肝脏健康自测：5个信号提示肝功能减退，掌握肝脏保护的科学方法

肝，身体的五脏之一，是身体当中以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。

肝脏作为人体的“哑巴器官”，一直在为身体默默的付出，只有肝功能正常，才能排出毒素和垃圾，维持机体正常运转。

正因为肝脏的默默无闻，人们忽略了对肝脏的保养，从而导致肝功能逐渐走向下坡路，危害身体健康。

肝功能受损之后的5种表现，大家不妨谨记，或能保护肝脏健康

——眼睛发黄

肝脏是人体最大的生化器官，人生命代谢的所有物质基本上都是肝脏产生的。

胆红素是人体内老化的血液细胞经过肝脏代谢后生成，然后排泄体外，脏发病后，胆红素代谢途径受到各种各样的损伤，胆红素代谢发生异常，导致血液里胆红素水平增高，便会导致眼睛发黄。

——皮肤发黄

从临床角度来讲，所有的肝部疾病都会造成皮肤发黄，当肝细胞损害到一定程度时，胆色素的代谢会出现异常。

肝脏不能完成胆红素的代谢，便会在体内堆积，造成皮肤发黄。

——肝掌

当患了慢性肝炎特别是肝硬变后、在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血、或是红色斑点、斑块、用力加压后变成苍白色，且久久不能恢复。

在日常生活中可以观察一下手掌的变化，尤其是大小鱼际处出现片状红斑的情况，是肝脏病变的信号，建议就医检查。

——下肢水肿

如果出现下肢莫名其妙水肿的问题，希望你及时去医院做肝功方面的检查。

在肝脏病变之后，往往会伴随着下肢水肿的问题，而且在肝脏病变之后可能会引发低蛋白血症状。

——口腔溃疡

在正常情况下，身体里有火或者是不经常喝水的人，会频繁出现口腔溃疡的情况。

如果出现了口腔溃疡，而且久久不能恢复，或许与肝脏病变有关，不妨去医院进行检查。

调理肝脏的食物有哪些？

木耳：木耳是属于菌菇类的食物，木耳而不仅具有防癌抗癌的功效，还具有调理肝脏和保护肝脏的作用，所以在平时可以多吃一些木耳。

乌梅：乌梅对身体的好处是比较多的，而且还具有调理肝脏和保肝护肝功效。

空心菜：空心菜是一种比较常见的蔬菜，空心菜含有丰富的维生素，而且具有保肝护肝功效。

包心菜：包心菜中含有丰富的维生素c，在平时吃一些包心菜，对身体是比较好的。

猪血：猪血具有解毒作用，而且猪血还可以清除体内的污物和维持肝脏的健康。

葛根：葛根中的营养成分可以有助于肝脏排出有害成分，有助于肝细胞的恢复，对缓解肝部疾病有帮助。

阅读延伸：日常生活中坚持做这2件事情，肝脏也会越来越健康

不熬夜

生活中有很多年轻人都有熬夜的习惯，但睡眠不足对身体没有任何的好处。

要明白，频繁熬夜会影响到身体各个器官的正常运作，器官没有办法充分的休息，不利于各项器官的正常代谢和运转。

提醒：晚上11点是肝脏进行自我修复的时间，如果在晚上11点之前没有办法睡觉，那么就会影响肝功能，久而久之诱发肝部疾病。

少生气

快节奏的社会，工作压力比较大，情绪无法梳泄，如果经常生气变会导致肝火旺盛，影响肝脏健康。

肝脏是我们身体里比较重要的器官，最主要的就是负责排毒，还有调节情绪，如果经常生气，会对肝脏产生不利影响，因此为了身体着想，在生活中一定要减少生气的次数。

饮食不注意节制,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能正常消化吸收,而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

这就是出现这个情况隐藏的秘密，所以不要再被表面的症状所迷惑了，再今后需要认真对待，改变不良的生活方式，节制饮食，积极应对，在有时间方便之余到附近的野地里挖点紫花苦菜，采点回来烧汤，红糖记得加一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。