北京
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黑眼圈仿佛已经成了很多人的“标配”。时间紧张、工作压力大、需要放松……我们为熬夜找了太多借口，却唯独忘记了要好好照顾自己的身体。殊不知，清晨的日光、新鲜的空气、振奋的精神，这些都是熬夜和晚起的人永远没办法体会的欢愉。
熬夜与不熬夜的人生，差别到底有多大？
一位网友曾经分享自己突发脑出血的可怕经历。她一直以为自己的身体很健康，但在一个下午，她突然毫无预兆地后脑勺剧痛，浑身直冒冷汗。到医院后，被告知是“脑内多处出血”。
经过治疗，她被救了回来，却再也不敢怠慢自己的身体。她以自己的经历告诫朋友们：“一定要规律作息。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”
假如身体是银行，睡眠便如同金钱。我们每天要向身体缴付“定额存款”，虽然偶尔能向身体透支，但需要支付的却是巨额利息。睡眠是一笔伴随我们终生的昂贵财富，我们有责任守护好它。
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有一位朋友，常年饱受睡眠不足的侵扰，有时候好不容易下定决心，放下手机闭上眼，可脑海里还会不断翻腾出各种想法，从琐碎日常到宏图大志，越想越多，越来越难以入眠。黑夜仿佛一只巨兽，一点一点将她吞噬。
喜怒哀乐总是会在夜晚被悄然放大，辗转反侧的夜里，人的精神被折磨得愈加疲惫。可实际上，许多熬着夜苦思的问题，往往并不是什么天大的难题。第二天早上醒来，常常会发现自己昨夜担忧的不过是些无关紧要的小事。夜晚那些加倍的伤感、无以复加的忧虑放在阳光下，才惊觉不过如此。
没有多少问题值得我们占用睡眠的时间来解决。在本该休息的时间耗费心力去权衡焦虑，也往往寻不到什么答案。
有人说，“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天 ”。当一天的开始和结束都不能使人感到愉悦时，我们是不是真的该做出一些改变？比如早睡早起。
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早睡往往意味着能够早起。听过这样一句话，“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。良好的品格、优良的习惯、坚强的意志，是不会被所谓的命运打败的。”早晨是一天中精力最好的时刻，晚起的人恐怕永远难以体会这其中的美妙。
有研究发现，早起的人在潜意识中会觉得这一天可支配的时间更长，而在晚起的人那里，每天的时间就会变短很多。其实，只需早起一个小时，世界就会有很大的不同。以前那些没有精力、没有时间去做的事，突然间都有了合适的时机去完成。
跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学英语、听线上课程，不知不觉间，自己已经提升了一大步。而人生，也就在这一点一点的自律中柳暗花明起来。
总有人说，熬夜好像会上瘾。但是，一旦养成早睡早起的习惯，尝过那种掌握人生的畅快滋味后，也很难回去了。健康的生活状态，同样会使人上瘾。
愿你每晚躺在床上，毫不气馁，早上醒来，心无恐惧。让早睡早起，来帮你治愈一切忧虑。愿你今晚，睡个好觉。
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本文转载自『人民日报』微信公众号，来源：读者
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