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不是包子、饺子,这馅料一听就健康!馅香味美,冬天吃它有好处

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作为一个北方人,我真的懂北方孩子对饺子的恐惧。不是不爱吃,但真的很难坚持天天吃。

所以我找来了饺子的远房亲戚,南方的朋友都很熟的——蒸菜粿,给孩子们换换样!

和北方用面粉做皮不一样,南方的蒸菜粿主要用土豆泥糯米粉的组合。

光看这个配料就能想象得到,它是那种糯叽叽的口感,吃到嘴里就感觉很扎实。

里面的馅料你们可以自由发挥,也可以试试这个经典版的。

蔬菜和虾,一听就很健康。加上干香菇和蛋碎,香味和鲜味也都给你配齐了。

因为这个面皮很软,都不用擀,全靠一些捏饼的手上功夫。

包的时候也不用什么技巧,能保证封口不漏就是成功。之后不管你是直接送进蒸锅里,还是下锅烙一烙,它都能迷倒一批人。

- 蒸菜粿

· 参考月龄 ·

15月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

中筋面粉60克 / 糯米粉80克

虾仁80克 / 干香菇4朵 / 鸡蛋2个

土豆140克 / 开水50克 / 包心菜130克

辅料:盐、松茸鲜

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

做饭节省时间的小窍门,这种蒸煮耗时间的先做起来。

02

趁着这个时间,一些配菜都能顺手处理处理了。泡发好的干香菇切一切,它比鲜香菇能贵一点,但鲜味也多了不少。

03

香菇不需要太多调味,锅里煸炒出香味儿,加点盐就够了。

04

有人喜欢用虾米、虾干,我们家儿子更喜欢吃这种饱满的大虾仁,稍微炒一下变色了就能盛出来。

05

包菜丝是馅料口感清爽的关键,如果你们真的不需要这个口味的,换成白菜、韭菜叶星,味道都不差。调味只要一点点松茸鲜和盐,翻炒几下就能出锅了。

06

我自己炒蛋不喜欢加太多油,但你们做的也可以多放点油,热油炒蛋,会有那种膨起来的口感,也很好吃,特别香。

07

土豆蒸到这种,用筷子一扎就能扎透的程度就能取出来了。感觉水分多的你们稍微晾一晾,再给它压成土豆泥。

08

糯米粉、面粉依次加进去,这里注意一下,倒开水给糯米粉烫一下。因为这时候还有点烫手,你们先搅,搅好了再下手去给它揉成面团。

*如果你的土豆泥有点湿,可以再加点糯米粉进去。但如果太湿了,加了太多糯米粉,最后对口感也有影响,一定要注意土豆泥的水分。

09

像是这种面团就不用擀了,随手揪一团下来,稍微沾点面粉避免粘手,一点点用手给它捏大捏圆。

*为了避免剩下的面团表面干裂,不用的面团你们先用保鲜膜盖上,保持水分。

10

配菜这时候就可以登场了,不用像是包包子那么麻烦,给它对折捏紧就可以了。做好的菜粿你是蒸啊煎啊都可以。

11

想要蒸着吃的朋友,冷水上锅,水开后计时蒸15分钟,熟透了就能盛出来了。

12

我今天做的这个蒸菜粿,其实就是给你们一个参考。

蒸熟的菜粿表面是那种糯叽叽的口感,里面馅料很足,吃起来就得劲儿。

你们也可以下锅烙一下,表面就变得焦脆了,但里面还是糯的,口感上的层次更丰富了。

如果不想吃这种咸口的,也可以往里面包豆沙、包芋泥,做出来就是相当给力的小甜品了。

我这几种做法都试了一下,基本都不踩雷,推荐你们也跟着试试!

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