山东
起势，是练拳和养生的灵魂。
起势重要吗？易筋经有吗？八段锦有吗？
可别小瞧了起势，有人已经受益，有人还蒙在鼓里。
一、 明理才能知势
养生锻炼，起势即总决。
不知起势的用处，则像夜路无烛、佳肴无盐，拳里面就缺少了灵魂。
很多人混淆了“起势”和“起式”，虽然不必刻意讲究，但养生家会更加重视起势。
起式，更重招式，而起势，则形神俱备，内外相合。
不知势，无以为用。
有了势，练拳就有了神韵，养生调理势如破竹，祛病去疾势不可挡。
二、 易筋经的起式
江湖里，易筋经武林称霸。
得了易筋经，再练习其他的武功，就会日进千里。
易筋经，有起式吗？
当然有，但是很多人都把第一式，当成了起式，而没注意到，还有一个初势。
看见没？
易筋经的起式，重点在于呼吸吐纳，和线下班的家传导引术，一样一样滴！
三、 起势祛病去疾
大河在前文中，曾提到晨起后，三口气的导引术。
易筋经是站立的姿势，在古人的养生术中，有蹲或坐的导引。
古人的导引术中，采取蹲或坐的姿态，伸腰，用两手牵引两个脚踵，用鼻纳气，七个呼吸，然后摇足，或者引腰，就可以去除掉腰部的痹症，调理脚部的伸缩不利。
把这个导引法，放在古法八段锦里，就是咱们大八的起势。
描述起来有点复杂，一般锻炼，采取国体版的预备式即可。
四、 国体版的精华
在国家体育总局口令版中，易筋经和八段锦，都叫做预备式。
这可是从浩瀚书籍中，采撷出的精华，动作简单却富有内涵，适合各类人群。
五、 两情相悦起势
起势，给这套拳，注入了灵魂。
国体版以静为主，古法八段锦以动为主，易筋经一动一静。
如果你非要问到底哪个好？
那要看你喜欢哪个，还要看你的气质符合哪个。
同样的太极拳，有的人练起来大气磅礴，有的人练起来阴险狡诈。
同样的形意拳，有的人练出了刚猛雄浑，有的人练出了谨小慎微。
一开始，是人练拳，到后来，是拳炼人。
像极了爱情，费劲千辛万苦找到的，奉若珍宝，而看似一见钟情得到的，还没走到半路，就丢失了……
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