广东
赵国平主任：晚上总是失眠睡不好，怎么做能睡个好觉呢？
赵国平 暨南大学中医学院教授，失眠科 主任医师，博士生导师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
在日常生活中，你是否会在晚上躺在床上翻来覆去的睡不着？好不容易睡着了还容易醒？醒了之后就睡不着了。晚上睡不好，第二天就没有精神，还总是感到心情烦躁，今天给大家分享思维中药，平常用它来泡水喝，宁心安神，帮你改善睡眠。从中医的角度来看，失眠多半与心、肝、脾、肾四个脏腑有关。首先心，心主神志，神志安则睡眠好，心神不宁，睡眠自然就会受到影响，所以改善睡眠最重要的就是要先将心神给安定下来，在日常生活中可以参考使用茯神来泡水喝，可以将心神给安稳下来，具有安定助眠的功效。
接着是肝，中医认为肝属木，心属火，木能生火，一旦肝木烧起来，肝火上亢，那么心火也会变得旺盛，心神不能安宁，那么自然就睡不好了，这个时候就需要灭火，不仅要灭心火，还要灭肝火，可以参考使用珍珠母来泡水喝，不仅可以清肝火，还能安神定志。
其次脾，中医上有句话叫胃不和则卧不安，很多人在晚上吃完饭后会有散步的习惯，这也是为了能在晚上睡觉的是有更好的睡眠，如果是晚上刚吃饭就躺下睡觉，食物还没来得及消化，一直堆积在脾胃中，那么自然就睡不好，这个时候可以使用山楂泡水喝，具有消食化积，健脾开胃的功效。
最后是肾，肾属水，心属火，肾水能制约心火，如果是心和肾之间不能相交了，肾水不能制约心火，那么就会影响到睡眠，这个时候就要想办法将肾水重新向上引，来制约心火，可以参考使用肉桂来泡水喝，可以推动肾水向上走，还能将心火引下来，让心肾相交，从而改善睡眠。
中医赵国平主任擅长：治疗中风及其后遗症、顽固性头痛、高血压、冠心病、高脂血症糖尿病、咳嗽、消化系统疾病、失眠、抑郁症、妇女内分泌失调等。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
