从迷茫到坚定：一位年轻教师的成长与自我发现之旅

并不是所有想要转型的客户都真的需要转型，有时候可能只是被暂时的困难卡住了，需要的只是这样一个转念的“啊哈”时刻!

——职业转型导师俞亚莉

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昨天给一位年度辅导客户做教练。

2019年她第一次找我做职业咨询的时候刚毕业没多久，还在为考不上教师而发愁。她的笔试成绩很好，面试和试讲总因为过度紧张而发挥不好。当初是为职业转型而来找我的，后来咨询结束考上了教师，还换到了更好的学校。

之后再来找我，是因为她又遇到了人生的重要抉择。

2022年她打算结婚，但家人不同意，她得不到家人的支持，也害怕自己的一意孤行未来会后悔。我帮她用双平衡轮看清了自己对婚姻和人生的权重，最后她确定要和这个男朋友结婚。

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最近又来找我，是因为班级里有一位抑郁的孩子，在处理这件事时让她感到无力，也把她拉到活着没什么意义的境地。经过几次教练，她积极帮助那位学生，孩子也已经回来复学。

昨天教练时，问她最近怎么样？她说还行，好像都挺好的，但就是自己觉得忙碌而无效。

在帮她解决了紧急的事情后，我们开始走入更深的内在。

我发现她时不时情绪低落，有种无力感，和她固有的内在模式有关，所以用教练和心理学帮她调整认知。

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通过教练梳理，帮她找到了她的动力词汇——敢，让她每天训练用敢来自我激励挑战的事情，比如：我敢让抑郁的黄同学改变认知。

每个人的动力词汇是不同的，上图中的动力词汇就是我们课堂上不同人提出的，并没有唯一的标准，而是跟随自己的内心去感受。

我们需要多使用带来心流的动力词汇，带来动力的同时也享受过程。

很多人的动力词汇在被卷的区间，这些词汇能带来动力，但很有压力，也并不享受，更多是因为外界的标准和要求，或者超高的理想自我。如果没有快乐躺平的词汇来互补，就会直接掉到丧和纠结的区间，需要很长时间才能恢复。

同时，通过心理学认知帮她改变归因模式。因为她的自我价值感太低了，很容易受外在影响。

在心理学的归因模式下，当有自我卷入的事情发生，成功时，内归因有利于自我价值的肯定；失败时，外归因则减少自己对失败的责任。

竞争条件下，则相反，把他人的成功外归因，减少他人成功给自己压力；而他人失败，则倾向内归因。

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客户之所以自我价值感低，是因为她的归因模式正好相反，也时不时会有失眠现象。

她说当年自己考上教师是运气好。我说你的板书写的非常好，经常得奖。语文成绩从小到大都很好。客户说：老师你说的对，你不说我都忘记了。

我让她用新的归因模式来重述每天发生的不如意事情，以帮助她提升自我价值感和能量。

在开始教练前，她对这件事情的描述是这样的：“哎，我真的不知道怎么提升孩子的学习力。语文老师也做的不好，班主任也做的不好。”

用新的归因模式后，她对这件事这样重述：“这次年级月考语文不及格人数好多，我们班孩子写作文没有认真审题，题目要求写一件事，我们班学生大都写了两件事，导致丢分严重，其他班老师考前作文有提醒自己的学生。”

我帮她重新归因后这样描述：“其他班老师作弊了，导致我们班成绩不好看。”

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其实我这位客户是位好老师，她一直为孩子们着想，她也想班里孩子不及格的人数少一些，优秀的学生多一些，但是她也想让孩子们开心些，所以她时常有种无力感，也时常怀疑自己不适合做老师。

但是昨天的辅导结束，她在反馈表中这样写：

我选择了教师这份工作，这份工作是有价值感的工作～教书育人，如果一个人从事一份工作不仅仅是可以获得薪水，同时还能获得价值感，那他一定是幸福的，内心是满足的。自己对自己的认可，是自信的源泉。

并不是所有想要转型的客户都真的需要转型，有时候可能只是被暂时的困难卡住了，需要的只是这样一个转念的啊哈时刻。

难而正确的事情，未来会有大大的惊喜！一起加油！！！

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职业咨询师俞亚莉

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