倾听“内在”，或许会带来笃定

◎史蒂夫（心理播客《史蒂夫说》主理人）

最近接到很多各种邀请和建议，让我聊聊再见爱人之类的热议话题。虽然知道这类节目是当下的流量密码，但是我心里一直都很抵触。反复琢磨这种抵触，我发现它并不源于我对节目中呈现的议题不在意，而在于我不喜欢自己的价值判断轻易被流量和热度裹挟。

我们每时每刻都在做价值判断，什么是重要的，什么值得我们注意，因为我们随时都面对着许许多多的事物和信息，尤其是在互联网世界里。价值判断决定注意力分配，对自己越重要，自然就会越关注。然而价值判断是有内在判断和外在判断两条路径的。

在内在判断的路径里，我们会依照自己的直觉和感受。比如这个世界上有许许多多人，但是只有少数的人会让我们心动。心动就是你依照自己的直觉反应做出了“这个人对我来说极端重要”的判断，心动之后你的眼里就只有这个人，所有的注意力都给ta了。

在外在判断的路径里，我们的直觉和感受会被放在一边，取而代之的是某种外部视角的判断。比如为什么很多人不喜欢相亲，因为那是父母在替代自己判断应该喜欢什么人。但在有的情况下，我们会更容易信任甚至是依赖外部判断。

社媒的流量热度就是其中一种外部判断，我们的社会性大脑也的确会对更多人关注的事物产生更多的兴趣。在不明确自己感受，或者不了解事情全貌的情况下，大脑会脑补热门事物的重要性，会依靠表象的热度去自行添加价值，从而诱使我们相信这个事物是重要的。

当然了，你也可以说社会环境也会训练大家对外在判断形成依赖。尽管我们不会真的失去所有的直觉感知，但是他人的评测、营销、宣传、展示、炫耀甚至抹黑都会左右我们对事物的价值判断。

我自己作为一个自我意识和立场相对清晰的人，会对外在判断有天然的抵触。小学时大家都有偶像，中学时大家都爱听流行歌，大学时大家都扎堆热门专业，毕业后也都不假思索地走了朝九晚五的路，而我却总是那个异类。这并不是说我就是个封闭的人，因为后来我也有了偶像，也发现了周杰伦的歌真的经典，也对很多学科和行业产生了崇敬……只是这些价值判断是在积累了一定的人生阅历之后，依靠自己的直觉反应做出的。

所以我从很早的时候就知道，我并不是异类，或者说所谓的异类并不一定是个问题。我相信每个人都有这样一个部分，但是在大环节的熏陶、催促和洗刷下，很多人会疏离自己的这个部分，出于羞耻，怕被排斥或者伤害。但我还是想为这个部分发声，让懂我在说什么的朋友们明白，你遵从自己的内在价值判断是没有错的，甚至当大家都在为不确定性和无意义感而痛苦的时候，你的直觉感受反而是最能带来笃定和信念感的部分。

你需要更多看见和承认自己的内在判断，花些时间慢下来去体会它，理解它在表达什么，并且试着信任和遵从它。人各有独特，不存在对错之分。愿你能为自己的“怪”感到骄傲。