张朝阳：人活着就是要折腾啊

在内容产品过剩的时代，推荐算法、情绪导向的内容也成为新的信息茧房，但张朝阳依然想守住自己的一方净土。

文｜《中国企业家》记者 赵东山

编辑｜姚赟

图片来源｜受访者

12月31日晚上10点，搜狐创始人张朝阳准时开启了第二场跨年演讲，这一次他以“生活在量子力学的世界里”为主题，用普通人的一天生动演绎了量子力学在生活和现在技术上的广泛应用，给大家带来一场别样的跨年之夜。

殊不知，除了“物理网红”这个身份，“爱折腾”的张朝阳还是个运动达人。

12月1日，张朝阳现身2024上海马拉松。上海的早上7点，阳光和煦，张朝阳身穿粉红色运动T恤、黑色短裤，脚踏金黄色跑鞋，与3.8万名跑者一起从外滩起跑点出发。

张朝阳原计划只参加5公里健康跑，结果最终超预期地跑了25公里，并全程通过搜狐视频“关注流”进行了实时直播，搜狐视频直播间的网友们纷纷感慨，“看他们跑步真的是感觉热血沸腾的”“诠释了运动的真谛和人生价值”……

作为一名“物理网红”，张朝阳总是试图将生活中的一切与物理知识打通，并推演出物理式的最优解。本次跑步过程中，张朝阳就采用了自己总结的“小步高频匀速跑”的节奏，这是他认为最科学地分配体力的方式。跑完25公里后，他对着镜头直呼：“风景太好了，收不住。”

就在参加上海马拉松一周前，张朝阳刚与马拉松之王、奥运冠军埃鲁德·基普乔格进行了一场关于“破速人生”的跨界对话，他建议年轻人最好每天都能跑步40分钟，对精神和思维都有益。

张朝阳向来主张，人未必非要遵守社会时钟，人活到老折腾到老，在全世界都是很正常的事。他也是这一主张身体力行的实践者。

作为中国互联网的领军人物，张朝阳在过去的中国互联网潮起的30年中，带领搜狐开创了门户、视频时代的先河，又躬身入局知识直播在全网掀起科学学习热潮。与此同时，他热爱登山、跑步、游泳，2024年中秋张朝阳从刘公岛出发，奋力游了2小时36分钟，最终横渡威海湾。

他坚信长期主义。截至2024年年底，张朝阳已经坚持直播讲英语7年、讲物理3年，跑步20多年，从企业管理者到知识直播播主再到运动达人，他说：“人活着就是要折腾啊。”

物理攀登，一讲就是3年

张朝阳热爱物理，从清华大学本科到美国麻省理工学院博士阶段，他都专修物理学。

时隔数十年，再度萌生开物理课，则是源于三年前张朝阳看到一条关于“飞船对接国际空间站”的新闻，当时只做了心算的他，在后来攀登“岗什卡雪山”休息的间隙，再度想起了这个话题，于是他就在海拔5000多米的高峰上，用纸壳推导起来物理公式。

后来，在搜狐视频打造知识直播平台背景下，《张朝阳的物理课》于2021年11月5日开播，每周日中午12时直播。在张朝阳看来，这种将传统物理和新媒体的传播方式结合，不只有推导演算，还可以通过书籍、短视频、直播跟天下很多人交流。

除了形式，他更看重物理课的非凡意义，“把人类在这一两百年积累对于物理、自然界的基础理论方面搞清楚，在这个地球上很少有人把200年来的物理理论搞清楚，把它搞清楚也是一件很有意义的事情，很值得做的事情。”

《张朝阳的物理课》并不只是专业枯燥的公式推导，他也从日常生活中的新闻热点中，解读背后的物理学原理。比如从《奥本海默》电影到小米SU7的车身风阻计算，再到新能源汽车的电动机工作原理，他都积极为大众科普。

因此，《张朝阳的物理课》不仅是知识的分享，更是学习方法、模型思维的一种训练。场景实验室创始人吴声曾评价物理课，“用模型思维为复杂祛魅，带来的不仅仅是知识，而是见识本身。”在他看来，《张朝阳的物理课》背后的方法论帮助观众在信息过载的时代，通过模型思维简化复杂问题，提升分析和解决问题的底层能力。

《张朝阳的物理课》一做就坚持了3年。这期间，不仅吸引更多播主入驻搜狐视频开直播分享知识，也让搜狐视频成为硬核科普的代表力量。

2024年国庆期间，张朝阳再次开启了5小时“数学马拉松”，求解被称为“数学史上最难方程之一”的纳维尔-斯托克斯方程，他称中文自媒体对于物理数学方面的很多计算有缺乏，“我们要对中文互联网做出贡献，让中文互联网的内容质量得到提高。”

在吴声看来，张朝阳结合物理学与现实世界的具体问题，为知识服务注入了新的活力，标志着搜狐视频在洞察产业、共建专业长线趋势的战略深度。这种新形态的知识直播，不仅革新了学习方式，还开启了知识服务的新篇章，推动了更广泛的认知升级。

过去三年，搜狐视频发力知识直播，以直播为连接器，通过《张朝阳的物理课》《科学演讲局》等知识IP连接前沿科学，有效放大高精尖知识的影响力。与此同时，搜狐视频的知识内容生态取得跨越式发展，物理、生物、文史、法律、医学等各个领域的头部科普播主都在向搜狐视频聚集。知识直播，成为搜狐视频在影视剧集之外的又一业务引擎。

运动攀登，跑步20年有余

早在清华读书时期，张朝阳便有了跑步的习惯，这一跑就是20多年。

2011年左右，张朝阳开始尝试长跑，跑马拉松。

那段时间，他曾一度保持每次10公里的跑量，除了对跑步距离有明确的目标外，他也非常在意配速，甚至把最后一公里跑进4分钟作为硬性指标。

为了认真对待跑步，张朝阳还曾向长跑名将陈盆滨和孙英杰学习跑步技术，结合自己的日常体悟和物理学知识，他总结出最为核心的技巧就是“小步高频”。

这个跑法的特点是步幅相对较小，而步频相对较高，非常适合初跑者和大体重跑者，以及恢复跑和优化跑姿的跑者。小步高频的跑步方式可以缩短触地时间，从而降低地面对脚部的冲击力，减少能量消耗，降低受伤风险。同时，小步高频要求跑步者保持身体前倾、收紧核心等身体姿态，这有助于跑步者更好地掌握身体的平衡和控制力。

张朝阳不仅自己坚持跑步，在企业管理中也建立了浓厚的长跑文化。他曾说：“跑步是搜狐的传统，更体现了搜狐的长期主义。”

作为搜狐最具影响力的品牌活动，搜狐新闻马拉松秉承“跑遍中国、跑遍世界”的视野，致力于寻找天下最美路线。自2015年起跑以来，至今已连续举办了十六季，足迹遍布国内外跑步胜地，北至吉林长白山，南赴台湾日月潭，西行“高原明珠”青海湖，东达日本北海道和韩国首尔等地。

搜狐新闻马拉松不仅有集直播、短视频、图文的立体化报道，更有明星大咖们在搜狐新闻APP“时间线”和搜狐视频APP“关注流”双线营业，跑前分享备战状态、跑步实时拍照记录，将山海美景第一时间分享给粉丝朋友。

在内容产品过剩的时代，推荐算法、情绪导向的内容也成为新的信息茧房，但张朝阳依然想守住自己的一方净土。

“左手时间线，右手关注流”，是搜狐新闻在最近几年改版后的最新特征。据张朝阳介绍，搜狐新闻APP“时间线”是基于关注和转发的社交产品，对企业发展和人生选择等严肃深刻话题进行深度探讨，与搜狐视频APP“关注流”形成各有特色的区别。

跑步已经完全融入了张朝阳的工作和生活，他也希望通过搜狐新闻马拉松宣扬一种人生的精神，“我们要自律，我们要每天精神抖擞地去迎接这个世界，去迎接挑战，去活得更加有意义。”

精神攀登，人生永无止境

除了跑步、游泳，张朝阳还喜欢攀登雪山。在他看来，这既是一种对体能的锻炼和挑战，更是对精神的锤炼和激励。

在过去近20年的时间里，张朝阳征服过很多雪山，从四姑娘山三峰、四姑娘山大峰、哈巴雪山，到玉珠峰、雪宝顶、启孜峰等等，每一次都是一场身体本能和自我意志的极限较量，让他印象深刻。

2003年，搜狐冠名了纪念人类登顶珠峰50周年的活动，张朝阳负责带领搜狐登山队登顶珠峰。然而，在海拔6000多米的前进营地中突然遭遇暴风雪，帐篷被撕裂，他拽着帐篷、队友拆下牛仔裤的线用钢针在外面缝补。风雪酷寒中的惊心动魄，让他们留下了毕生难忘的记忆。

张朝阳很早就有极限探索的基因，他被攀登过程中的景色和心态的变换而着迷。很多雪山，雪线以下是草原美景，而雪线以上，则是百万年冰川，积雪终年不化，冰瀑冰挂气势雄浑。气候瞬息万变，时而蓝天白云，时而狂风大作。有时雪崩爆发，飞雪漫卷。每一次攀登雪峰，都是一场冒险。

当然，吸引张朝阳的，不只是雪山优美的自然环境，更是攀登过程中不惧困难、勇于攀登的精神锤炼。他常常把攀登比作人生，人生成长过程中，会面对和迎接各种挑战，但只有咬紧牙关克服困难，坚持下去，最后就能走出精彩人生。

他受用于这种攀登精神，更被这种精神激励着。每次直播间有年轻人因为面临困难而向他请教时，他总是鼓励对方不要放弃，虽然生活艰难、日子不好过，但再大的困难都抵不住人的坚强意志和聪明的想法，他鼓励每个人都要有奋斗精神，做有价值有意义的事情，活出精彩人生。

无论是讲物理课、跑步、游泳，还是登山，张朝阳既出于兴趣，又带动了业务，同时也向社会传递一种热爱与坚持的长期主义精神，他用“一箭三雕”的方式将三者完美结合，为搜狐画出独有的颜色。

譬如登雪山，就是人生的浓缩。在惊险多变的攀登旅程与丰富深刻的心灵感受中，张朝阳感受着种种奇遇带来的体验与感悟，他说，人活着就是要折腾啊。