这4本书，颠覆了我的认知。

看见标题点进来的各位，可能以为今天要聊形而上了。

毕竟我是一个直播推荐护肤品，都能扯到护肤心理学的人（不存在这门学科是我瞎创的）。

曾经的我，读书提升认知，是为了成就一番事业。但现在，我已经不抱着那样的目的读书了——本质上，是我不抱着那样的目的生活了。

倒也不是不想成功（当然还是想），或者自以为是了。

只是我觉得，现在的成功教育太多，也太单一了。追求成功，仿佛是唯一且必要的人生目标。

但在我们所处的社会里，绝大部分人奋斗到了最后，其实还是离成功很远。

而我们却为此废寝忘食，日夜颠倒。接受失眠，焦虑，抑郁，脑雾和疲劳作为生活的一种常态。没时间放下工作，没时间认真生活，是现代人很难打破的一种慢性处境。

在意识到生命很短暂之后，现在的我，想活出质量。

我是从何时开始转变的？

2017年，因为长期工作压力大，同时不关心生活方式，忽视健康饮食，我得过一次很严重的湿疹。

当时，西医束手无策，中医治疗周期很长，在停工治疗的三个多月里，我第一次感受到生命级别的恐惧——如果病一直不好，我不仅失去完好的皮囊，也会同时失去生活质量。

我将无法从事原来的工作，最坏的结果是依附父母生存。

当然，现在我完全好了。在医生给出“这个病会反反复复很久”的结论之后，我好得很彻底，多年没有复发。

想再一次谢谢妈爸的陪伴与照顾。生过大病的人，会更珍惜自己，也更珍惜身边人。

留下了一张“美丽的”写真，以此提醒自己，永远不要忽视健康。没有使用激素治疗，色素在一年之后代谢掉了。

摄于2017年7月3日

感谢当时的自己，没有坐以待毙，而是s属性大爆发，边治疗边学习。

我翻阅文献，书籍，从中医看到西医，直到接触了一门叫功能医学的学科——也许是因为亲身体会过西医的失效和中医的缓慢，没有医科背景的我，直觉这是值得深入的领域。

后来，这个方向得到了一位香港营养师朋友的认可，我又注意到营养学这门学科。

在这两门学科里，提到了大量常见却有毒的现代食品，也指出了现代人营养不均，导致慢性病蔓延。在我停止服用这类食物并开始摄入营养素之后，我的健康得到大幅改善。

今天在推送里提到的4本书，是在此漫长过程中对我影响最深的，它们分别是：

「功能医学圣经」

「免疫功能90天复原方案」

「激素小史」

「救命」

所以呀，标题里说的认知，指的是对健康的认知。

这么多年反复翻看，已经发黄的书皮

从2018年到现在，我吃了7年的营养素。从一开始的几种，发展到现在十几种，有能力对其进行动态调整。

坚持了这么多年，切身吃出了变化，无论是面对身边的家人朋友，还是遥远的你们，supplements都是我会反复科普和推荐的。

当然我也知道，市面上充斥着鱼龙混杂的信息，其中很多是不够谨慎的，甚至是错误的。

所以在sib开店的第一天，我就觉得一定会有内服。

明天（11/20），sib包含了护肤品和内服品的抗氧化专场，终于来了。

内服的品很少，只有12款，大概只占我目前在吃的3/5左右。没上的品不是不想上，也不是不重要，而是还没谈到心目中最理想的“人选”。我们会继续努力。

目前上架的每一款产品，都经过了严格的背调，以及足够长周期的试吃。也谈到了比较稳定的合作机制。

接下来一切都还需要更多的时间建立。我已经花了整整七年，我不着急，大家也不要着急。

sib，small is beautiful的简称，精选个护买手店。小程序采取会员制，下单前请扫码添加企微客服，领取新人券

之前我写了一版12000+字的推送，在最近两天，我另起了这一篇，将字数缩减到3000以内。因为我发现即便写到了12000字，也讲不清楚。

垂头丧气之下全删了。

还是希望能邀请大家来到直播间。我知道看直播对于很多人来说，很占用时间，但这一期，我需要占用大家更多的时间。

11月21日和22日晚19:30分别有两场，都是围绕着产品展开，大家根据时间来就好。点击预约

剩余的篇幅，简单说说为什么需要supplements。以及用几句话，将我们这期12款内服产品带一遍。

why?

因为现代人虽然不缺食物，但普遍面临营养失衡的问题。

主要表现为（西化的饮食）摄入过多的热量、糖分和脂肪，但缺乏关键营养素。这种现象称为“隐性饥饿”，即在满足热量需求的同时，缺乏人体必需的微量元素和维生素。

我们虽然吃得饱，但我们吃不好。

另外，由于土壤退化，杂交和基因改造、食品加工、化学污染与环境毒素和气候变化，食物的质量也在下降。

一项由美国农业部（USDA）主导的研究显示，从1950年到1999年，水果和蔬菜中的维生素和矿物质含量下降了10%到40%。

即便我们吃得“好”，其实也吃不好。

加上工作时长变长，生存压力变大，环境变差——食物的营养都下降了10%到40%——我们更不可能独善其身。现代人的健康状况，一直在下滑。

大家肯定听过亚健康。

通常表现包括疲劳、睡眠障碍、注意力不集中、食欲不振、免疫力下降等（是不是全中）。

然而，亚健康并不属于传统医学的治疗范畴。简言之，当你想要解决疲劳、睡眠或是免疫力的问题，跑到医院去，医生会让你出门右转。

往后发展，便可能是具体又复杂的慢性病（比如我得过的湿疹），全球的医疗系统依旧不是为慢性疾病设计的。

慢性病的特点是很难根治，以各种方式让人体衰弱失能，日渐恶化。不像一般感冒的自限性（self-limiting），慢性病通常不会自行痊愈。

大家只能打起精神来，给自己诊断，给自己治疗。就像我一样。

sib这次抗氧化专场中，上的12款内服产品，除了复合维生素，都是我目前在吃的（复合维生素是专门给新手准备的）。

1. Astaxin虾青素

   原料来自全球虾青素顶级供应商ASTAREAL®。虾青素是抗氧化之王，特殊分子结构可跨细胞膜清除自由基，平衡氧化应激带来的细胞损伤。因本人长期工作强度高，运动强度高，且三十几岁，今年增加了虾青素的摄入。

2. WHC高纯度鱼油（小千金）

   由omega-3之父Jo Wyckmans创立，鱼油纯度天花板，最好吸收的rtg结构。

   细胞膜重要组成，抗炎抗氧化，护眼护脑护皮肤。从第一天吃supplements就在吃omega-3。

3. WHC B-HADA调节内分泌鱼油

   四种omega矩阵平衡内分泌，经期前后有明显不适，经期中有痛经及更年期内在失衡吃了会有变化。

4. DLAB海洋胶原蛋白粉（椰子味添加益生菌）

   唯一入驻法国丝芙兰总部的口服品牌，11年领军法国美容口服。海洋胶原蛋白+胶原蛋白肽，高吸收率，临床证明三个月皮肤的各项指标提升。我本人吃完体感很明显，运动损伤修复得更快，打完的感觉和往年非常不一样。

5. Purasana有机粉

   100%有机认证的比利时品牌，欧洲superfood第一品牌。常年有打奶昔喝酸奶的习惯，超便捷补充微量元素。甜菜根粉补铁，改善气色。羽衣甘蓝含多种营养，润肠通便。

6. ALTEYA玫瑰益生菌

   有机玫瑰第一品牌，全球奢牌的玫瑰精油供应商。选最好的原料，用顶级工艺提炼精油。肠道决定免疫，7年间没有停止过益生菌的摄入，试过很多不同的品牌，这款加入了三种玫瑰精油，改善肠道健康同时具有养颜功效。

7. ALTEYA月见草

   含有1.08g玫瑰精油，还有多种珍贵植物油，利用强大的植物营养素调节内分泌养颜。

8. Humansa复合维生素

   新世界旗下高端保健品牌，Humansa在香港是头部私人诊所品牌。今年推出了自己的高端保健品线。这款复合维生素适合新手入门，含59种人体必需营养素。

最后想说，作为一个从营养素中获益良多的人，平时的生活习惯（饮食休息运动）也没有落下任何一项。

营养素更不能代替食品。

关于产品的细细展开，包括吃的时候有什么技巧以及各大注意事项，我那些特别细节私人的体悟，到了直播间再和大家真诚分享。

别忘了还有抗氧化的护肤品，周四周五见：）

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