2025年，成为更好的老师，成为眼里有光的、更幸福的自己

新的一年，新的起点，作为教师，我们不仅在传授知识，更在塑造灵魂，引领未来。而在这个过程中，我们自身的幸福与成长同样重要。2025年，让我们在以下9个习惯上深耕，不仅成为好老师，更成为眼里有光的、更幸福的自己。

01

纠结时，整理情绪

在生活的琐碎与工作的压力中，我们时常会感到纠结，仿佛置身于错综复杂的迷宫之中，找不到出口。 这时，不妨拿起笔，把心里的想法一一写下来，就像是在迷雾中点亮一盏盏明灯，照亮前行的道路。 逐个分析想法，挑出最佳选项，让心灵得以释然，让决策更加明智。 记住，纠结不是停滞不前的理由，而是成长的契机，是智慧积累的起点。

每当我们感到纠结时，不妨告诉自己：这只是生活给予的一次思考机会，是我成长的又一个阶梯。于是，我们学会了在纠结中寻找答案，在困惑中寻觅方向，让心灵在梳理中变得更加宁静而坚定。

02

生气时，冷静10秒

情绪如潮水，时而平静，时而汹涌。当生气的情绪如狂风骤雨般袭来时，我们很容易失去理智，做出后悔的决定。这时，不妨给自己10秒的时间，让负面情绪逐渐消散，就像是一场突如其来的暴雨，在短暂的肆虐后，终将归于宁静。

这10秒，是智慧的沉淀，是情绪的缓冲。我们可以深呼吸，数着心跳的节奏，让愤怒的情绪随着每一次呼吸逐渐平复。当我们学会了在生气时冷静10秒，就会发现，原来很多冲突都可以避免，很多关系都可以更加和谐。

03

低谷时，沉淀自己

人生如波浪，有起有落。 当我们陷入低谷时，很容易感到迷茫和沮丧。 这时，不妨沉下心来，调整心态，就像是一艘在风浪中颠簸的船，只有稳住船身、把握好方向，才能找到前行的方向。

在低谷中沉淀自己，是一种智慧，也是一种勇气。我们可以回顾过去的经历，总结经验教训；可以审视自己的内心，寻找真正的自我。当我们学会了在低谷中沉淀自己，就会发现，每一次的低谷都是一次成长的机会，每一次的挫折都是一次蜕变的契机。

04

成功时，戒骄戒躁

成功如阳光，温暖而耀眼。 但当我们沐浴在成功的光辉中时，很容易骄傲自满，忘记初心。 这时，不妨保持谦虚的心态，就像是一棵茁壮成长的树，只有根深叶茂，才能抵御风雨的侵袭。

戒骄戒躁，是一种修养，也是一种智慧。我们可以将成功视为一个新的起点，而不是终点；可以将其视为一种激励，而不是炫耀的资本。当我们学会了在成功时戒骄戒躁，就会发现，原来成功并不是终点，而是通往更大成就的阶梯。

05

迷茫时，坚持读书

迷茫如迷雾，让人看不清前方的路。 当我们在生活的迷雾中徘徊时，不妨翻开书本，去书中汲取智慧，寻找支撑自己的力量。 书籍就像是一盏明灯，照亮我们前行的道路； 就像是一位智者，指引我们前进的方向。

坚持读书，是一种习惯，也是一种力量。我们可以在书中找到答案，在字里行间寻找共鸣。当我们学会了在迷茫时坚持读书，就会发现，原来迷茫并不是困境，而是成长的开始；原来书籍并不是枯燥的文字，而是灵魂的滋养。

06

做事时，注意细节

细节决定成败，这是一句至理名言。当我们在做事情时，不妨多一份细心，少一份马虎。因为一件事的成败，往往取决于对细节的把握。 就像是一位厨师，只有注重食材的新鲜、调料的搭配、火候的掌握，才能烹饪出美味的佳肴。

注意细节，是一种态度，也是一种能力。我们可以从小事做起，从身边做起，让每一个细节都成为基石。当我们学会了在做事时注意细节，就会发现，原来梦想并不是遥不可及，而是由无数个细节构成的现实。

07

独处时，学会思考

在忙碌的生活中，你是不是常会感到疲惫和喧嚣？ 这时，不妨给自己一点时间和空间，学会独处，学会思考。 独处就像是一片宁静的湖泊，让我们的心灵得以沉淀； 思考就像是一把钥匙，打开我们智慧的大门。

学会思考，是一种境界，也是一种成长。我们可以在独处中聆听内心的声音，在思考中寻找生命的真谛。当我们学会了在独处时思考，就会发现，原来生活并不是简单的重复和机械的运动，而是充满无限可能和深邃意义的旅程。

08

冲动时，不做决定

冲动是魔鬼，它常常让我们做出后悔的决定。 当我们在情绪的冲动下想要做出选择时，不妨给情绪降温，恢复冷静后再做决定。 就像是一位冲动的赛车手，在赛道上疾驰时，只有稳住方向盘，才能安全抵达终点。

不做冲动的决定，是一种理智，也是一种成熟。我们可以学会控制自己的情绪，让理智战胜冲动；可以学会在冷静中思考问题，让决策更加明智。当我们学会了在冲动时不做决定，就会发现，原来很多错误都可以避免，很多遗憾都可以弥补。

09

前行时，保持坚定

人生如长征，充满了挑战和困难。 当我们在前行的道路上遇到阻碍时，不妨保持坚定的信念和勇气。 就像是一位攀登者，在攀登高峰的过程中，只有坚持不懈，才能领略到山顶的壮丽风景。

保持坚定，是一种信念，也是一种力量。我们可以将困难视为挑战，将挫折视为磨砺。当我们学会了在前行时保持坚定，就会发现，原来每一次的坚持都是一次成长的历练；原来每一次的努力都是一次成功的铺垫。

亲爱的老师，2025年，让我们在这9个习惯上深耘细作，让心灵在梳理中变得更加宁静而坚定；让情绪在冷静中变得更加理智而成熟；让自我在沉淀中变得更加深邃而丰富；让成功在谦虚中变得更加持久而辉煌；让迷茫在读书中变得更加清晰而明亮；让细节在注意中变得更加完美而精致；让思考在独处中变得更加深刻而睿智；让决定在冷静中变得更加明智而正确；让前行在坚定中变得更加勇敢而无畏。如此，我们才能成为更好的老师，成为眼里有光的、更幸福的自己！

作者 | 陈黎明，系江苏省常熟市淼泉小学校长、苏州市名教师、苏州市学科学术“双带头人”

封面制图｜李下惠

本文编辑 | 李孜

责任编辑 | 李孜