余幼鸣教授：一个妙方，升阳补脾，让你脾胃好，阳气足，少生病！

门诊案例：

近期，门诊上来了一位李先生，自述近几个月来，总是感觉胃口不好，吃饭没有滋味，有时还会出现腹痛、腹胀等情况。
经诊断，在宏韵中医出诊的余幼鸣教授发现李先生这是阳气不足、脾胃功能受损的典型表现。

那么，什么是阳气？为什么阳气不足会导致脾胃虚弱呢？

阳气是生命的动力，是维持人体正常生理活动的重要力量。而阳气和脾胃之间是是相互依存、相互影响的。

脾胃健康，阳气就有力量；阳气旺盛，脾胃就能更好地工作。如果脾胃出了问题，阳气也会受到影响；反之，阳气不足，脾胃的工作效率也会下降。

因此，中医在调理中，特别注重脾胃和阳气的协调平衡。

• 阳气不足：脾胃会失去动力温煦，出现运化失常，表现为食欲不振、胃脘胀满、腹痛、腹泻、消化不良。
• 阳气虚衰：脾胃的运化能力减弱，无法将食物有效转化为营养物质，进而导致身体气血不足、疲惫乏力、气短、面色苍白。

针对李先生的病情，余教授给他开了一个专门治疗脾胃虚弱、清阳不升的代表方——升阳益胃汤。

组成：黄芪、党参、白术、茯苓、甘草、半夏、陈皮、羌活、独活、防风、柴胡、黄连、泽泻、白芍。

此方分这几步来解决问题：

1.清阳不升，就要想法子让它升起来：所以用了黄芪、党参、白术、炙甘草这些补气的药，给阳气上升加把劲。

2.清理脾胃里的乱七八糟的东西：用半夏、陈皮、茯苓、泽泻、黄连这些药来清除湿气，让阳气顺畅上升。

3.升阳的同时，还得固表：肺气足了，阳气才不会跑掉。所以用羌活、独活、防风来保护阳气不散。

这样一来，整个方子就能帮助脾胃恢复功能，增加阳气。

经过一段时间的调理，李先生的症状得到了明显改善。他的胃口变好了，身体也不那么困重了，整个人都轻松了余多。

升阳益胃汤这个方子是专攻升阳健脾的良药，但是，除了中药调理外，大家日常生活中也可以用些小妙招帮助自己。

接下来，余教授给大家分享3个妙招，让大家日常可以帮助自己升阳补脾，改善脾胃功能，增强阳气。

妙招一：药膳调理

• 黄芪鲫鱼汤：黄芪具有补气升阳的功效，搭配鲫鱼，既能补脾又可益气。
• 山药薏仁粥：山药补脾益肺，薏仁利水渗湿，两者搭配，既补脾胃又利湿。

妙招二：穴位按摩

• 足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按摩此穴可增强脾胃功能，提高阳气。
• 脾俞穴：位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，按摩此穴可调养脾胃，增强免疫力。

妙招三：生活习惯调整

• 规律饮食：保证三餐规律，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。
• 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、太极等，以促进气血循环。