“三九调一冬，来年无病痛” ——信阳市第五人民医院提醒您三九养生开始了！

“夏养三伏，冬养三九”，冬至阳气初萌，恰为养生佳机，古云“三九调一冬，来年无病痛”。三九天自冬至次日起，每九日为一周期，此期间阴寒极盛，然亦是调养妙时。

在此期间，为了更好的提供优质中医药服务，信阳市第五人民医院中医科根据中医辨证施治的原则，我们提供个性化方案，包括督灸和天灸等特色疗法，并结合其他适宜的中医技术，全面调理您的身体状况。

督灸简介

（一）原理

督灸以中医理论为基，融督脉、中药、生姜、艾绒之力。督脉关乎全身阳气盛衰，借刺激督脉，激发阳气滋生。药艾燃热与生姜烫敷协同，生大量药蒸汽熏烫督脉，经皮给药，使药透皮入督脉及膀胱经诸穴，达强壮真元、扶正祛邪、畅气血、通经络、散寒瘀、止痛痹、保健防病、愈顽疾之功，其效非凡，尊为“灸中之王”。

（二）适应症

1. 脊柱筋骨病：强直性脊柱炎、增生性脊柱炎、类风湿与风湿性关节炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎病等。

2. 虚寒内科病：慢支、慢阻肺、鼻炎、哮喘、肝炎、胃炎、肠炎、腹泻、眩晕、免疫低下症等。

3. 妇科疾患：月经失调、痛经、慢性盆腔炎、宫寒不孕等。

4. 亚健康态：体弱者易疲劳、畏寒、过敏，或患口腔溃疡、失眠、记忆减退等。

（三）注意要点

1.督灸前须知

皮肤破溃、感染处禁灸，免加重病情或致红肿水疱。

孕妇忌灸，防阳气升动致胎动不安甚至流产。

高热者避灸，防病情恶化。

灸前勿饱食。

初灸者须经中医师辨证施灸。

2.督灸后护理

多饮热水，忌触冷水、风寒、冷浴、空调、凉席。

饮食避寒物，如绿豆、苦瓜，防寒邪侵体损疗效。

过敏者若现红肿痒疹，即停灸就医，因其常涉生姜、艾柱等致敏材料。

督灸后 4 - 6 小时方可沐浴，浴后速擦干，防邪侵感冒。

天灸简介

天灸是中医灸疗中非火热灸法的主要方法，是借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒、疏通经络、活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可以改善临床症状，又可以提高机体免疫力。

（一）原理

冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。因此每年三九天时进行“三九天灸”来加强和巩固三伏贴疗效。“三九天灸”与“三伏贴”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。

（二）适应症

1.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎、肺气肿、肺心病等多种肺系疾病。

2.消化系统疾病：慢性胃肠炎、慢性胃炎、胃痛、胃及十二指肠溃疡、胃肠功能失调、慢性腹泻等虚寒性疾病。

3.免疫性疾病：体虚易感冒、过敏性鼻炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、自汗盗汗、亚健康状态等。

4.慢性虚寒性痛症疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节骨性关节炎等。

5.儿科疾病：体虚易感冒、支气管炎，支气管哮喘，咳嗽、厌食、腹泻、便秘、遗尿。调节免疫、增强体质。

6.妇科疾病：月经不调、慢性盆腔炎、宫寒不孕、痛经、产后汗证、产后关节痛等属虚寒瘀性疾病。

注意事项

1.成人贴药 1 - 2 小时，儿童 0.5 小时，贴后痒热刺感者可缩时。皮肤红晕、起疱、留疤皆常象，水疱者护创防感染，重症就医。

2.成人30 分钟至1小时、儿童15分钟后可撕药。

3.贴后禁剧烈运动，防胶布脱。若贴处灼痒红痛立撕药。

4.贴药日温水浴，三日内禁食生冷、虾蟹蛋、牛肉、烧鹅、生鸡鸭等。

5.孕妇、婴儿、感冒发烧者、疤敏体质者、重症心脏病等患者及经量多者忌贴。

6.皮肤过敏者涂药膏，小水泡无妨，大水泡护创必要时就医。

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