开跑在即！身体这些状况要注意！这些路段将交通管制→

2024广州马拉松赛定于12月8日（星期日）07:30至14:05举行，将有2.6万名运动员参加马拉松比赛。比赛起点设在天河体育中心，终点设在海心沙。记者12月4日晚从广州市公安局交通警察支队获悉，为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全有序，比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。

马拉松赛道为：

天河体育中心南广场（起点）、天河路（逆行）、体育东路、冼村路、临江大道（折返）、临江大道（东行，在科韵路口折返后西行）、猎德大道（花城大道路口折返）、猎德大桥（南行）、磨碟沙路（双塔路口折返）、阅江路（东行，在会展东路口折返后西行）、滨江东路、艺苑路、艺洲路、滨江路、洪德路、人民桥、沿江路、大通路、烟雨路、潭月街、晴波路、海心沙（4号桥入、星光大道、终点）。

具体交通管制措施：

12月8日05:00开始至比赛结束，下列时间、道路除持有广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外，禁止其他车辆通行：

（↓ 可上下滑动阅览 ↓）

（一）05:00起，体育西路（双向，天河路至天河北路路段）、体育东路（双向，天河路至天河北路路段）实施交通管制。社会车辆可绕行广州大道、天河东路、天河北路、广园快速路。

（二）06:30起，临江大道（双向，由华夏路至冼村路路段，不含新中轴隧道）开始实施交通管制。社会车辆可绕行华夏路、花城大道、冼村路。

（三）06:45起，天河路（双向，体育西路至天河东路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、天河北路、广州大道、黄埔大道。

（四）07:15起，体育东路（双向，天河路至黄埔大道路段）、冼村路（北往南方向，其中黄埔大道至金穗路路段为双向管制）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、马场路。

（五）07:25起，临江大道（双向，由华夏路至科韵路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行金穗路、黄埔大道。

（六）07:58起，猎德大桥（北往南方向）、猎德大道（双向，由花城大道至临江大道路段）、磨碟沙路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行华南大桥、广州大桥、琶洲大桥、双塔路、赤岗北路。

（七）08:00起，阅江路（双向，广州塔路至科韵路路段）、滨江东路（广州塔路段）、艺苑路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路、双塔路、赤岗北路。

（八）08:32起，艺洲路（东往西方向，由广州大道至艺苑路路段，其中友邻三路至广州塔路路段为双向管制）、滨江东路（东往西方向，由广州大道至上渡路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路、友邻一路、友邻二路、友邻三路、友和路、艺景路、新市头路。

（九）08:36起，滨江路（双向，由上渡路至洲头咀公园路段）、洪德路（滨江西路至同福西路段）、南华西路开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、仲恺路、东晓路、宝岗大道、同福西路。

（十）08:52起，人民桥（双向）、沿江路（双向，由西堤二马路至解放南路路段）开始实施交通管制，并封闭内环路A线六二三路出口。社会车辆可绕行内环路、珠江隧道、洲头咀隧道、解放大桥、东风路、中山路。

（十一）09:03起，沿江路（双向，由解放南路至大通路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。

（十二）09:07起，大通路（双向，由沿江东路至烟雨路路段）、潭月街、晴波路开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进入二沙岛，绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段，可从广州大桥离开二沙岛。

广州交警提醒，12月8日比赛当天，比赛路段禁止各种车辆停放，包括晴波路、滨江路、沿江路、南华西路等路段的路边停车位，避免影响比赛正常进行。比赛当天，天河体育中心和海心沙岛的停车场不对外开放。

比赛期间，行经比赛沿线和周边道路各交叉路口的车辆和行人，要服从现场交警和工作人员指挥。交通管制路段恢复社会交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定。比赛沿线单位和广大市民请提前安排好绕行路线，以免影响出行。

跑出健康，远离伤害

马拉松是一项长距离跑步运动，现已成为全球普及的体育盛事，旨在挑战人类极限，弘扬体育精神。近几年伴随着“跑步热”的兴起，越来越多的人开始接触并爱上了这项运动。

有多年马拉松比赛医疗保障经验的医生表示，马拉松比赛属于高负荷、大强度、长距离的竞技运动，运动损伤风险还是不少的。

由于选手的运动知识薄弱以及运动方法不正确，保护意识不足等问题而造成运动损伤甚至猝死的新闻几乎每年都会发生。有多年赛事医疗保障经验的广州市红十字会医院急诊科张主任说，比赛当中收治的患者大部分属于下列情况。

广州市红十字会医院急诊科主任-张锐：

马拉松是一种非常考验人的体力、耐力、心肺功能，甚至全身各个器官机能的极限运动，运动之前要做好充分的评估。

比较常见的几种损伤，第一种就是常见的，比如说脚起水泡、脚扭伤、小腿抽筋等，在剧烈运动的情况下，我们的心脏不能承受这个运动的负荷，包括冠脉在剧烈运动的时候来不及灌注而出现严重的胸闷、胸痛，甚至出现严重的心肌梗死，或是引起的心脏恶性心律失常，又或者是心脏骤停，这种情况会严重危及到人的生命。还有比如说之前有基础的高血压，在在长跑之前没有做好充分的准备，血压控制不良，出现高血压进而引起脑血管的意外。还有一种就是我们常说气胸，有一些比较瘦和偏高的选手，跑着跑着突然胸腔压力比较大的时候，也会造成突然之间喘憋非常厉害，胸口痛的非常严重，不能再坚持下去。

如何避免在马拉松训练及比赛中

出现这些身体损伤？

医生提醒，临近开赛，跑友可以逐渐减少运动量，提前进行体量和心肺功能的训练，建议佩戴心率腕表，监测血压。同时，在比赛过程中一定要量力而行。

广州市红十字会医院急诊科主任-张锐：

大家一定要量力而行，跑的时候突然出现了胸口很闷、喘不上气，或者是出现了比较严重的恶心呕吐消化道的症状，不能够完全判断到底是哪里出问题的时候，不管是年轻还是年长的选手都要及时停下来，让相关的医疗保障的医务人员对他进行检查。

**如有侵权请与本公众号联系**

部分来源 | 广州日报

编辑 | 龙家怡