广东
李常青教授：适合老百姓的低成本养胃法？避免暴饮暴食.....
李常青 广州中医药大学教授，主任医师。博士生导师 岭南名医，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
最近经常有粉丝给我留言，咨询各种脾胃问题，今天我给大家分享5个简单易行的脾胃保养小贴士。喜欢本文的话，记得点赞转发！
1.晨起温开水洗漱后慢慢喝杯温开水，不仅能及时补充水分，还能促进肠胃蠕动，有效中和胃酸，减轻胃部不适。
2.少吃难消化的食物像粘豆包、粽子这些不易消化的食物要少吃，同时，也要避免过酸、过辣、过咸和过热的刺激性食物，以免伤害到胃黏膜。
3.避免暴饮暴食三餐尽量定时定量，细嚼慢咽，早餐吃15分钟以上，晚餐吃20分钟以上。
4.干湿分离边喝冷饮边吃饭，这是对脾胃最大的摧残。饭前、饭后大量饮水，会冲淡胃液，稀释胃酸。脾胃不好的朋友，吃饭最好做到干湿分离，否则容易导致反酸。
5.保持心情愉悦人的情绪与胃酸分泌及胃的消化能力密切相关，平时要尽量保持心情愉悦。适度运动，提高身体素质的同时还能缓解压力。
中医脾胃李常青教授擅长：运用中医药及中西医结合方法治疗消化内科疾病和疑难疾病，包括反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变、胆石症、慢性胆囊炎、炎症性肠病、便秘、功能性腹泻、脂肪肝、慢性肝炎和肝纤维化等。
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