京圈公主、00后影后遭遇职场霸凌，发疯反击获好评，但……

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作者：小叮

编辑：小叮

大家好，这里是秋叶编辑部，我是小叮~

前几天，网红博主@羊毛月吐槽 00 后找不到工作时，说了这么一句话：

「这 00 后不是整顿职场吗？」

虽然我不是 00 后，但我也被创到了……

我想说：你对 00 后的误解真的太深了！

其实很多 00 后进入职场后，不仅不会「整顿」职场，相反，他们还很容易被老板 PUA，被领导拿捏，被同事甩锅……

比如最近，内娱 00 后新晋影后 @李庚希在她的新剧《不讨好的勇气》中，就是一个憋屈、讨好、不懂拒绝的 00 后职场新人：

领导前一秒把她骂了一顿，下一秒又命令她帮自己的女儿写演讲稿。

在外工作的时候，同事让她帮忙点餐，她虽然觉得「这也不是我的工作呀」，但不知道怎么拒绝，还是答应了。

做个 PPT，改了 30 个版本，敢怒不敢言。

时间久了，端茶倒水泡咖啡这样的脏活累活，同事都甩给她干。

甚至大家会说：「你工作积极，这活就应该你干。」

剧情发展到后面，李庚希所谓的「整顿职场」，也不过是在宣泄自己压抑已久的情绪，比如：

遭遇不公时，在办公室里对着同事翻白眼、怒吼；

开会时，把心里话一股脑儿全说出来，让领导下不来台……

不少网友看完都说：太爽了，李庚希简直是我的互联网嘴替！

这些行为，虽然很爽、很解气，可以短时间带来情绪上的宣泄和满足感，但长远来看对自己没有任何好处。

不仅会给同事领导留下「缺乏职业素养和自控能力」的印象；还会限制自己在公司的发展机会；如果事情闹大传出去，甚至有可能影响未来的职业生涯。

毕竟生活不是电视剧，普通人没有万能的主角光环。

与其一开始就被人当软柿子拿捏，不如早早的勇敢说「不」！

如果一开始就拒绝同事领导的不合理要求，哪还会有后面这些糟心事儿？

道理都懂，但在现实生活中，拒绝同事 / 领导可不是说「bù」这么简单。

怎样才能得体、不伤感情地拒绝他人呢？很简单，只需掌握1 个原则 + 2 个步骤。

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直截了当，并阐述原因

几年前，我刚工作的时候也是一个不擅长拒绝的人，有一次我印象特别深刻（因为对方最后和我翻脸了）：

同事让我帮忙美化一份几十页的 PPT，工作量大不说，还不给钱。

我委婉地表达了自己拒绝的意思：

「谢谢你能想到我，但是我今天事儿有点多，可能没时间。」

同事：没关系，本周之内改好给我就可以啦。

我：那我有空的时候再看一下哈。

我想他应该知道成年人世界里的「有空再说」是什么意思吧？

结果几天后，我以为这事儿已经翻篇了，他却找我要修改版的 PPT，我哪里拿得出来……他有点生气地说：

「不想帮忙就早说，你这不是耽误我的进度吗？」

我：？？？

后来我才明白：

职场是一个讲求效率的地方，不合时宜的「委婉」看似照顾他人的感受，实则容易造成误会，引起猜疑。

所以千万不要半推半就、支支吾吾地拒绝别人，直截了当、干脆利落才是更好的做法。比如：

「我不会。」

「我做不了。」

「我没时间做。」

同时要把你拒绝的原因清楚地说出来。

如果遇到职场上最头痛的「加班」需求，在不耽误项目进展、团队合作的前提下，你还可以表达你的态度和原则。

就像一档职场综艺节目中，当团队提出要通宵干活时，有人勇敢地说出：

「我不通宵，我必须在 11 点前睡觉。不过我可以早上提前到公司完成我的工作任务。」

这样做的好处是：

❶让对方了解你的工作原则，能更好地达成合作。

❷让对方知道你拒绝的是「需求」本身，并不是对他这个人有意见。

表达谢意，并提供方案

如果你担心「拒绝」这个行为，会伤害到你和对方的感情，那么在拒绝的时候，可以适当照顾一下对方的感受。

❶ 你可以先表达谢意：

「这么厉害的项目，你能想到找我帮忙 / 邀请我加入，是对我工作能力的肯定，真的很感谢。」

ps.对于一些不起眼的小事儿，就不必过多表达谢意了，比如你说「谢谢你把复印文件这么重要的任务交给我」，对方可能觉得你在阴阳怪气地损他。

❷ 其次，给对方提供力所能及的帮助，或可能的解决方案和思路。

这样一来，虽然你拒绝了对方，但能看出你很为对方着想，并不失人情味。

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你看，在职场上，想要不伤感情地拒绝他人，只需牢记一个原则：

拒绝时减少对方的挫败感，不让对方感到没面子、不被尊重。

可以分两步走：

❶直截了当地拒绝，并阐述原因；

❷拒绝后表达谢意，并提供方案。

最后，说回羊毛月口中的「00 后整顿职场」，现在这个词被越来越多地被提及、被社交媒体传播、被娱乐化，其实很容易误导一些人，甚至让他们跟风做出一些不理智的行为。

比如近几年我们经常看到这类新闻：一位员工把公司炸了；谁谁把老板骂了；谁谁谁又在全体大会上怒怼领导……

比起这一类发泄情绪式的、自毁式的「整顿职场」，我们更需要积极的态度和行为，努力提升自我，才有可能改变恶劣的职场环境，推动职场环境向更健康的方向发展，这才是真正对自己、对他人都有益的「整顿职场」。

具体怎么做呢？不如先从一次得体的「拒绝」开始。

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