参考文苑｜幸福的秘诀是帮助他人

参考消息网10月24日报道美国《福布斯》杂志网站近日刊发题为《重新定义幸福》的文章，作者为罗杰·迪安·邓肯。文章摘编如下：

你想要幸福，对吗？但你想过没有，或许你对“幸福”的定义需要调整一下？或许对“幸福范式”做些许微调，就能让你在生活中的寻常时刻体验到更多快乐？

建立新幸福观

关于这一点，斯蒂芬妮·哈里森有话要说。哈里森是“新幸福”创始人，该公司帮助个人、公司和社区以新的方式发现和实践幸福。

她说：“旧有的幸福观是社会对幸福的定义，是围绕幸福的文化，是执行幸福的制度。真正的幸福来自于发现自己是谁，然后用你的天赋来帮助别人找到幸福。”

哈里森说，旧有的幸福观扭曲了人们对幸福的理解。

“旧有的幸福观让我们相信三个谎言。首先，你不够好。其次，你必须达到一系列外部目标和社会期望。第三，你必须独自做每件事。我们相信，通过实现这些价值观和目标，我们能体验到幸福；而事实恰恰相反，我们所追求的到头来都是痛苦。”

哈里森说：“埃比尼泽·斯克鲁奇(查尔斯·狄更斯的经典小说《圣诞颂歌》里的人物)向我们展示了既过着旧的幸福生活，又有着新幸福生活的样子。”在故事的开头，斯克鲁奇被认为是镇上最悲惨的人。他贪财，远离他人，对帮助别人的想法嗤之以鼻。这些行为缘于一种根深蒂固的不安全感和认为自己不够好的感觉。而后在一个圣诞节，一群鬼魂来找他，指出他的错误，鼓励他换种方式生活——实际上就是一种新的幸福方式。醒来后，他便开始乐善好施，最终体验到真正的幸福。这也是我们所有人都可以实现的转变。

预防愤世嫉俗

在我们的世界里，狭隘和粗鲁似乎越来越多。哈里森谈到了这对人们幸福的影响，并就人们如何预防愤世嫉俗提出建议。

她说：“愤世嫉俗通常是一种应对机制，当我们受到伤害时，它会进一步保护我们免受痛苦。当我们遭受痛苦时，抨击和攻击他人要容易得多。我认为这缘于我们不愿面对痛苦，并以慈悲之心去面对它。在旧有的幸福文化中，你必须要‘完美’，才能证明你足够好——如果你在受苦，那就意味着你不完美。通过增强我们的自我接纳感，用善良和同情来满足我们所有的情绪，我相信可以克服这种狭隘和粗鲁。”

哈里森将内在目标和外在目标区分开来，并解释了它们对人们幸福的影响。

她说：“内在目标来自你的内心，与真实的自我一致。你会在追求这些目标的过程中找到幸福，而不仅仅是在最后。我们越是能有意识地选择内在目标，我们的生活就会变得越幸福。另一方面，外在目标是那些外部强加给你或受到文化影响的目标。这些目标不仅会降低你的幸福感，当你实现这些目标时，你也不会体验到幸福。”

积极帮助他人

人们是如何自欺欺人来抑制自我实现的？

哈里森说：“人们自欺欺人的是，自己没有什么特别的东西可以给予这个世界。这太荒谬了。我们每个人都拥有一套奇妙而独特的天赋，正是它们铸就了我们。不过，如果我们压根不相信人人都有天赋，就很难发觉。这就是为什么我主张，每当我们看到任何闪光点时，都要告诉对方。要指出别人的长处！或许这就给了他人一把开启未来幸福的钥匙。我如今这样做，全然因为当初我的生命中有人对我的天赋给予了积极的反馈；我不知道没有他们我会是什么样子。”

帮助他人在一个人的幸福中扮演着什么角色？

“我开始相信，帮助他人是幸福的秘诀。我们越是能利用真正的自己——我们独特的天赋、才能和力量——来为他人服务，我们为自己和他人创造的幸福就越多。帮助别人常常被视为一件‘可有可无’的事情，是在满足了自己的所有需求，所有愿望，找到幸福之后才会去做的事。这种态度只会延迟你的幸福。”

如今，我们听到很多关于职场的有毒行为。哈里森还解释了领导如何营造良好的工作环境，让人们发挥出最好的一面，同时提升幸福感。

她说：“为提升员工的幸福感，职场能做的最好的事情就是创造一个支持员工真实自我的环境，并给他们提供机会，用真实自我来服务于更伟大的事业。例如，这可能意味着帮助员工学习一项他们感兴趣的新技能，或是为员工创造一个安全的支持型环境，让他们在工作中充分发挥自我。当我和企业领导人一起工作时，我总是说：让你的员工做自己，奉献自己，你就能改变他们的生活、你的公司和整个世界。”

那么有什么小事能让一个人更加幸福呢？哈里森给出一个简单的答案：“去帮助别人！”(编译/文怡)

10月21日，在潍烟高铁莱州站，列车工作人员帮助一位老人乘坐复兴号G9227首发列车。（新华社）