是什么，其实它是柚子和橘子的“近亲”，长相类似，但香橼的皮厚果肉小、味道酸苦、难以入口。

但是，它有两个非常重要的功能“调肝”“理脾”。

在中医经典书籍《金匮要略》中有这样一句话，“见肝之病，知肝传脾”，意思是肝主疏泄，脾主运化，如果肝脏出现问题，可能会导致气机不畅，影响到脾脏的运化功能。

现代人的生活有两大特点，一是生活节奏快，二是生活压力大。肝气郁结的也不少，进而影响到脾胃，更是雪上加霜。

而香橼兼具养护肝脾这两种功效，刚好能解决现代人群的亚健康问题。

理气宽中

元代忽思慧《饮膳正要》讲香橼可下气、开胸膈，清代汪绂《医林纂要》也说香橼可治胃脘痛、宽中顺气、开郁。临床中香橼常用于治疗胸闷、腹胀等不适症状。

疏肝解郁

清代医书《本草再新》有记载香橼能平肝舒郁，理肺气，通经利水。临床研究发现，香橼可调节肝脏功能，进而缓解因情志不畅导致的抑郁、胸闷等症状，对于肝郁气滞所致的失眠、焦虑等情况也有一定的改善作用。

和胃止呕

香橼有养胃健脾、降逆止呕的功效，可用于缓解呕吐、恶心等症状。若患者存在消化不良的情况，可用香橼配伍陈皮、枳实等药材以增强疗效。

化痰止咳

香橼性温，归肺经，能祛肺部寒邪，具有一定的止咳平喘作用。对于外感风寒引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。

唐代陈藏器在《本草拾遗》中就已经指出，香橼可下气，除心头痰水。清代张璐《本经逢原》也说，香橼可治咳嗽气壅。

香橼怎么吃

两款茶饮送给您

01

佛手香橼茶

做法：佛手5克，香橼5克，热水冲泡，代茶饮用。

功效：疏肝胆，调脾胃。适合胃口不佳、心绪不畅的人饮用。

佛手和香橼有一股芳香之气，这种香不同于花香，更为低调而内敛，但又沁人心脾。可以把被水湿困住的脾胃叫醒，脾胃功能恢复了就能把身体里囤积的湿啊痰啊清理干净。

02

香橼糖水

做法：取鲜香橼1个，麦芽糖适量。将香橼洗净，切片，与麦芽糖同放碗内，加盖后隔水炖3~4小时，至香橼熟烂。每服10~20毫升，日2次。

功效：理气宽胸，养心宁神。适用于心气不足，胸中窒塞，时而作痛等症。

来源：上海市场监管

编辑：张悦灵（实习）