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北京时间10月27日，西班牙瓦伦西亚半程马拉松开跑，埃塞俄比亚选手科杰察以57分30秒的成绩夺冠并打破世界纪录，把世界纪录提升了1秒。
科杰察以57分30秒的成绩夺冠，并创造新的半程马拉松世界纪录，这是科耶查的成绩单，平均配速为243，此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上，乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。
瓦伦西亚最近几年“破圈”成功，多次成为路跑世界的纪录胜地，今年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员，目标依然是要将男子半马世界纪录“夺”回来。虽然这里坐拥顶级路跑赛道，但比赛却不会轻松，何况比赛当天还陷入了雨战。
女子半马世界纪录是在2021伊斯坦布尔半程马拉松上创造。在女子组比赛中，来自肯尼亚的Ruth Chepngetich以1小时04分02秒（配速3分02秒）的成绩，创造了新的女子半马世界纪录。
2024 眉山仁寿半程马拉松暨2024 全国半程马拉松锦标赛第一站，组委会尽全力帮助选手打破中国半马纪录，并为此开出了20万人民币的天价奖金，最终，中国男女半马纪录均被打破。
扎西次仁获得男子冠军，并以1小时 01分58秒的成绩打破中国半马纪录，成为首位半马跑进62分的中国男子选手。
张德顺获得女子冠军，同样打破全国纪录，成绩为1小时07分56秒，将原纪录提高了44秒，将个人PB提高了将近3分钟。打破了沉寂20年的国家纪录就此打破——2004年，孙英杰在印度新德里世界半程马拉松锦标赛上创造的68分40秒。
半马21.0975公里，距离减半，半马就一定容易跑吗？实际上身边很多跑马高手都认为半马难跑，有时跑下来比全马还累。《跑步时报》的专栏作家、《个人纪录》的作者瑞秋·托尔把全新的半程马拉松叫作“正常马拉松”。她说，“半程马拉松不是什么东西的一半，它是完整的。”
半马和全马的训练对比：在马拉松训练中，进行太多的慢速跑步训练，会形成错误的跑步姿势并养成习惯。较长里程比赛带来的生理压力会使跑步者形成脆弱的免疫系统，增加患上伤风、流感和其他呼吸系统疾病的可能性。
而半马因为较短的训练时间可以减少过度疲劳。除此之外，半程马拉松还可以使跑步者进行更高强度的训练和比赛，进而提升健康水平。所以对于我们非专业的跑者来说，跑半马是更健康的选择。
下面根据你的年龄，一起来看看你的半马水平吧，你在第几级？
年龄段：34岁以下
根据中国田径协会颁布的《2023最新路跑管理文件汇编》中的《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法（2023）》，今年半程马拉松将“29岁以下”及“30-34”年龄分组合并，最小年龄分组统一归为“34岁以下”。
精英级：
男子1：25：00，配速约为4'01；
女子1：35：00，配速约为4'30。
一级标准：
男子1：35：00，配速约为4'30；
女子1：45：00，配速约为4'58。
二级标准：
男子1：55：00，配速约为5'27；
女子2：05：00，配速约为5'55。
项目
组别
等级
34岁以下
（/h）
配速
（min）
精英级
1：25：00
4'01
一级
1：35：00
4'30
二级
1：55：00
5'27
精英级
1：35：00
4'30
一级
1：45：00
4'58
二级
2：05：00
5'55
年龄段：35-39岁
精英级：
男子1：30：00，配速约为4'15；
女子1：40：00，配速约为4'44。
一级标准：
男子1：40：00，配速约为4'44；
女子1：50：00，配速约为5'12。
二级标准：
男子2：00：00，配速约为5'41；
女子2：10：00，配速约为6'09。
项目
组别
等级
35-39岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：30：00
4'15
一级
1：40：00
4'44
二级
2：00：00
5'41
精英级
1：40：00
4'44
一级
1：50：00
5'12
二级
2：10：00
6'09
年龄段：40-44岁
精英级：
男子1：32：00，配速约为4'21；
女子1：42：00，配速约为4'50。
一级标准：
男子1：42：00，配速约为4'50；
女子1：52：00，配速约为5'18。
二级标准：
男子2：02：00，配速约为5'46；
女子2：12：00，配速约为6'15。
项目
组别
等级
40-44岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：32：00
4'21
一级
1：42：00
4'50
二级
2：02：00
5'46
精英级
1：42：00
4'50
一级
1：52：00
5'18
二级
2：12：00
6'15
年龄段：45-49岁
精英级：
男子1：35：00，配速约为4'30；
女子1：45：00，配速约为4'58。
一级标准：
男子1：45：00，配速约为4'58；
女子1：55：00，配速约为5'27。
二级标准：
男子2：05：00，配速约为5'55；
女子2：15：00，配速约为6'23。
项目
组别
等级
45-49岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：35：00
4'30
一级
1：45：00
4'58
二级
2：05：00
5'55
精英级
1：45：00
4'58
一级
1：55：00
5'27
二级
2：15：00
6'23
年龄段：50-54岁
精英级：
男子1：40：00，配速约为4'44；
女子1：50：00，配速约为5'12。
一级标准：
男子1：50：00，配速约为5'12；
女子2：00：00，配速约为5'41。
二级标准：
男子2：10：00，配速约为6'09；
女子2：20：00，配速约为6'38。
项目
组别
等级
50-54岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：40：00
4'44
一级
1：50：00
5'12
二级
2：10：00
6'09
精英级
1：50：00
5'12
一级
2：00：00
5'41
二级
2：20：00
6'38
年龄段：55-59岁
精英级：
男子1：45：00，配速约为4'58；
女子1：55：00，配速约为5'27。
一级标准：
男子1：55：00，配速约为5'27；
女子2：05：00，配速约为5'55。
二级标准：
男子2：15：00，配速约为6'23；
女子2：25：00，配速约为6'52。
项目
组别
等级
55-59岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：45：00
4'58
一级
1：55：00
5'27
二级
2：15：00
6'52
精英级
1：55：00
5'27
一级
2：05：00
5'55
二级
2：25：00
6'52
年龄段：60-64岁
精英级：
男子1：50：00，配速约为5'12；
女子2：05：00，配速约为5'55。
一级标准：
男子2：00：00，配速约为5'41；
女子2：15：00，配速约为6'23。
二级标准：
男子2：20：00，配速约为6'38；
女子2：35：00，配速约为7'20。
项目
组别
等级
60-64岁
（/h）
配速
（min）
精英级
1：50：00
5'12
一级
2：00：00
5'41
二级
2：20：00
6'38
精英级
2：05：00
5'55
一级
2：15：00
6'23
二级
2：35：00
7'20
年龄段：65岁以上
精英级：
男子1：55：00，配速约为5'27；
女子2：10：00，配速约为6'09。
一级标准：
男子2：05：00，配速约为5'55；
女子2：20：00，配速约为6'38。
二级标准：
男子2：25：00，配速约为6'52；
女子2：40：00，配速约为7'35。
项目
组别
等级
65岁以上
（/h）
配速
（min）
精英级
1：55：00
5'27
一级
2：05：00
5'55
二级
2：25：00
6'52
精英级
2：10：00
6'09
一级
2：20：00
6'38
二级
2：40：00
7'35
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