葆龄国际冬季养生

冬季养生

葆龄国际·龙骨脐疗

亲爱的伙伴们：

＃葆龄国际/龙骨脐疗

药是苦的，针是痛的，

唯独温阳，是温暖的。

唯有【龙骨罐】通十二经、走三阴、补元阳、理气血、逐寒湿，调理Fei胖，提高身体免疫力，且无Du，无副作用。为我们的健康保驾护航！！！

冬季养生需避免四大禁忌

1.避免头部受寒，洗头后务必将头发吹干；

2.不要大量出汗，应避免高强度运动；

3.不应气结于心，要保持身心愉悦；

4.不可盲目进补，应根据个人体质来调整。

身体最大的寒不是来自于饮食，也不是因为穿的衣服太少导致的身体受寒，而是来自于长期的生气，还有郁闷，这是心寒。

心寒则肝郁，肝郁则脾虚，所以很多人不舒服，是从心结开始的。健康最主要的是调整心态，心是五脏六腑之大主。

心打开了，身体就通顺了，一通则百通，阳气足了，气血足了，好的身体自然就有了。

百病起于寒，是中医的一种说法，意思是很多疾病都是由体内寒湿引起的，寒是百病之源，寒气蓄积，可使机体的气血凝结阻滞，为外感，表现为风寒，风热，风湿等不同现象，而其根源是伤寒所致，寒久之人，耐热能力下降，日就久则百病由生。

养生养不起，都是假的；

大病看不起，却是真的。

隔三差五疏通经络的人，身体一定会健康很多，也不是因为有钱，而是意识到自己的身体健康比什么都贵，一旦损坏，零件贵不说还难配！

养生，不是做给谁看，也不是追潮流

是为了挡住我们去医院的路！

养生需要坚持 ！终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！因为若干年后，你可以在同龄人面前依然健康年轻，可以爬别人爬不到的山，可以赏别人赏不到的景 ，可以省别人省不下的钱。

冬养重在“藏”，会藏才会身体好

春生 夏长 秋收 冬藏。

冬，气候寒冷，意味着大自然中万物生机潜伏闭藏，养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做好准备。

冬季气趋向于里，阳气内藏。人体的新陈代谢相对缓慢，是调养身体、储存能量的重要时节。饮食上宜温热滋补，以补养身体，抵御寒冷。情绪保持平和，避免过度抑郁或焦虑，以防损伤阳气。再者，冬季也与肾相应。肾为先天之本，主藏精。在冬季注重对肾的调养，有助于增强抵抗力，保持身体的阴阳平衡。

中医言:“冬不藏精，春必温病。”

冬季养生第一要务——驱寒护好阳气

日常注意早睡晚起、适量运动、调节情绪