河北
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拳，越练就会越明白！以前只是听说或在电影、电视武打片中看见过这几个满神秘的词：易骨、易筋、易髓，但就是不知道怎么个“易”法？
孙禄堂《拳意述真》把“易髓”改为“洗髓”，并将其统称为形意拳“三重功夫”。起初不知道三者有先后顺序，练拳几年后才体悟到，原来这就是习武练功的三个步骤，循序渐进，水到渠成。
记得有人对我说过，说“易骨”就是把骨头练硬，是抗击打的功夫，我曾信以为真，还尝试过打沙袋、撞树、徒手开砖。直到现在才觉得那是误区！不能说那样练错，也能练出硬功夫，只是那不是孙禄堂先生所指的“易骨”。
我觉得，真正的“易骨”应该从打开、疏松、灵活人体各个骨关节开始，比如“开胯”、“开肩”，乃至肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、腰、颈、直至手脚的各个指关节，等等，这样才能配合第二步“易筋”，使得身体各个关节旋转灵活，动作自如，才能实现“放长身手”，为习练不同形式的拳法打下良好的基础，而且这才是传统武学里所讲的“回归先天”和派生“太极”的那种真正的“无极”状态！
至于到了“易髓”或“洗髓”阶段，那就是骨骼及身体各个部位运行自如、随心所欲、应物自然的那种“虚空”的化境！
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