孩子个矮不长高怎么办？医生：这些影响身高的食物，别再给娃吃了

近年来，身高越来越受到大家的关注，除了关注自己的身高问题，对于一些已经做了爸爸妈妈的人，也非常注重孩子的身高。

在我们周围，家长们如果发现自家宝宝的身高比其他同龄小朋友矮的话，就会开始变得着急起来，他们会想方设法也要让孩子长高。

影响孩子身高发育的因素有很多，饮食是其中一个重要的因素。

案例分析：

小晴最近去学校开家长会的时候，发现儿子康康的身高出现了问题。因为一般开家长会的时候，家长都是坐在孩子的座位上。

可是，每次小晴就坐在第一排。以前她也没有去在意，可这次她却在想，康康有这么矮吗，怎么没有换过座位呢？

于是，等家长会结束后，小晴慢慢地观察，觉得康康的个头确实比其他同学要矮些，同班的一些小女生个子都比他高。

小晴这才紧张了起来，万一孩子长大了还是矮个子，不但找女朋友困难了，而且职业生涯还可能受到影响。

于是，趁周末孩子不上学，小晴赶紧带着孩子去医院进行了相关的检查。儿科医生在给康康做了一系列相关检查之后，发现，孩子确实身高发育不达标，按理说，康康才11岁，正处于身体发育的重要阶段，不可能这么早就不长高了。

儿科医生又询问了一些有关孩子的生活作息和日常饮食等问题，终于发现了端倪。原来，康康平时最喜欢吃零食了，而在康康平常喜欢吃的那些零食中，就有不少抑制长高的食物。

儿科医生：孩子个子矮，或是这些抑制身高的食物捣的鬼，尽量别再给娃吃

1、人造奶油

在我们平常吃的蛋糕上，除了少量标注“动物奶油”外，其大多数用的就是人造奶油。奶油的那种油腻很爽口、很香甜，很多孩子都喜欢吃这种加了奶油的小蛋糕，而康康也不例外，经常喜欢吃那种加了人造奶油的小蛋糕。

而奶油蛋糕也属于甜食，大量摄入糖分对孩子骨骼和牙齿都不好，很容易长蛀牙。有的奶油蛋糕里含有很多对身体有害的物质，非常不易消化，吃多了会积食，还容易发胖，因此，还不如多给孩子吃一些新鲜、健康的食物。

2、派类食物

只要我们逛超市，就会看到超市里有各种小饼干、小蛋糕，以及各种派类食物，像什么巧克力派、蛋黄派等等，这类食物中含有对人体非常不利的物质——反式脂肪酸。

如果孩子经常性的吃太多，不但无法吸收这些人造奶油，还会引起肥胖、降低孩子记忆力，严重的还会影响孩子的正常发育，所以这些食物尽量少给孩子吃。

3、果冻食物

一些妈妈很喜欢买果冻给孩子吃，因为她们认为果冻是水果做的，吃了对孩子身体有好处。

其实，果冻的主要成分是藻酸钠、琼脂、明胶和香精、色素等，并不都是水果做的。如果孩子长期大量的吃果冻，非常不利于身体对食物营养的吸收和利用，时间久了，可能会导致孩子味觉异常、异食癖等病症。

家长这样做，助力孩子高出同龄人一大截

1、督促孩子早睡早起，规律作息

孩子在熟睡中分泌的生长激素是最多的，为了让孩子能够很好的发育，建议别让孩子熬夜，而是让孩子有充足的睡眠。

2、督促孩子养成运动的习惯

适量的运动，不但有助于缓解压力，让孩子吃饭胃口更好，睡眠更加香甜，所以爸妈们一定要督促并带动孩子养成运动的好习惯哦。

1、让孩子摄入均衡充足的营养

想要孩子能够长高，充足的营养不可少。因为孩子正处于生长发育的时期，身体需要多种营养物质来补给，其中很重要的营养素就是蛋白质。因为人体的骨骼、肌肉等等，都需要充足的蛋白质作为支撑，才能够更好地发育。

因此，家长要注重孩子身体的蛋白质的补充，可以通过肉类、豆腐、牛奶、鸡蛋等食物来给孩子补充，促进孩子的身高增长。

当然，除了给孩子补充蛋白质以外，维生素、矿物质等等都是不可少的。但这些营养物质究竟在哪些食材里面可以摄取呢？又要怎样烹饪食物，才能更好地保留食物中的营养成分呢？

建议妈妈们入手一本《儿童长高食谱》，这本书是由[健康大讲堂]的儿科专家、儿童营养师们共同编著的，书中列举了我们日常所见的如：青豆、黑芝麻、鸭肉、牛肉、鸡蛋、牡蛎等38种营养长高食材，搭配并推荐了近200来道适合孩子的长高食谱。

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文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！