辽宁
“天筋藏于目，地筋隐于足”。关于地筋，在之前的文章中有提过（地筋历史文章）点击蓝色字体查看往期文章。那么今天，我们来说说天筋。
天筋藏于眼睛后方，天筋通，精气足，视力才能好，眼部疾病自然就会消退。像经常流泪、眼睛涩疼、视力模糊、白睛发黄、红丝布满、有异物感的朋友一定要养护好天筋。这样能使肝血上达于目，有效减缓眼部疲劳，改善眼部不适。
为啥天筋能养血明目？
人体眼球上有上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌，眼球的灵活运动依靠这6块肌肉的协同合作，这六块肌肉就属于中医“筋”的范畴。
天筋处于眼球后方，经常转动眼睛，或按揉眼部周围的相应穴位，都有养护天筋的作用，可以养肝明目。
因为“肝开窍于目”，我们的眼睛要靠肝血来滋养。如果肝血不足，第一就反应在眼睛里。而现在进入冬季，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，容易肝血不足，所以要调肝血。
想要调肝血就要先养筋，肝主筋，筋开了，血脉就会顺畅，调和肝脏气血，眼部问题才能得到改善。《黄帝内经》中提到：“骨正筋柔，气血以流”，这都说明着筋与气血的关系。所以，我们可以通过刺激天筋来激发肝血，滋养眼窍。
天筋“柔”，肝血通，滋眼窍
01
转天筋
右手开始朝正上方举过头顶，手臂伸直；手指发力向右向下画圆圈，再还原，眼随手动；再换左手画圈，还原。
这个动作做一遍，大概在10秒左右，手指发力画圈时，眼睛和头都跟着手指移动。做的过程中一定要注意手臂和手肘不要弯曲，有节奏地画圈，集中精神，眼睛不要错过每一个定点。
02
按揉天筋
闭目，全身放松，从眼眶上内源开始，从上内到上外，再从下外到下内，沿着眼眶用拇指指腹环形按揉眼眶，每次5分钟左右。
03
热敷天筋
每天睡前，用热毛巾热敷眼睛10分钟，可以促进经络畅通，加速气血循环，通开天筋淤堵。
这套养护天筋的方法，核心是让眼睛得到放松的同时促进眼部血液循环，对于缓解眼睛干涩、疼痛以及疲劳等不适症状有很好的效果。
加上疏通眼周穴位，让眼睛得到充足的气血滋养，对用眼过度，近视，老花，视力下降等多种眼部问题都有很好的改善作用，眼睛不好的人一定要做。
参考文献：
[1]矫俊东. ""肝主筋"理论在推拿临床中的应用与解析." 中华中医药学会推拿分会推拿学术交流会 2013.
[2]胡平安,张立萍. "肝主筋临床应用举隅." 陕西中医 1:78-79.
[3]孙玉信, and 高州青. "对"肝主筋"的认识及临床应用体会." 中国中医基础医学杂志 25.11(2019):3.
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