明日立冬，再忙补冬要记得“食2鲜吃2肉忌2味”，抵御严寒不怕冷

明日立冬，再忙补冬要记得“食2鲜吃2肉忌2味”，抵御严寒不怕冷。

明日立冬，标志着冬季的正式拉开序幕，大自然的万物开始进入收藏与蓄养的阶段。在这个寒风渐起的时节，即便生活节奏再快，再忙碌，我们也应顺应天时，不忘补冬的传统习俗。俗话说“立冬补冬，不补嘴空”，在这一时节，再忙补冬要记得“食2鲜吃2肉忌2味”，以达到增强体质、抵御严寒不怕冷的目的。

食2鲜

一、白菜

明日立冬，我们也应顺应时节，不忘古人的智慧——“补冬”之道，以食养身，蓄积温暖，抵御即将到来的凛冽严冬。在众多冬令食材中，白菜富含丰富的维生素与矿物质，既能清热除烦，又能润肺养胃，帮助我们抵御严寒，不畏冬日的冷冽。

二、萝卜

萝卜，这一冬季餐桌上的常客，自古便有着“冬吃萝卜赛人参”的美誉，它不仅是味蕾上的享受，更是身体抵御严寒、增强体质的天然良方。萝卜性凉味甘辛，归肺、胃二经，不仅能够消食化痰、清热顺气，还能在寒冷的冬日里，帮助我们调和体内阴阳，促进血液循环，真正做到“抵御严寒不怕冷”。

吃2肉

一、羊肉

吃羊肉，作为补冬不可或缺的一环，自古以来便被视为抵御严寒、增强体质的上佳之选。羊肉性温味甘，富含丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质，犹如冬日里的一把火，能够迅速温暖脾胃，驱散体内寒气，让人不畏严寒，身姿矫健。因此，在这个立冬之际，共享一锅热腾腾的羊肉美食，成为我们抵御严寒、温暖身心的最佳伴侣。

二、鸡肉

鸡肉，自古以来便是滋补的上佳之选，其肉质细嫩，易于消化，味道鲜美，富含蛋白质与多种微量元素，可滋养五脏，增强体力，能够迅速为身体补充能量，增强体质，让人在凛冬之中依旧精神饱满，不畏严寒侵袭。

忌2味

一、忌辛辣

明日立冬，在饮食上，我们应尤为注意，忌辛辣之物，以防其燥热伤阴，耗散体内阳气，导致上火。辛辣食物，虽能短暂驱散寒意，但过食则易助火生热，耗伤津液，不利于冬季养阴。却还可能伤及根本，让身体在漫长的冬季里更加脆弱。

二、忌生冷

明日立冬，即便生活节奏再快，工作再繁忙，我们也应遵循古训，进行“补冬”，以温润身心，增强体质，安然度过寒冬。冬季寒气逼人，在饮食上，宜选择温热滋补之物，它们能温暖脾胃，驱散寒意。而生冷食物易损伤脾胃阳气，使人畏寒怕冷，不利于阳气潜藏。

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