“嘉速度 征高兴” —记交大安泰征10嘉兴拉练

跑前：破晓集结，蓄势待发

12月21日冬至，在风景秀丽的嘉兴秀湖，有一只队伍正在从四面八方集结，这不就是我们交大安泰的征吾跑团的征10队员们么！为了备战半年后的征10比赛，安泰征吾跑团精心筹备了这次冬训拉练“嘉速度，征高兴”，寓意着在嘉兴加速突破自我，凝聚团队，同时也在征10备战的旅途中收获满足。

经过一番实地考察和路线勘测，最终将拉练地点定在了风景秀丽的嘉兴秀湖。这里有标准的公园跑道，美丽的湖景，平缓的地形，非常适合集训拉练。此次团队根据每个成员平时的训练情况、体能状况和个人目标，制定了 AB 队的训练计划，通过合理的分组安排、科学的热身锻炼和充分的赛后拉伸，力求保障训练效果的达成。

当天队员们从各个地方汇聚到嘉兴秀湖，稍作休整后就兴奋不已地同 “网友” 见面。平日里大多都是在微信群以跑步的“打卡记录” 会面，如今见了面更是亲切不已。同时11、12 月的密集赛事，也磨砺了队友们的身心和成绩，大家伙儿都摩拳擦掌，准备在这次拉练中一展身手，秀一秀"肌肉"。

途中：汗水丈量，坚韧不拔

（一）困难重重，信念如磐

12月21日下午两点，第一场拉练正式开启。当队伍正式出发时，凛冽的寒风便如尖锐的针，刺痛着每一位跑者的肌肤。气温直逼零度，寒冷的空气如冰刀般划过喉咙，让人呼吸都变得困难。狂风呼啸着，以四级风力持续冲击着队伍，仿佛要将跑者们的脚步吹回原点。

但凛冽寒风并没有击退大家，教练带领队员们进行了专业且充分的热身活动，让大家的身体快速暖起来，为即将开始的长跑做好热身准备。开跑后，队员们根据分组情况自动结成小队，相互鼓励、扶持，形成一个个温暖而坚毅的团体，在寒风中稳步前行。

为了保证跑团成员顺利完成拉练，后勤志愿者团队也在沿途设置了补给站，准备了丰富的能量补给，除了水、运动饮料和能量胶，还有精心熬制的冬日特饮 —— 红糖姜茶，为大家驱散冬日的寒冷，让队员们在寒冷中感受到丝丝暖意，补充能量，保持体力。

尽管天气寒冷，队员们依然热情高涨，坚定地朝着目标前进，用顽强的意志克服了寒冷天气带来的挑战，顺利完成了既定的拉练里程，欣赏到了尚湖绝美的夕阳，为这寒冷的一天画上了温暖而绚丽的句号。

回到酒店后，志愿者们早已等候多时，为大家提供专业的拉伸服务，帮助队员们缓解肌肉疲劳，放松身心，为第二天的拉练做好准备。经过一番休整，大家一起享用了丰盛的晚餐，队友冯苒带来的滩池羊肉，让我们每个人享受了饕餮盛宴，一碗碗下肚的羊汤温暖了每个人的胃。

（二）晨曦启幕，并肩齐驱

22 日清晨 5:30，天还未亮，队员们就已在夜色中集合热身，准备迎接第二场背靠背拉练。随着团长一声令下，队伍迎着晨曦，向着尚湖进发。此时，早上驱车赶来的队友们也迫不及待地加入了这场晨跑，大家并肩齐驱，呼吸着清晨清新的空气，在冉冉升起的朝阳中，感受着彼此的陪伴与支持。

晨跑途中，湖边的美景如诗如画，初升的太阳洒下金色的光辉，映照在湖面上，波光粼粼，美轮美奂。队员们在欣赏美景的同时，也不忘相互鼓励，保持节奏，一步一个脚印地向着目标前进。这场晨跑，不仅是对身体的锻炼，更是对团队精神的升华，让大家在新的一天充满活力与信心。

终点：凯旋而归 ，意犹未竟

经过两天的背靠背长距离拉练，有了第一次在常熟尚湖的基础，大家越跑越轻松，甚至不少队友都实现了自己速度和长度上的 PB，甚至有点意犹未竟。通过此次拉练，大家对于自己跑步能力，以及征赛的强度，都有了进一步的认识。冬训后的早餐会上，安泰征10的队员们，都期待下一次的团体拉练和越来越近的征赛，都相信在未来的征赛中，我们一定能够安全完赛，取得个人和团队成绩，完成每个人的征途！

拉练新程，不止于步

这一次的冬训，征吾跑团及征10核心服务团队，志愿者和参训队员们全身心的投入，就像火石一样彼此碰撞出彼此对于跑步和生活的激情。嘉兴拉练新程，安泰征吾跑团的队友们也渐入"嘉"境。备战"征"途，道阻且长，在路上的我们不仅仅收获了身体的强化，还不断拓展人生的视野；饱览风景，结识征友，旅途中见天见地见自己。玄奘之旅，漫漫长途，既谓难事，也谓幸事，不也如此？

寒冬已至，正如很多人盼着结束却也迷茫着不知未来何处可去的2024，裹在暖和的被窝里看各式各样的年终总结和未来展望，虽也不失一种更加舒服的过法。只是，跳出来，跟着一群最有活力的伙伴们一起为共同目标而努力，感受着温度变化，更能看到一年之中最漫长黑夜的冬至是如何跟我们挥手告别的。

特别鸣谢

撰稿人：征10队员 徐琛

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