上海
欢迎来到Jasmine的美味厨房
今天和大家分享的是牛奶紫土豆黑鱼片汤
Q弹滑嫩 营养满分
鲜香奶白润口 好喝极了
小贴士:
黑鱼具有养心安神、养血补气、补脾益气、健脑益智、滋阴润燥等功效与作用。
1.养心安神：黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压，调节心脏功能，有一定的养心安神作用。
2.养血补气：黑鱼中富含的铁元素有助于提高血红蛋白含量，可以促进血液循环和氧气输送，对缺氧、贫血等症状有一定改善作用。
3.补脾益气：黑鱼还可以补脾益气，对脾胃的健康有好处，能改善脾气虚弱等症，有效增强消化功能，防止消化不良的出现。
4.健脑益智：黑鱼富含脑磷脂营养物质，对于提高智力有一定的帮助，有益于脑力健康。
5.滋阴润燥：黑鱼含有较高的脂肪和胆固醇，有助于滋润肌肤、保持皮肤弹性，对于干燥的人群有一定的滋润作用。
A.食材准备
葱段 姜片 奶粉 黑鱼片 紫土豆 木耳
B.操作步骤
1.锅里放入食用油 黑鱼片入锅煎下
3.然后放入葱段 姜片去腥
4.接着倒入开水没过食材煮开
5.微开的时候放入紫土豆 木耳 奶粉
锅铲搅动下
6.最后放入盐 白胡椒调味
食材全部煮熟盛出即可
C.成品
喜欢我的美食频道
欢迎小伙伴们点赞 关注 收藏 转发哦
也欢迎评论区下方留言
我们下期再见吧
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
