如何缓解眼部压力？

在这个屏幕无处不在的时代，我们的眼睛正在承受前所未有的压力，光线与信息的洪流之中，潜藏着一种无声的威胁——青光眼，一位隐藏的“视力杀手”，一旦夺走光明，将永不归还。重庆爱尔眼科医院(总院)青光眼科副主任王薇将为我们揭示青光眼的相关知识，带大家了解如何去缓解眼部压力。

王薇介绍，青光眼是目前世界范围内排名前位的不可逆性致盲眼病，并且可发生在任何年龄段人群中。它的损伤主要体现为视神经的损伤，可怕之处就在于其进展的隐蔽性，初期几乎无明显症状，等到患者察觉时，视神经已经遭受严重破坏，造成的视力损失往往是不可逆的，最终可能导致完全失明。

青光眼的前期，一般悄无声息，但在晚期阶段，视野逐渐缩小，如同视野中渐渐拉上了窗帘，直至中央视野消失。这种视野缺损通常是从周边开始，慢慢地侵蚀向中心，直至彻底吞噬全部，并且再也不可挽回。

哪些人群应格外警惕青光眼的侵袭？

王薇表示，从刚出生的婴儿到老人，任何年龄阶段的人都有可能发生青光眼，但以下五类人群应多加注意。

家族史：有青光眼家族史的人群，患病风险较高；

年龄：年龄增长是青光眼发病的重要因素，35岁以上长期未做眼部检查的人群；

屈光不正：近视或远视程度较高群体；

眼部受外伤或患有糖尿病等群体；

长期使用皮质类固醇激素的群体。

电子屏幕与青光眼有何联系？

青光眼的发生与眼压升高有着直接关系。生理性眼压的稳定性，主要有赖于房水生成量与排出量的动态平衡。当房水生成增加，或者房水排出通道受阻时，房水就会在眼内逐渐积聚，眼压就会随之升高。当眼压升高超越了眼球内部组织，尤其是视神经所能承受的限度时，就可能会引起青光眼，出现典型的青光眼性视神经萎缩和视野缺损改变，最后演变导致失明。而在“阅屏时代”下，眼睛的负荷越来越大，眼压也随之增高，进一步提高了造成青光眼的风险。

如何预防青光眼的发生？

尽管青光眼的伤害难以逆转，但早期检测和干预可以有效减缓病情恶化，甚至稳定视力。治疗的关键在于降低眼压，常见的方法包括药物治疗、激光治疗和手术治疗。早期发现可以通过药物、激光治疗控制，而到了中晚期大多需要进行手术治疗。同时，在生活中也应加强防范，可以从以下几个方式进行改善。

定期检查：至少每年进行一次全面的眼部检查，特别是以上提及到的高危人群。

生活方式调整：保持适度运动，避免长时间低头或高强度用眼。多外出进行户外活动，夜晚在玩手机的同时，可以开一盏低亮度的照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用，进一步保护视力。

健康饮食：均衡摄取富含维生素A、C、E的食物，如绿色蔬菜和水果。

青光眼虽险，却非不可战胜。王薇表示，做到掌握正确知识，及时采取措施，在早期发现青光眼，通过药物治疗、手术治疗或激光治疗，大多可以获得满意效果，有可能挽救青光眼病人的视力，这也是一再强调早诊早治的原因。(重庆爱尔眼科医院总院)

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