南北方即将开启冰雪魔法对轰，为你抬上应对攻略！

冷空气来袭！

今年的冷，来得着实有些晚。但新一波的冷空气也已经南下，近期将继续降温。

数九寒天，全国多地寒意加重，未来十天，华北西部、黄淮大部、江淮、江南东部、华南东部等地部分地区气温较常年同期偏低1至3度。

虽然已到12月末，华南沿海却悄然生成了冬季台风（今年第26号台风“帕布”）。面对这越来越变幻莫测的极端天气事件，冬季的冷暖交替和不稳定的气温更容易引发呼吸系统和心脑血管等疾病的发生，公众仍需关注气温变化、预警信息，注意防寒保暖。

我国幅员辽阔，南北方温度差异大，当东北三省早已大雪纷飞，珠三角地区才刚刚接到冷空气预警，南北温差超30多度。差异不单单在地形地貌和气候中体现，更从体感温度上感受地淋漓尽致。

北方寒潮 VS 南方寒潮

北方的寒潮是

妥妥的 “物理攻击”

由于北方室内供暖设施相对完善，需要小心室内外温差过大。过冷或者过热都容易产生生理机能应激反应，诱发心梗、脑卒中等心脑血管疾病（心脑血管疾病冬季死亡风险比夏季高41%）。室内温度保持在18-24度最为合适。同时，冬季温度过低且风大时，老年人应避免外出运动。如必须外出，应选择早上10点至下午4点阳光充分和相对温暖的时间段，并且戴上帽子、围脖等保暖御寒衣物。

南方的寒潮是

极致的 “魔法攻击”

无论穿多少衣服，脚底下都是冰冷的，且南方大部分的室内都不提供供暖服务。（包括许多酒店室内也不供暖哦，想来南方过暖冬的北方朋友们一定要提前了解，注意查看目的地天气预报，合理规划出行时间哦！）南方的这种湿冷魔法，虽然在温度上看着不吓人（冬季户外大多是零上的温度），但在数据上却真实地反映了不可忽视的健康风险：当寒潮来袭时，南方地区因心脑血管疾病导致的死亡率比北方地区更高，因为南方的“冷暴露”时间更长，室内温度更低且缺少取暖设备。南方人若只想靠一身正气打败寒气，往往首先“受伤”的是老年人和慢性病患者。

更多针对寒潮应对的预防措施和建议，可参考国家疾控局发布的《寒潮公众健康防护指南》，

低温引发的常见病症

寒潮来袭时，暖气、暖水壶、暖手袋、暖宝宝、电热毯都可以准备起来了。但在使用取暖设备时，除了用电安全外，低温烫伤的问题常常被忽略。你知道吗？暖宝宝不可以直接接触皮肤。暖手袋、电热毯等也需要隔着衣服或被子，也不能长时间使用。一旦被低温烫伤，身体往往无明显痛感，但却已经伤及软组织且容易留疤。

实用冷知识

“冻伤记得挂烧伤科”！

冻伤与烧伤的致伤机制类似，都是由于环境变化导致皮肤软组织发生损伤，所以当引起冻伤时，请立即到正规医院烧伤科就诊并及时治疗。

户外活动/工作者需特别注意

人体如果长时间暴露于冷冻环境中，就会引起全身性的低体温，当人体的中心温度低于34℃时，就会出现冻僵失温的情况，而后人的意识将会模糊，最后心跳呼吸骤停。所以寒潮和低温期间长期在露天环境工作或者进行户外运动的人，切忌长时间静止不动，必须重视保暖。

在全球变暖的背景下，人们往往容易忽视防范和应对极端冷事件，从而对自己的健康和生活造成不利影响。

全球变暖与强寒潮并不矛盾。全球变暖并不是普遍而均匀的升温，而是热得更极端，冷得也更极端，甚至可能出现强寒潮。研究表明，21世纪以来我国极端冷事件的数量有所减少，但强度并未减弱。

正确认识寒潮

寒潮是一种大规模的强冷空气活动过程，当冷空气过境后，造成沿途地区大范围降温、大风、雨雪天气。中国大部分地区均受影响，在西北沙漠和黄土高原表现为大风少雪，极易引发沙尘暴；在内蒙古草原为大风、吹雪和低温天气；在华北、黄淮地区，常常风雪交加；在东北表现为猛烈的大风、大雪；在江南则伴随着寒风苦雨。每年10月至次年5月均可发生，多集中于11月至3月。

根据国家疾控局发布的《寒潮预警信号及防御指南》寒潮预警由低到高分为四个级别：

值得注意的是，由于南北方气候差异较大，因此地方上对寒潮的界定也稍有差异。请根据所在地区气象局的预警发布进行相应的防护准备。

更多冬季健康风险防范实用信息以及气候脆弱人群应注意的事项，我们都为你总结浓缩在以下几张图中啦~快来浏览保存吧~！

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气候危机也是健康危机

适应气候变化已经成为每个人都需要掌握的生存之道。这要求我们学习气候适应知识，提升自身应对气候变化的能力，改变我们现有的生活方式并准备好应对措施，由此降低气候变化所产生的健康⻛险和威胁，保障我们自己及身边人的安全。

在获取了更多的气候适应“技能”后，希望各位在这个冬天过得平安与健康。

新年新气象，小编给各位提早送上2025的祝福啦~！

参考资料：

1.国家气候中心：11月我国平均气温创1961年以来历史同期新高 央视网 | 2024年12月05日

2.入夏240天 广州、深圳最长夏季纪录被刷新 财新 | 2024年11月18日

3.大雪酝酿:冷空气憋大招南方持续偏冷，超级旋风摧毁法国海外领地 中国气象爱好者 | 2024年12月16日

4.心脑血管疾病冬季死亡风险比夏季高41%，寒潮来袭如何防范？澎湃新闻 | 2023年12月15日

5.今冬最大寒潮来袭！冻伤记得挂烧伤科 中国新闻网 | 2024年02月01日

6.国家疾病预防控制局. 寒潮公众健康防护指| 2023-12-13

7.国家疾病预防控制局. 低温雨雪冰冻灾害防范应对健康提示 | 2024-02-04.

8.中国气象局. 暴雪预警科普 | 2015-06-09

9.国家疾病预防控制局. 低温雨雪冰冻灾害防范应对健康提示 |2024-02-04.

10.中国疾病预防控制中心. 寒冷天气如何做好防护措施? | 2019-01-03.

11.冷空气南下 长江中下游多地将度过下半年来最冷白天 | 2024-12-22

12.今年最后一股冷空气到！元旦假期天气有变……|2024-12-16

13.冬天还有台风生成！珠海接下来天气有小雨，气温回升！|2024-12-25

14.野生救援和广东省千禾社区基金会《气候变化下社区健康风险防范手册》|2023