不建议大家轻易离职，除非你已经出现这种迹象——

你好教练，

我工作9年，今年32岁，现在在建筑企业的机关做纪检主管。

从事纪检工作将近3年，大部分的工作已经能够得心应手，但最近总是感觉身体很累，对什么都没有兴趣没有精神，工作上的待人处事耗尽了自己的心力和元神，想要离职。

想离职的原因：

【1】工作拉扯时间长，牵耗精力多：建筑行业特殊性007，24小时待命，为了按节点完成工作只能不断加班，压缩自己的时间和空间。

【2】自己性格内向感觉不太适合：自己性格内向，不善表达和言辞。畏惧与领导层级沟通，工作中被同事抢功。

【3】工作影响了生活和健康：最近刚刚体检，身体也出现了一些问题；又刚结婚不久，与老公的关系也总是矛盾不断。

【4】行业发展前景：目前建筑行业发展下滑，我的单位也在减薪。

犹豫离职的原因：

这份工作离家近，薪资也还可以，比较稳定。但最近也在尝试换工作，很多招聘单位比较介意“已婚未育”这个条件，一直没有拿到理想的offer，我也犹豫要不要换工作了。

我的优势是共情力、目标力、学习力、分析力；教练根据我的优势，想咨询两个问题：

1、这份工作我到底要不要离职？

2、我的核心竞争力是什么，我适不适合去做教师和咖啡师？

范教练：好的，没问题啊。那我们就确认一下你现在的这个工作情况，我们现在是在职，然后想要3 ~ 6 个月找到下一份工作，对不对嗯？现在投递的是什么岗位？

小羽：嗯嗯是的。投递的是党务专员岗位。

其实我也不太清楚自己的个人优势，只能按照以前的工作经历去投简历。3家给了面试，一家被pass了，一家进入复试还没给回复。

除了投党务专员，我也不知道投递什么，不知道自己真的想干什么。

我也挺想裸辞做咖啡师的，我想去做一些那种简单一点的工作。

我单方面的认为像去做咖啡或者是做奶茶这种，能及时性地看到成果，因为你可以完成一个订单就交给顾客，然后如此往复循环，每日一结，有点“今日事今日毕”的感觉。

不像是我现在的工作，有些周期性比较长，阶段性反馈后有一些就一直停在那里，“悬而未决”总要挂记在心上，有些事最终可能也没有什么结果。

范教练：嗯嗯，短周期内想要一个明确的反馈，这跟您的目标力有关系。

你希望通过我，帮你去梳理清楚我要不要换工作？这个决策对不对？

小羽：

嗯嗯，还有一点，我测出来的优势是：共情力、目标力、学习力和分析力。但其实我不太清楚我的这些优势和我现在的岗位是不是适配？

然后我自己想换工作，是因为这份工作真的不适合我，还是说是因为最近发生了好多事情影响的。

范教练：嗯嗯好的，前面你有提到说自己不擅长沟通，经常被同事抢功，你不说话是因为你害怕破坏你和他的关系，不知道怎么沟通是吗？

小羽：

是的，我害怕不和谐，所以很多时候也不擅长拒绝别人。

我有的时候就是感觉无力，以前我是觉得我不会拒绝，可是有的时候我真的拒绝过了，但是还是拒绝不掉，最后还是要接受的时候，我之后就不尝试拒绝了，因为我觉得拒绝和不拒绝最后都是要接受。

范教练：

ok了解了。从上诉你的描述，咨询前提交的信息，再加上从优势上解析，

我给到你的破局点是：换行不换岗，现在离职换工作是对的。

工作到抑郁要不要离职，核心得看清楚：

一、优势和岗位是否匹配

二、走和留的成本对比

三、目前的卡点是不是真卡点

你的优势是共情力、目标力、学习力和分析力，就目前的岗位上来说是有2个优势匹配，分别是目标力、分析力。不匹配的部分是缺少了引领力。

缺少引领力会让你很难推动同级以及拒绝别人的时候，但如果你发挥好了共情力和目标力，也能达到同样的效果。

但如果发挥不好，共情力和目标力就会让你陷入内耗：

比如：

你是一个非常需要确定感的人，在短周期内你很希望得到别人正向反馈的人，这跟你的目标力有关系。

你没有驱动力，所以不是那种没有反馈也可以长期坚持一件事的人。

但目标力会让你认真负责，领导布置的工作，只要目标明确你都能很好的做好。

你的脑子会思虑很多，这跟你的共情力有关系。

你的共情一旦共情到别人的情绪、想法跟需求的时候，你很难去拒绝别人，然后你的想法很容易发散，它会加大你的黑色想象。

你就会想“我拒绝了别人会发生什么样的事情啊？对我会造成什么样的影响啊？

前怕狼后怕虎，来回的摇摆，然后压着自己去干一我自己不愿意也不想干的事情，导致精力消耗，心力耗竭，进入抑郁情绪。

这种模式会有一个共性后果：

就是你总是把别人的目标放在自己之前，都在完成别人的目标，而不清楚自己的目标。主要原因是你没有找到你自己的目标，所以你动不起来。你不是没有执行维度，你有执行维度，相反你其实执行维度很强。

为什么说你执行维度很强？

你一步一步从基层到分公司到集团，你如果没有做事的这种能力，你是不可能到这的。你执行维度其实是很强的，而且这些目标是由于是领导给你的这个目标分别是12345，什么都很清晰，你直接去干就完了。

如果发挥不好，这种行为模式会一直影响支配着你，你得想清楚自己的目标。

你的优势和岗位不是说完全不匹配，而是没有发挥好，这不是离不离职的主要原因。

我们要离职的主要原因是在前面提到的建筑行业发展下滑，单位减薪。

小羽：

嗯嗯是的，最近建筑行业发展是没有之前这么好了。

现在就是整个我们公司内部，包括上级都在调整，其实我很害怕人员调整之后被优化到项目上去，因为我们核心的经营单位是项目部。

但是项目部它是分散在各地，然后是要长期驻外的，就是每年大概 300 天都要在随着项目，基本上每年回家一到两次，这也是我最害怕的。

范教练：

嗯嗯是的，那以上是我对你第一个问题的回复，其实我们是在做一个关键决策。

关于要不要换工作，我的答案是换，马不停蹄地换。

第二，前面你有问到，自己是否适合做教师类或者是党务性教师类的工作。

我们的研究员研究出来，你的优势和教师的适配程度比党务工作的适配程度要更高。纪检主管2匹配，但是教师会更适配。

嗯，这里面就要看你想抓什么，教师他就工资正常，有寒暑假稳定，然后基本上也就是慢慢的可能从初级教师到中级教师到高级教师这样一步步爬。

如果这个是你的职业蓝图的话，那你就可以去，那么如说党务工作的话，党务的工作话你要看你想抓住他的重点是什么？

他未来党务工作的晋升其实是你想要的那个职业理想画像吗？你要在内心比较哪一个更符合自己的职业理想画像。

以及如果做教师或是咖啡师，你得做好准备从头开始。这个改变成本高。

更建议你换行不换岗位，离开现有环境，投递目前的岗位。

小羽：嗯嗯好，感谢教练。

总结：

小羽遇到的困扰：

在建筑企业从事纪检工作最近总是感觉身体很累，对什么都没有兴趣没有精神，工作上的待人处事耗尽了自己的心力和元神，想要离职。

1、这份工作我到底要不要离职？

2、我的核心竞争力是什么，我适不适合去做教师和咖啡师？

我们给到的破局点是：离职，换行不换岗

原因：从优势和岗位来看，优势和岗位2匹配，并不是完全不匹配。

离职的原因主要原因在于，行业下行，将会影响小羽的整个工作方式，而这种工作形式是小羽个人不能接受的。

现在不离职，未来也还会离职。

教师和咖啡师的岗位适配度比现有职位更高，但是考虑到转型成本，第一步先不直接换行换岗，而是先离开现有环境。

以上为范教练与学员咨询的部分过程。

如果您也遇到了一些职场困扰，不知道怎么破局，比如：

1、不知道自己的优势是什么，感觉没有核心竞争力

2、感觉现在的工作不适合自己，但是又不知道更适合什么

3、想要离职，却不知道该不该离职

4、不会向上管理，不知道怎么突破升职加薪

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面对职场问题，自己一个人试错成本是很高的。

第一个成本：时间成本

在职场上时间成本是一个不可再生的资源。如果你正被一个职场问题困住，没有第三只眼帮自己看清问题，频繁试错，时间过去了，职场发展最好得窗口期也就过去了。

第二个成本：机会成本

在工作中，我们是会有一些机会浮现的。当机会浮现的时候，我们有时候不知道它是机会，我们抓不住啊。

我们之前咨询了很多的学员会来说，教练如果更早遇到你们就好了， 如果5 年之前遇到你们，当时正好有个offer，我犹豫了没有接，现在再来看，是一个很好的机会。我却生生错过了。

又比如，其实应该早点离开现有公司，可是当时不敢离职。直到行业没落、被动离职，想转型又没有积累，就业难度更高了。

第三个成本：心理成本

工作被困住内耗，其实对我们的心理打击是非常大的，很多小伙伴就说还要通过自己休息去调节，但当你心力被消耗，休息是休息不好的。

只能好一会儿，但不能解决根本问题。而且你的心力启动会越来越难，直至躺平。试错成本很高，但是如果你加入《1v1个人发展陪跑咨询》有一个职场教练，局面会很不一样。

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比如：一位产品经理需要具备的能力是，分析力和共情力，而你的核心优势中，哪些优势是匹配的，哪些优势被不知不觉浪费了。除此之外，教练也会拿着「职业规划逻辑地图」「行业职业体系库」来看你过往职业发展问题。

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3、针对真问题，探讨个人职业发展方向

咨询结束后，你就会头一次感受自己职场的难题，有人从这个角度和深度给出了解读。进一步了解自己，知道自己的优势是什么；了解到目前的岗位和自己的匹配程度如何；还找到了多年卡住你职场发展的本质问题是什么。

针对这些真问题，教练会和每个学员一起定制化属于自己的个人职业发展方向。

第一部分：你是谁？核心卡点是什么？

你上一份工作的类型属于什么北极星模型？现在的岗位和优势的匹配程度如何？在职场上遇到的核心卡点是什么？（管理边界/职业选择/向上管理/职业能力）

第二部分：解决方向是什么？

在分析出来的每一个「真问题」后面，教练都会给到对应解决问题的思路。

教练是一面镜子，人需要看见自己的现状才能发生改变。

这也是为什么每一位运动员都需要配备一名教练。

因为你在投篮的时候你看不见自己的动作，你在唱歌的时候听到的声音也不是真实的声音，所以需要一面镜子，一个录音机。

当你看见自己真实表现的时候，也许那个破局点就会自然而然出现。

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