我的闺蜜最近刚生完宝宝,是二胎,但是她月子后的状态明显就比一胎时好太多了。
有了一胎的经验,深知月子的重要性。确定二胎时,闺蜜就给自己找了个月嫂,专门照顾自己跟宝宝。而月嫂对于产妇跟新生儿他们都比较有经验,所以闺蜜的日常饮食被调理得很好。出月子的时候,整个人脸色红润有光泽,而且状态也很不错。
生完宝宝后,经常都得起来喂奶,腰酸背痛,手脚疼痛是常有的问题。所以月嫂下户的时候,就让我闺蜜,平时都吃点补气食谱,比如黄芪,红枣,党参,枸杞等都是很不错。
最近季节变化再加上免疫力差,我也经常腰酸疼痛,手脚麻木,蹲下去没会儿就头昏眼花,晚上也睡不好稳,早上醒来整个人昏昏沉沉,没精神,还有掉发严重,经常早上起来就得满床捡头发,一撮一撮的,有点“吓人”,脸色也跟着不好看~
聊到这个点问题,闺蜜就让我平时要多吃补气血食谱。因为气血不足,肾虚,免疫力也下降,很多问题都会找上门,发现问题的时候,我们也要努力认真去处理。
今天我们分享的这一道汤品也是老一辈分享给我们的,这一道汤里面加有黄芪,党参,枸杞,还有玉竹以及红枣,都是很好的补血气,健脾养胃的,养肾气。因为身体里面的气血不足,肾虚所表现出的问题就很多,加鸡肉,鸭肉以及猪肉炖汤都是可以,用它们炖出来的汤也是甜甜的,清清爽爽的。在秋天天燥干燥的话多喝它,不仅补水润肤,滋阴补肾,还有很好的增强免疫力。
准备食材:
鸡肉,红枣,玉竹,黄芪,党参,枸杞,食盐,生姜,淮山
具体做法:
准备一只老母鸡,将备好的老母鸡用流动水冲一冲,洗干净一定要冲洗干净,把老母鸡洗净之后放在案板上,剁成小块。然后放入锅里面焯水一下,给它焯水,焯水好后的老母鸡放在一旁备用。
接着我们把备好的食材都放清水中冲一冲,洗干净,洗净之后放一旁。准备一个炖锅,把这一些鸡肉以及食材都放在炖锅里面。
加入两片生姜,生姜有一定的去腥提鲜,然后倒入水,盖上盖子,放在锅中炖煮一个小时。
食材放在锅里面炖煮了一个小时后,里面散发出浓浓的清香味,这个时候开锅,加入一勺食盐以及备好的枸杞,然后再煮个五分钟,枸杞最后放。
食材煮好之后调一下味道,味道可以的话我们就出锅。这样子一道清爽好喝还滋补的鸡汤就完成,这样做出来的鸡汤非常的鲜美,而且清清甜甜的。
食盐的话,一定要把汤炖好了后再下锅,这样子不会过于咸,而且出来的汤也比较好喝。
秋天天气干燥,容易上火,经常出现头昏脑胀,半夜都要起夜上厕所,手脚冰冷的问题的话,这一道汤水可以多喝,不仅女人多喝,而且男人也是非常的适合。
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