湖北
有读者跟我反映，孩子沉迷于短视频，不吃饭不睡觉不学习该怎么办？
……这其实是一个非常严重的问题，很多家庭都存在。
原因基本都来自于家长自身，有的家长为了让孩子安静，塞给一个手机刷短视频。有的家长自己就沉迷短视频，孩子学习效仿。
其实他们根本不知道，这是在给孩子投食“电子鸦片”，会让孩子越刷越傻，越情绪化，严重地彻底失去思考能力。
不只是孩子，成年人和老人都要克制。今天我跟大家聊一下短视频是如何一步步侵蚀观众内心的。
做过短视频的人应该都明白，流量好不好源于一个非常重要的指标就是：
黄金三秒。
意思是三秒之内，如果你抓不住别人的眼球，那么你这个视频就没什么希望了 ，平台还特地把“三秒完播率”作为硬性考核指标，用来审判内容质量。
这其实揭露了短视频的底层逻辑：
在最短的时间内，尽可能利用视觉和听觉效果，冲击你的大脑皮层，持续到达嗨点，来满足最浅层的生理需求。
但在生物学上，持续进行大脑皮层刺激，就会造成思维脱敏，愚钝麻木，思考能力直线下降。
这还只是第一步。
短视频赚钱逻辑来源于消耗你的时间。
那么创作者为了消耗你更多的时间，会绞尽脑汁让问题简单化，或者不断制造冲突和矛盾，来提高对你脑神经的刺激。
为什么人们都喜欢看短剧呢？因为短剧都是爽剧，青蛙变王子，灰姑娘变公主，同时5秒一个转折，不断制造反转剧情满足你的幻想，却根本不会考虑剧情的合理性。
久而久之，你的思考神经就会变得麻木，然后排斥思考，放弃思考，脑子被一步步啃噬，浑浑噩噩，如同行尸走肉一般。
有没有发现，兴奋、幻想、生理需求，符合鸦片的一切特征。
长期沉迷刷短视频的人，会越来越浮躁，看不进去书，甚至没有耐心看完一部2小时的电影。而且一刷一整天，却回想不起来任何一条。
这还没完，平台也是合谋，为了消耗你的时间，会为你创造一个巨大的“信息茧房”。
你有没有发现，你喜欢看一个内容，紧接着就会有无数条相同的内容出现你的手机上，这就是平台窃取了你的数据，从而通过算法进行精准投喂。
娱乐视频还好，可一旦上升到认知和观点，那对你就是致命的打击。
比如你不想结婚，那么平台就会推送给你不结婚的好处，和一些不婚主义者的极端言论，不断强化你认为正确的观点。
你的视野开始变得狭窄单一，思维僵化，开始变得情绪化，对抗甚至抨击异类，最终彻底沦为一个不婚主义者。
现在很多社会性的矛盾，人们极端对立背后都有短视频在推波助澜，但大多数人却根本意识不到。被囚禁在“信息茧房”中的人，最终都会坠入愚蠢、衰老和极端化的深渊。
很多人还说通过短视频可以学到很多东西，但事实上，所有信息和知识都是“碎片化”的。
“碎片化信息”是无序的，混乱的，虽然能给你带来便利，但难以形成完整的知识体系，更不会让你参透事物的本质，更难以形成逻辑性思考能力和深度思考能力。
长期侵蚀，会让你产生过度依赖，甚至会过度焦虑。
当然也不能把短视频一棒子打死，它也有一定的好处。
比如现在成年人太累了，有权力放松，对于大多数人，干嘛要那么累呢，干嘛要那么深刻，谁还不需要肤浅的快乐。但刷归刷，一定要控制时间，分清楚什么是放松，什么又是沉迷。
但孩子一定要禁止的，孩子处于发育阶段，心性不成熟，对抗不了人性，很容易失去思考能力和专注力，会影响一辈子的人生。
其实替代短视频快乐的方法特别多。
比如我前几天在文章中写到，成年人最大的快乐和幸福，其实来源于“高心流”。
简单来说，就是去寻找忘我的沉浸状态，从而从中获得快感，可以读书、写作、打球、健身、弹琴、下棋、攀岩、甚至是打游戏都可以。
具体方法是，先明确一个目标，然后获得反馈，最后再调整目标的难度。循环往复。
比如我最近喜欢上了网球，先设定一个目标，发球机100个球，10个过网，然后是20个过网。现在已经是90个过网。
每次忘我地投身进去，不断向上挑战，从学习中获得了高心流和内啡肽，会让我非常兴奋和快乐。
还有攀岩，目标不是达到多高，而是攀岩本身，读书的目标不是读多少书，而是读书本身，写作的目标不是为了有多少人看，而是写作本身。
当你悟到了“从过程中寻求快乐”，你就会彻底脱离低维满足，达到“以神遇而不以目视”的地步，你的工作、家庭、事业和财富等等，都会有一番新的面貌。
最后希望屏幕前的你，明其理，践行之。
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