河南
今日霜降，建议：少吃羊肉和生姜，不做2事，多吃3样，舒坦过冬天。
今日就是霜降了，它的来临不代表要降霜了，而是反映出昼夜温差开始变大，气温越来越冷，距离冬季也是越来越近。想要舒坦过冬天，身体一定要“多贴膘”，除了要注意保暖之外，也要懂得忌嘴。今日霜降，按照老传统习俗，建议：少吃羊肉和生姜，不做2事，多吃3样，舒坦过冬天。
首先，少吃羊肉和生姜。生姜和羊肉属于燥热的食物，避免在干燥的秋季加重身体的“内火”，避免没有达到秋补的效果反而出现了身体不适，得不偿失。再者，切记“不做2事”：一是不熬夜，霜降后夜长昼短，应顺应自然规律，早睡晚起，以养藏阳气，避免阳气外泄，导致免疫力下降；二是不贪凉，即便偶有暖阳，亦不可贪恋寒凉之物，以免寒邪入侵，伤及脾胃。
多吃3样
一、白萝卜
今日，我们迎来了二十四节气中的霜降，在此寒凉交替之际，饮食调养显得尤为重要，然而白萝卜，其性凉味甘辛，能润肺止咳，消食化痰，是缓解秋燥、预防感冒的佳品。多食白萝卜，增强机体抵抗力，抵御冬日严寒的侵袭，更能在寒冷的季节里，为身体带来一份由内而外的舒坦与惬意。
二、鸭肉
古人有云：“霜降补一冬，来年无病痛。”遵循自然规律，适时调养，是养生之大道。特此建议，不妨多食鸭肉，以温润之性，滋养身心，舒坦迎接冬日严寒。鸭肉，其肉质细腻，富含蛋白质与多种微量元素，能够有效补充人体因季节更迭而消耗的能量与营养，增强机体抵抗力，抵御冬日寒风侵袭。
三、莲藕
莲藕，它富含膳食纤维与多种维生素，轻轻扫去体内积存的秋日余燥，为即将到来的严冬铺垫一片清新与舒适。莲藕性味甘寒，能清热生津，润肺止咳，恰合霜降时节天干物燥，人体易生内火之需。常吃莲藕，不仅暖身更暖心，让您在这个季节的转换中，身体得以舒展。
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