一个内心强大的秘诀：不要回应别人的凝视

在心理学领域，“凝视”一词有着深刻的含义。

它并不完全是指一个人用单纯的目光注视着另一个人，更多包含了一个人内心的复杂，比如权力、欲望、操控等因素。

凝视者往往将自己的主体性投射到被凝视者身上，按照自身的意愿解读，并将其客体化或标签化。

简单来说，就好比一个人总是以他自己的标准来审视你，让你明显感觉到不舒服。他不会带着任何欣赏的目光来认同你，而总是在挑剔你的毛病，更希望自己能站在高位去批判，甚至是操控他人。

遇到这样的人，很多人的做法是，人要有一定的攻击力，谁凝视你，你就以同样的方式凝视他。

但是，这种以暴制暴的反击方式并不是最好的方式。

记得尼采说过的一句话：

”与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。“

与这样的人纠缠过久，自己必然会投入一定的时间和精力与之对抗，久而久之自己也会成为对方那样的人。

因为对方透露出来的是人性的邪恶，而邪恶也如同一面镜子映照着自己的内心，让自己在不知不觉中从人性的善转换成为恶。

这对自己来说，实则是一种极大的损耗。

仔细想想，有些人根本不配占有自己的任何关注，给予对方的任何回应都是在浪费自己的生命。

其实遇到这样的人，一个内心强大的秘诀就是，无视他人的凝视。

无视就意味着，我并不关注你的凝视。你的凝视对我来说，不会给我带来任何心理压力。

对那些凝视者来说，予以反击是对他的一种关注，而无视才是对他最好的回应，甚至还会让对方感受到一定的心理冲击，去体会到失控的感觉。

只要自己不给予对方任何能量，自己就能掌控这段交互的主动权，能无视就无视，说转身就转身。

在萨特的《存在与虚无》一书中有这样一种观点：

“当我们意识到他人正在凝视我们时，我们不再是一个自由的主体，而是被他人视为一个客体。这意味着我们在他人眼中不再是主动的、自主的存在，而是被定义、被观察和被评价的对象。”

很多时候，当我们受到他人凝视的时候，不自觉地就会用别人的视角来审视自己，甚至是自我PUA。然后，自己会潜移默化地把自己当成别人凝视的客体，自我的主体感就会渐渐消失。

虽然说用他人的视角来审视自己是自我认知中不可或缺的一部分，但是过度沉浸其中就会成为伤害自己的利器。

他人的审视只是一种参考，而自己才是真正的主角。

何况，有些人的凝视从一开始就是把你放在客体的位置上。一旦自己对这样的凝视感受到不安，就会变得无所适从，自己的潜意识里就很容易接受对方的审视，允许自我的主体受到对方的冒犯。

其实，人没有办法去阻止别人对自己的凝视。即使你以凝视的方式反击了，那些凝视也丝毫不会减少。

但是，任何凝视却会因为自己的无视而变得毫无意义。

因此，当自己面对别人的凝视时，一定要稳定住自己的主体意识，不要被对方客体化。

当自己专注自我时，别人的凝视就不再会对自己产生任何影响。因为我知道，我需要的是时刻掌控自己的主体性，无视一切蚕食自己能量的人和事，只有自己的成长才是最重要的。

人需要意识到问题背后的问题，自己才能真正做出改变，也更能接近那个真实自我的存在。

The end

我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长，陪你遇见更好的自己。