喝酒能御寒？站着办公更健康？真相是……

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感冒是冻出来的？站着办公比坐着健康？喝酒能御寒？近期这些流言你听过吗？真相又是什么？一起看今日辟谣↓↓↓

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感冒是怎么得的？

感冒的根本原因 是病毒通过飞沫或接触传播进入呼吸道 。 寒冷天气并不会让病毒更具感染力，但它可能削弱人体的免疫力 。当身体暴露在低温下，鼻腔黏膜的血液循环会减弱，防御能力降低， 更容易被病毒侵袭。此外，冬季寒冷时，人们更多时间待在密闭的室内，人口密度增加，病毒传播的概率也随之上升。

如何预防感冒？

适当保暖有助于减少因免疫力下降导致的感冒风险。为了有效预防感冒，除了注意穿衣保暖外，更重要的是 养成良好的卫生习惯 ，如勤洗手、不随意用手触碰口鼻，保持空气流通，并加强锻炼提升免疫力。

02

冰冻刺激一氧化碳中毒者有何危害？

一氧化碳中毒的本质，是 血红蛋白与一氧化碳结合形成碳氧血红蛋白 ，导致血液携氧能力严重下降 ，使人体组织缺氧。而用冷水或冰冻刺激患者，不仅无法打破一氧化碳与血红蛋白的结合，还会延误救治时间，并可能导致失温，使病情更加复杂。

正确救治方法是什么？

对一氧化碳中毒者的正确急救方法，是 立即将中毒者转移到通风处并拨打急救电话，其间要确保中毒者呼吸道通畅 ，并视病情严重程度给患者吸氧或给予高压氧舱治疗。

03

喝酒“御寒”有什么风险？

酒精会使血管扩张，从而让更多的血液流向体表，使人感到温暖。然而，这种过程实际上加速了身体热量的散失。这意味着虽然表面温度升高，但核心体温反而会下降，增加体内重要器官受寒的风险。

此外， 酒精还会抑制身体的自然寒冷反应 。正常情况下，当人暴露在寒冷环境中，血管会收缩以减少热量散失，而酒精却阻碍了这种机制，让人体失去一部分保温能力。更严重的是， 酒精会影响人的判断力 ，让人忽视寒冷的危险，增加低温症的可能性。

什么才是正确御寒方式？

正确的御寒方法是 穿着保暖衣物，摄入热量高的食物和热饮，保持身体活动 ，避免长时间暴露在低温下。

04

老年人喝果汁有什么弊端？

虽然对于一些咀嚼能力和消化能力较差的老年人来说，“喝果汁”相比“吃水果”更方便，但并不意味着喝果汁比直接吃水果更好。

首先，在榨汁过程中，水果中的大量膳食纤维会丢失。而膳食纤维对老年人的消化系统十分重要，它有助于预防便秘、调节血糖和降低胆固醇水平。

其次 ，由于“喝果汁”没有咀嚼过程， 很容易不知不觉喝下大量糖分 ，且果汁的糖分吸收比水果快， 容易导致老年人血糖波动，增加糖尿病、肥胖等风险 。

即便是老年人，在条件允许的情况下，也要尽可能直接吃水果。

05

长时间站立有什么风险？

虽然站立办公可以稍微提高能量消耗、促进血液循环，缓解久坐引发的背部和肩颈疲劳， 但长时间站立同样可能导致静脉曲张、腿部疲劳和体位性循环疾病等问题 。研究表明，站立时间与心血管疾病风险无显著关联，单靠站立并不能完全抵消久坐带来的危害。

什么才是最佳办公策略？

最佳健康办公策略是 “交替坐立”： 每隔30至60分钟变换姿势，结合简单的伸展和步行运动 ，能有效减轻肌肉骨骼压力，改善新陈代谢。因此，保持健康的关键不在于单纯地站或坐，而在于动态变换姿势，搭配适量运动。

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运动带来的健康收益取决于什么？

运动带来的健康收益 主要取决于总运动量，并不取决于运动的频率。有研究 证实， 只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果都十分相近 。

从生理机制来看，运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性、优化血脂指标、提高心肺功能等改善心血管健康。这些益处不会因为运动间隔几天就完全消失， 即使是短暂的高强度间歇运动 （每天3至4分钟） ， 也能显著降低心血管疾病风险 。

需要注意的是，该研究是以周为单位进行的， 如果锻炼间隔过长，哪怕偶尔一次练很长时间，也可能达不到锻炼效果 。

总之 ，保持健康的关键是 要根据个人情况选择合适的运动方式，保证总运动量 。与其因为“必须天天练”的压力而放弃运动，不如找到适合自己的运动频率和方式坚持下去。

07

造成头皮屑的原因是什么？

造成头皮屑的主要因素是 马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌异常、个体易感性 等 。

如何使用去屑洗发水？

专业去屑洗发水 含有针对性的活性成分，比如酮康唑、二硫化硒等药用成分，这些成分可以有效抑制马拉色菌，调节皮脂分泌。

头皮屑患者使用去屑洗发水时， 应按照说明， 坚持使用2至4周时间观察效果，并交替使用不同活性成分的产品 。如果头皮屑仍然反复发作且无明显改善或伴有其他皮肤症状，可以寻求医生意见，必要时服药。

▌ 本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）

监制/王元 制片人/马文佳

主编/张志达 编辑/李柯谕

校对/高少卓

部分图片来源于视觉中国

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