湖南
二十四节气中的第23个节气便是小寒，也是冬季的第5个节气，小寒到来，于是着气温也将慢慢进入寒冷，数九寒天，赶紧滋补起来，这些美食不要错过哦！
羊肉火锅
随着天气寒冷，来一份热气腾腾的羊肉火锅，是不错的选择，鲜汤一口，再吃一口暖心暖胃的羊肉，补充油脂蛋白质和脂肪，满满的幸福感涌上心头。
饺子
很多节气中饺子都是一个特别的存在，作为一道主食，有着团圆和美好寓意，现在饺子皮有菠菜、火龙果、墨鱼汁、紫薯做的，里面馅料可以根据人体冬日滋补的需求来选择，蔬菜、肉类。
红枣桂圆汤
这一碗对男人和女人都非常友好的汤，冬日围炉煮茶或者直接炖一个都可以，提供热量，还能补血益气、养血安神。喝上一口，温暖的滋润。
猪肚炖鸡汤，鲜美的土鸡炖Q弹的猪肚。不仅好吃，鲜美，还有寒天里补虚损、健脾胃的功效。大家记得炖这道汤的时候放点白胡椒粉，增鲜增味。
萝卜
自古就有冬吃萝卜，夏吃姜的说法，冬天霜降过后的萝卜，水灵，口感清脆带甜，无论是炖汤、还是清炒，都是是一道家常滋补的平价食材。
牛肉
牛肉是高蛋白低脂肪的食材，一定的益气养胃、强筋健骨功效。大家在家可以做五香酱牛肉，炖牛肉、爆炒牛肉、煎牛肉等，都是节气养生的不错选择。
坚果
小寒节气，很多家庭也有吃坚果的需求，丰富蛋白的核桃、以及补血的花生、还有粉糯的板栗都可以选择，帮助人体足够的热量，帮助御寒。
水果
小寒节气，大家在选择水果上，可以选择苹果、橙子、柚子、梨、柿子、甘蔗、冬枣。这些水果不仅营养丰富，还能帮助保暖和调理身体。
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