高洁医生:入睡困难,躺在床上翻来覆去,久久不能进入梦乡
高洁 广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
你有失眠的困扰吗?失眠现在已经成为了一个越来越普遍的问题。那失眠都有什么症状呢?最常见的就是入睡困难,躺在床上翻来覆去,久久不能进入梦乡。即使好不容易睡着了,也很容易惊醒,而且醒来后就难以再次入睡。睡眠质量差,多梦,早上起来感觉没有休息好,精神疲惫,影响白天的工作和生活。有些人还可能会出现头痛、头晕、记忆力下降、注意力不集中等症状。如果你有以上的问题,并持续一段时间了,每周至少有三次出现入睡困难, 睡眠中断,或者早醒的情况,那大多是可以确诊失眠了。
今天我要跟大家讲一下临床上常见的3种失眠类型,并对应分享3个中药方来调理。第一,心脾两虚失眠。【症状表现】不易入睡,多梦易醒;心悸健忘,神疲乏力;面色萎黄,食欲不振;腹胀便溏,舌质淡,苔薄白。
【主要原因】过度劳累、思虑过度或者饮食不节等原因,损伤了心脾。中医讲,心主血,脾主运化,心脾两虚则气血生化不足,心神失养,从而导致失眠。【解决方子】归脾汤组成:白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志。功效:益气补血,健脾养心。通过补养心脾,使气血充足,心神得养,从而改善失眠症状。同时,对于心脾两虚引起的其他症状,如心悸、健忘、食欲不振等也有很好的调理作用。第二,心胆气虚型失眠。【症状表现】心烦不寐,多梦易惊;胆怯心悸,遇事易惊;气短自汗,倦怠乏力;舌淡。【主要原因】可能是由于体质虚弱,或者受到惊吓等原因,导致心胆气虚。心虚则心神不安,胆虚则善惊易恐,从而引发失眠。
【解决方子】柏子养心丸组成:柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、远志、酸枣仁、肉桂、五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂。功效:补气,养血,安神。能够补益心胆之气,镇惊安神,使心神安定,改善失眠、多梦、易惊等症状。同时,对于心胆气虚引起的心悸、气短、自汗等也有一定的治疗效果。第三,心肾不交失眠。【症状表现】心烦失眠,入睡困难;心悸多梦,头晕耳鸣;腰膝酸软,潮热盗汗;五心烦热,咽干口燥;舌红少苔。
【主要原因】多因肾阴亏虚,不能上济于心,心火偏亢,扰动心神所致。心肾不交,水火失济,就会出现一系列的失眠及相关症状。【解决方子】黄连阿胶汤组成:黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。功效:滋阴降火,交通心肾。通过滋阴补肾,清热泻火,使心肾相交,水火既济,从而有效地缓解失眠症状。同时,对于心肾不交引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状也有显著的改善作用。但是高主任提醒大家,每个人的体质和情况不一样,具体方子和用药剂量也是因人而异。如果你有失眠、焦虑、抑郁等方面的问题,可以找专业医生辨证调理,制定出最适合你的调理方案。
中医高洁教授:擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。
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